staz

Dzięki :) Do tej pory przez 3 lata trenowałem bez celu tylko dla tego ze sprawiało mi to przyjemność. Teraz jak widze swoje osiągi i staż to coś mu tu nie gra. Czas to zmienic :P

dieta jest? trening? co brałeś? jaki staż?

diety zbynio nie ma .. ale staram sie dobrze odrzywiac no treningi sa oczywiscie .. staz okolo raku tylko przerw bylo sporo .. wakacje i woqle.. ale no teraz jade od nowa... hm bralem tam kratyne keidy . .. i jakies gainery ale to tylko do uzupelnienia posilkow itp

mj staz jest liczony z przerwa na kontuzje poltora roku w zeszlym roku w lipcu wazylem 73 kg wiec wiesz... mc robie od 3 miechów gdzie kładło mnie na glebe 130kg jak to mawiał mój dawny nauczyciel trening silowy jest jak lekarstow lecz kazde lakarstwo mozna przedawkować

panowie jeżeli sobie pracuje w firmie x i nie jestem zatrudniony to czy np mógłbym u kolegi który ma działalność machnąć jakiś staż?

jaki staż? nie masz za bardzo sprzętu na splita raz na tydzień...

1. WIEK: 24 2. WAGA:88 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: pozniej wpisze -udo: 63 -talia: pozniej wpisze 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: 2.5/3.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy sama metka , 2 razy metka tesc, 2 razy metka tesc winko i raz taki mocniejszy tesc winko metka [...]

big roon moze lepiej leciec jakis dluzszy cyklik pod delikatna stopniowa redukje. np 15-18 tyg na boldku i cypio, i pod koniec wino. a jesli kasai zdrowie pozwala to jeszcze jakis tren enan na pierwsze 8tyg. marycha w profliu pisze staz od pazdziernika 2007. nie powiesz chyba ze w 2 lata taka sile wyrobiłes?

http://img688.imageshack.us/img688/9317/pict0002d.jpg http://img46.imageshack.us/img46/8489/pict0006r.jpg 19lat 189wzrostu +/-105kg staz 2 lata

Kamel dobrze jest jak na taki staż treningu/koksu

Jakas rozpiska tutaj czy osobny temat, zeby nie spamowac. Waga ok 90, wzrost 177 typ budowy: widac. Cykle: deca/enan/mdrol, enan/bold. Dieta- wiadomo, suplementacja tez. Staż slugi w chvj co niekoniecznie widac po sylwetce

jest za***iscie ;) jak bf?;p i staz?

heh za***iscie to moze bedzie ale kiedys... niewiem jaki mam bf staz bedzie jakies 3 - 3,5 roku

mam pytanie ! czy ten trening jest na mase ? Bo chcialbym go sprobowac ale mam dosc krotki staz na silce okolo 3-4 miechy (cwiczen na barki malo w tym bylo) i nie wiem czy powinienem najpierw zaczynac od mniejszej ilosci powtorzen w zakresie 8-12 czy lepiej od razu zaczac od tego treningu ?? Z gory dziekuje za pomoc ! :)

a jak staż ankieta itp? :)

Napiszcie coś więcej o Hyperlean fx7 ;d mamy kilku co się znają, ja nigdy nie stosowałem bo to za mocny środek jak na mój staż. za 3-4 lata na pewno wejdzie w suplementację :-))

Na duze partie miesniowe robisz 12-16 powtorzen, na male 9-12. Jaki masz staz?

więcej przeglądałem forum;p bo jak człowiek ma doradzać jak staż prawie zerowy:p

23 lata, staż koło 7 lat chyba

Nom, wziąłeś ćwiczenia z forum, ale co z tego? Ćwiczenia dobieramy pod staż i cele, a nie na zasadzie "im więcej tym lepiej". Jak małe efekty, to odżywianie pewnie leży.