staz

Mam lekki tłuszczyk na brzuchu, reszta mięśni tj. biceps, klatka, triceps itp niby są ale jakby ich nie ma więc nie wiem jaki trening. Chciałbym zacząć na masę ale problem z tym brzuchem jest czy on się nie powiększy bo tego bym nie chciał przeszkadzał by mi w treningach. Czy da rade robić masę i jednocześnie pracować na brzuch czyli [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

a staż? weź się za trening dla początkujących z tego co Ci wkleiłem... Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2010-02-18 18:51:49

[...] madrego dowiem. tylko nigdy nie mam czasu o 10;00 jak on cwiczy,a szkoda;/ jak wytknie zla pompke, to potem wiem czemu juz nie moge zrobic 11 a robie lewdo pare :D wiekszy staz, doswiadczenie - wieksza wiedza. proste. btw. wlasnie robie ciepla karmelowa bawarke z cynamonem ;D ktos ma ochote na kubek takowej :D mniam! Zmieniony przez - agnes4869 [...]

Witam chcialbym sobie zrobic konkretny cykl... ale juz mi sie wszystko pierdo... w głowie Mam 23 lata 185 cm wzrostu 80 kg staż jakies 3 lata niedawno miałem przerwe 9 miesiecy z powodu wojska mam zapasik odzywek do ktorych chcialby dozucic ph massdrol.. a wiec tak odzywki: Mutant mass 6.8kg hi tec ZMA 100 kap BCAA 200 tab Cell Pump 665 g Ostrawa [...]

Witam! Proszę o pomoc. Zamieszczam swoja dietę na masę do oceny. Wzrost 192 cm Waga 82 kg Typ Budowy Ektomorfik Zapotrzebowanie ok 3500 kcal Staż 6 miesięcy Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu oprócz tego 2 razy jiu-jitsu brazylijski i raz basen DIETA I POSIŁEK 500ml mleka 250g płatków II POSIŁEK 200 g ryżu 250 g kurczaka warzywa III POSIŁEK 200 [...]

sory, ale w rubryce "Staż treningowy na słowni" powinno być <b> niecałe 2 miesiące<b/>

Zależy jaki jest Twój cel. Można i wykonywać aeroby po treningu i w dni wolne. Zależy też jaki jest Twój staż i zdolności regeneracyjne. Jednakże 1-2 dni całkowitego offu są jak najbardziej pożądane.

Witam, Więc jest tak, prosiłbym was o ułożenie mi planu ćwiczeń Tylko nie odsyłajcie mnie do innych stron pisząc "było" już się sporo naczytałem Chodzę na siłownie już ze 2 miesiące więc okres adaptacyjny mam już za sobą Aha... i weźcie po uwagę że moja siłownia jet trochę skromna oraz to że mam 16 lat 175 cm wzrostu i nie chce obciążać [...]

Tez popieram , jeszcze jakiś czas temu nie było takiego czegoś . Często sledze ten dział, i ostatnio widzę , ze trudno znaleźć kogoś żeby miał staż dłuższy niż miesiąc. Niedługo z miesiąca zejdą do tygodnia , a kto wie może i do jednego dnia . Ludzie opamiętajcie się , jak ktoś chce niech założy album ze zdj na fotce , tam przynajmniej będą [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:96 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:123 -udo:66 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: jest -białko: 2,5g(3g z roslinnym) -węglowodany: 4g -tłuszcz:1,0g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w pierwszym 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Witam chciałem przedstawić swój plan treningowy , zależy mi szczególnie na przyroscie mięśni klatki pierśowych!!! Poniedziałek klata: wyciskanie płasko 5s wyciskanie na skosie 5s rozpiętki płasko 4s przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 2s triceps: wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w siadzie 5s wyciskanie [...]

[...] zgodzic nie da sie ich przekonac o tym ze to nie są sterydy Ale udało mi sie doprowadzic do tego ze jak sobie zrobie badania przed i o cyklu i wszystko bedzie ok to w domu juz sie nie przyczepią.Moje pytanie brzmi jakie badania mam zrobic i czy cos na nich moze po tym cyklu na mono cos nie wyjsc dobrze? (mam diete i staz ponad pół roku i 17 lat)

staż 4 miesiące intensywnego treningu(ogółem to rok z przerwami) odżywki: mass xxl dieta:jest wiek: 18 mężczyzna wzrost: 170 cm Waga: 73 kg cel: masa + siła OD niedawna zacząłem cykl horse powera.Łącze z mass xxl i dietą wysoko białkową TRENING (PROGRESJA CIĘŻARÓW) Plecy + Kaptury 1.podciąganie szerokim uchwytem(zamienne na ściąganie drążka do [...]

Z powodu braku potwierdzenia na maila obecności na stażu w Lutym i zbyt niskiej frekwencji staż zostaje przeniesiony na Marzec 27/28.03.10 . Jeśli będzie mniej zgłoszeń staż będzie 1 dniowy. Wszystkie informacje na maila: [email protected]

aakg zawiera zdaje sie:) 1.) wiek 21 lat 2) 79kg/178cm 4) staż treningowy:nieco ponad 2lata z przerwami 5) cel cyklu:masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:glownie mutant mass,cm3 treca,monohydrat treca,cell pump,shock therapy,white flood,carbo biogenix,pewnie cos jeszcze;) 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez [...]

[...] od poczatku cwiczen na silowni.moim pytaniem jest czy dobrze jest on skonstruowany jestli chcialbym nabrac wieksza mase.dziekuje z gory za wszystkie opinie na forum. staz 7 msc , 24 lata, 178cm wzrostu, 70kg. cel nabranie masy suplementy i odżywki : xpand,monohydrate universal,gain fast universal,hmb trec revolution. + oczywiscie dieta [...]

podstawa jest.Jak na staż to ok trenuj dalej

Witam, na wstepie aknieta i potem przejde do rzeczy : 1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem -udo: 62 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: masówka michaiła. 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Witam. Mam 16 lat, 178cm wzrostu i 80 kg wagi. Chciałbym zacząć ćwiczyć na masę i potrzebuję plan treningowy. Treningi mam 3 razy w tygodniu Ćwiczę na siłowni już 7 miesięcy i nie miałem dotąd żadnego planu treningowego. Ćwiczyłem i ćwiczę dalej wszystko po koleji , szukałem po forach planów treningowych ale nie znalazłem nic odpowiedniego.. Na [...]