staz

Płeć : KOBIETA Wiek : 31 Waga : 57 Wzrost : 160 Cel treningowy : Rzezba,redukcja Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : bieganie przez okres 3 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka,gryf,sztangielki Dieta : redukcja Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Ostatnio [...]

Trochę za duzo serii, a za mało powtórzeń (jak na staż domowy 3 miechy).Coś się pomyśli.

VinyL20 zazwyczaj w takich sytuacjach prosze o podanie podstawowych info nt. doswiadczen pacjenta,itd. tutaj wszystkko jest jasne i klarowne. "Staż treningowy na słowni : 2 lata " Waga : 65 Wzrost : 176 czyli krotko: 1. to co robiles,to nie byl trening,tylko "chodzenie" na silownie,machanie ciezarkami w domu... 2. nie jadles. [...]

wpozo podaj staz i wymiary

Staż treningowy ponad 4 lata niestety niepełne. Wymiary: wzrost 172 biceps 42,7 pas 82 udo 61 łydka 41 klatka na linii sutków 110 waga 83 kg wklejam link do moich poprzednich zdjęć dla porównania http://www.sfd.pl/Ocena_sylwetki-t399814.html#

posiłków dołozyłbym więcej i raczej nie na zasadzie jak jestem głodny to jem, tylko staraj się spozywać regularnie 5-7 posiłków dziennie nie widze zdrowych tłuszczy wogóle ilość białka na redukcji, myśle, że można by nieco zwiększyć do samej redukcji dobrym rozwiązaniem byłyby tez aeroby trening oczywiście HST od zapotrzebowania rozumiem odjąłeś [...]

Nie unikam miesa poprostu czesto nie chce mi sie go przyzadzac ;] -- nie ma że się nie chce Nie wiem jaki masz staż. Jeśli jestes zupełnie początkujący to lekki trening obwodowy z ćwiczeniami, które będziesz wykonywał w przyszłym planie nie byłby złym rozwiązaniem co do redukcji, to własnie to miałem na myśli. Inne rozwiązanie- teraz robienie [...]

hmmm dziwne wydalwalo mi ie ze napsialem w druigm poscie ze staz mam zerowy ;]

panowie tu dzieci też czytają, rozumiem że trzeba sie wybić że jak najkrótszy staż najgorsze suple a efekty kosmos ale takie kity jak 2 cykle na mono i do tego vitalmaxa to wiecie... to jaks obesja z tym genem ? na tym forum to w ogóle ludzie rosną od samemgo tylko pisania zaraz mi napiszecie że ronnie albo jay ma doskonały gen i raz do roku robi [...]

b. ładnie jaki masz staż? Pozdr

To moje małe przed i po. Wiem, długa droga jeszcze przede mną :-D staż 1 rok, waga z ok. 55kg do 64, na początku bez diety jakiejkolwiek, po ok 6 miesiącach jakieś tam podstawy żywienia, więcej białka itp i jakoś od miesiąca staram się trzymać diety :-) jedynie co sprawdzałem to pas 70 po 73 klata 90 po 98 biceps 31 po 35,5 udo 54 po 57.5 wycisk [...]

Staż 3,5 roku Progres z 56 kg na 80kg. /SFD/Images/2016/7/20/5318a34a935e420695b7d4fb21d9b1a2.jpg /SFD/Images/2016/7/20/b9e3fdedc82b4786a682abb0ac10f804.jpg /SFD/Images/2016/7/20/a7e892d7281f4681a4462a1b463fc799.jpg /SFD/Images/2016/7/20/1648006a055141b0b5438e78d5995221.jpg /SFD/Images/2016/7/20/6648f5cb1a584d4a981ec82ef625b9bb.jpg

to i jak dodam cos od siebie :) staz niecałe dwa lata :D waga początkowa 65kg obecna 75kg :) /SFD/2016/10/17/19af8477c17f424f9f585106b062bf51.jpg Zmieniony przez - mati619 w dniu 2016-10-17 11:21:59

A maiałes przed soba już jakis staz na siłowni ?

[...] udo-55 łydka-45 Na klatke wycisne 65kg Waga-75kg Wzrost-184cm Chciałbym kupić sobie jakiegoś''taniego geinera'' bo krucho jak narazie z kasa stosuje diete 6-7 posilkow dziennie aha i jeszcze staz treningowy okolo 4-5miesięcu POMOCY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Temat dla 15latków-zachęcam do odwiedzania-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654

Jaki cel? Jaki staż? Jaka forma? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

17 lat, staż ok. 8 miechów, cel rozbudowa masy i zwiększenie siły, późnijesza rzeźba ( w ok. stycznia ), poprzedni plan dałem, dieta jest, odrzywek nie biore. Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

Napisz cos o sobie. staz wiek cel

Wiek: 16 lat zbliżam sie do 17 :) Staż: ponad 1.5 miesiaca

Nie wiem po co wogóle tyle zbędnego komentarza. Jak na ten staż trening za ciężki.Za dużo powtórzeń na każdą partię. Zmień pogadamy