staz

- wiek: 16 lat - staż: 1,5 roku - przeciwskazania lekarskie, o ile takie są: przysiady... ;/ - jak wyglądał ostatni plan: split klatka + triceps, plecy+biceps, barki+nogi - cele, które ma spełnić określony plan: ogromna, wręcz przerarzająca masa poniedziałek: klatka + biceps + przedramie środa: plecy + triceps piątek: barki + kaptury + nogi [...]

Buehehe, jakbym czytal o sobie! Ten sam wzrost, ta sama waga na starcie, tez wieloletni staz w bieganiu (i nadal bieganie jest moim absolutnym priorytetem 1!), tez dziesiatki pompek, podciagniec, brzuszkow, tez w okolicach ekto itd. A teraz do rzeczy: zapomnij o takich duperelach w domu. Idziesz na silownie, przez pierwszy miesiac, dwa robisz [...]

A jaki masz staz ? I zaufaj mi, raczej nie beda rosly nie proporcjonalnie (zamale), bo one rowniez pracuja przy plecach i przy barkach, najpierw zobacz co i jak a za jakis czas jak bedzie problem pomyslimy

Zawodowe w****ianie, to prawda. Wiesz, że przegonienie Cię to tylko kwestia czasu? A pozostanie mi zapewne z 5 lat, aby osiągnąć Twój obecny staż?

"staz 1,2roku" hmm to jakiś bardzo ciekawy zapis Nową matematykę tworzysz ? Rok i dwie dziesiąte roku ?? o o/ /o/

"Moj staż to miesiać nie wiem po co wklejam te fotki ale chce abyście mnie ocenili pozdro" To teraz juz po miesiacu sie metke je? A ja prawie dwa lata czekalem

wiek - w tym roku 18lat waga - 67kg cel - masa staż - niedawno powrócilem na silke, cwicze 3 tygodnei, wczesniej chodzilem przez 5 miechow. jezeli chcecie to moge przeslac i trening. pzdr

dobrze jest, jak na taki staz i wzrost to nie jest zle, machaj dalej zelastwem, SOG

bic 33 cm? staz ?**** wie.. juz metametanabol sie wsadza do uszu i ponoc lepszego speeda sie ma potem, nie probowalem ja to krusze i wciagam napletem

pozytywnie, jak na taki staz to efekty sa widoczne SOG

__Kamil__ sorki ale zle przeczytalem twoja wypowiedz. jak wczesniej napisalem staz bedzie mial cos kolo 3 miechy, teraz pewnie ma stagnacje i sadzi ze jedynym wyjscie,m z tego jest wlasnie koks

[...] roku stażu zaczyna się robić plagą To juz jest męczące oceniać czy ktoś ma dobrze rozstawione rzebra,albo ile psow by przybiegło na widok tylu kości... ja proponuje ustalic staz od ktoergo wkleja sie zdjęcia i minimalną wage dla danego wzrostu a co do autora- Jest ZAJ.EBIŚCIE łapsko 36? wygląda na wiecej Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu [...]

Przeczytaj jeszcze raz co napisałeś i pomyśl.Gainer to nic innego jak żarcie w proszku.Równiedobrze możesz się spytać "przez 2 miesiące jadłem tuńczyka+ryż 2 ed co jeść dalej??".Jak Ci smakuje ten gainer to kup sobie następny,ale lepiej będzie jak zbilansujesz sobie diete i sam się dowiesz czego Ci brakuje.Jeśli chodzi o staż to jak [...]

[...] 12, 10, 10 III. Prostowanie obu rąk ze sztangielką nad głową – 10, 10, 10 IV. Prostowanie 1 reki ze sztangielką nad głową – 12, 10, 8 wiek: 14 lat staz: 1 miesiac zadne przeciw wskazania i jeszcze jedno pytanie czy dobre jest chodzenie na silke codziennie ale cwiczyc tylko 1 partie ciala dziennie ?? i kiedy poczatkujacy [...]

1.WIEK:24 2.WAGA:92 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:123 UDO:? TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 roku 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta 1-5 15mg ed , 2 meta 30mg ed 8. cel suche mięcho starczy tyle? jestem juz na tym forum jakiś czas i dosć sporo dowiedziałem się juz na temat dopingu. [...]

Ty chyba czegos nie rozumiesz.Trzeba miec diete,odp suple miec staz a nie z ta waga za mete sie brac bo nic to nie da koksy nie sa sposobem na niedozywienie

Powiedz mi jaki masz staż(najlepiej wypełnij profil), osiągi oraz rozpisz mi swój tydzień treningowy(ile razy w tygodniu robisz ten plan i jakie partie dodatkowo robisz i w jakie dni). Wtedy będę mógł Ci doradzić.

biceps całkiem fajny ale plecy kuleją troche ogólnie nie jest źle jak na ten staż i wiek jesteś rocznik 91? poka foty do porównania za jakiś czas a puki co masuj się

staż 5 miesięcy biceps 36cm klata 105cm udo 60cm łydka 43cm wycisk 75kg 65kgX10 przysiad 65kg X15 martwy ciag 95kg x8

mój staż bedzie juz około 3 lat,osiągi znam tylko na wycisk jest to 135 kg,martwego nie próbowałem oszczędzam plecy,a jesli chodzi o trening jestem na 5 tygodniu treningu niemieckich cięzarowców+plus normalny trening,cwicze 3 razy w tygodniu,Pon( wyciskanie 10 seri,po 5 razy)+biceps Sro(10 seri wyciskania,4 razy)+Plecy,triceps, Pią( 10 seri [...]