staz

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : tylko rekreacja : ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : białkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : zamierzam zrobić jeden cykl z APS MESOMORPH i drugi z [...]

ale trzeba zauważyć że 13 miechów temu ważył 55kg czyli zaczynał od zera i jak na ten staż wygląda dobrze pozdrawiam

Witam! Postanowiłem wypowiedzieć się w kwestii wyglądu kolegi, ponieważ widzę, że poziom wypowiedzi na tym "specjalistycznym i fachowym" forum jest na poziomie przedszkolaka i nie wiem czy w tym miejscu aby nie obraziłem przedszkolaków, więc od początku, chłopak zaczynał ćwiczyć od totalnego zera ważył jak sam wspomniał 55kg i miał 16 [...]

[...] surowo oceniany w wiekszosci komentarzy.Zazwyczaj jak cos sie komus nie podoba np ktos za maly ktos za duzy za duze wymiary koszulki opiete na ramiaczka lub dresy(pewnie wiekszosc sie ze mna zgodzi) to najczesciej tak jest przywyklem do tego czytam komenty na innych galeriach i uwazam ze troche slabo jestem oceniany ze wzgledu na wiek i staz

[...] do d.. 3.Efekt bedzie zalezał od odzywiania i to powinnien byc twoj priorytet, na treningu dajesz tylko miesnia bodziec do rozrostu. 4.Suplementacja - nie wchodzi w gre takie narzedzia przydadza sie jak bedziesz miał zastój, albo konkretny staz i wiedze i sam ebdzie umiał sie nimi posługiwac. 5.Trenuj 3 razy w tygodniu, ale najpierw punkt 1

staż półtora roku a ty nadal nie wiesz ze tluszczu nie spalisz z konkretnej czesci ciała ? no to porażka krotko mowiąc.

[...] jak witaminki, ktore bierze sie rano i wieczorem- ja bardzo uroslem i bylem baaaardzo zadowolony z efektow. Wiec myslalem, ze jesli polacze 2 srodki to jak na moj organizm, staz treningowy (10 lat bez koksow)powinno pojsc . Ewentualnie moge zamiast mety zrobic cykl 8 tyg na entanacie- co wy na to? Wino i este - to moze byc moj ostatni cykl, bo [...]

Nazywam się Damian. Mam 20 lat. Mieszkam pod Warszawą. Kulturystyką interesuje się już około 2 lata i tyle wynosi mój staż treningowy. Moim partnerem treningowym jest Maciek (Macieju- nick z sfd). Poznałem go akurat w moim dzienniku i się zgraliśmy i dobre pół roku razem ćwiczymy. Tyle o mnie teraz przejdzmy do konkretów: Dni treningowe: 1.100g [...]

Motywacja? Tego trzeba każdemu bez względu na staż, wiadome, że ci którzy ćwiczą już lata mają łatwiej bo to swego rodzaju nałóg, ale ci którzy zaczynają dość szybko rezygnują wiec im motywacja jest najbardziej potrzebna. Mam teraz 22 lata i pamiętam jak w wieku 14 lat w gimnazjum miałem jechać na jakieś zawody w bieganiu, nie znając się na niczym [...]

[...] najlepiej jak był by to trening opierajacy sie o cwiczenia dynamiczne ale. 2.twoje wyniki siłowe samarne przez co napewno przez twoja metodologie treningowa, przy takim stazu powinnes o wiele wiele lepij stac siłowo. 3.Każdy rozgarniety cieżarowiec , lub zawodnik SW wie że NOGI I PLECY to jest priorytet a cwiczen podstawow dla zawodnika to [...]

Cześć, przydałoby się trochę więcej informacji o Tobie - jaki masz staż treningowy (także ten domowy), jakieś info jaki masz cel treningowy, a najlepiej nasza pełna ankieta działowa (jest w podwieszonych tematach) - bo tak, to w sumie trudno doradzać. Nie wiadomo czy trenujesz od 2 miesięcy czy 2 lat, jak trenowałaś wcześniej - a to jednak ma [...]

Chodzi po prostu czy trening jest dobrze ułożony, tylko tyle :) A teraz trenowałam w domu przy pomocy trenera personalnego online, no a staż ciężko mówić bo były jakieś przerwy mniejsze, większe. Cel - lekka redukcja raczej, rzeźba.\ Wykonywane ćwiczenia całkiem podobne, tyle że robiłam takie na których wyposażenie mi pozwalało, czyli sztanga, [...]

czy ja wiem Night, może warto na początek trochę sobie "pomachać" póki technika nie jest do końca opracowana? spróbuj chociaż oszacować swój staż., bo to jednak ważne- wpłynie na liczbę powtórzeń i obciążenie. a sprawdzał Ci ktoś technikę inaczej niż online? Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-07-07 22:01:55

Nie nie sprawdzał mi nikt, zanim cokolwiek zaczęłam ćwiczyć to robiłam na sucho przed lustrem, oglądam na bieżąco filmiki etc. Staż hmm.. mam za sobą teraz dobre 2/3 miesiące ciągiem a ogolnie to cwicze dlugo jak pisałam ale z ciężarem krótszy czas. A wiadomo z dużym obciążeniem przecież nie ćwiczę. Póki co chyba cwiczylam ze stosunkowo nie dużym [...]

zacznij od act mawashiego, jak masz mały staż a plan nie za dobry

Staż treningowy na słowni : rzadko, raczej w domu - to mnie zmyliło, ale fakt, faktem, nie wyspałem się

witaj, napisz nam dokladniej jaki staz obecnie jest? podejrzewam ze niewielki, jak chcesz na raz robic mase i redukcje

ziomus ty masz 12 lat czy mi sie wydaje , wogole to co ty mi tu za jakies swoje teorie snujesz ?? wiesz wogole jak silownia wyglada ? jaki masz staz treningowy bo wydaje mi sie ze nie za duzy ...

soltys88 a skąd ktokolwiek ma wiedzieć co dotychczas robiłes, jaki masz staż i z jaką intensywnością ćwiczysz? I dlaczego uparłeś sie na cztery serie? Pozdro 666

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Crush WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Aktywność "od zawsze" - treningi biegowe+ ćwiczenia w domu ( Cardio połączone z ćw z obciążeniem własnego ciała, czasami wspomagane hantelkami, intensywniejsze programy E.Chodakowskiej, tabaty, abs) Od paru miesięcy podstawą są [...]