staz

wyplenij to 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

troche przeladowany ten plan jak na staz 7 miesiecy. j/w nie mozna ciczyc klaty 2 razy w tygodniu z duza objetoscia w twoim przypadku. takie rzeczy nawet w kulturystyce ekstremalnej rzadko wystepuja. ale rozumiem twoj zapal niestety moze byc efekt odwrotny-przetrenowanie=brak postepu lub regresja

1. WIEK: 22 2. WAGA: 98kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 120cm -udo: 63cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: Jest ogólna tzn przestrzegam zapotrzebowania wegli i białak na dzie 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2miesiace 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. [...]

Staz to rok czasu, ale pare miechów rzezby bo grubasek byłem. Przeciwskazań nie mam - chyba :) heh

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : bf 22% 2) wiek 17 3) waga/wzrost 170/73kg 4) staż treningowy 8miechów 5) cel cyklu redukcja-30dniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy BCAA,białko,carbo,TSE,3 próbki scorcha, trec cm3. 7) stosowane wcześniej spalacze TSE Scorch 8) suplement stosowane [...]

Mam mentlik w głowie,bo chcę zrobić dobry cykl na dobrych odżywkach ale boje się,że mam za mały staż z odzywkami i nie wejdzie tak jak powinno wejść.

A jaki juz masz staz I czy diete masz?

Staż treningowy na siłowni: praktycznie zerowy (trenowałem amatorsko) 1. systematyka 2. technika 3. odżywianie 4. wypoczynek . pracuj nad tymi elementami . Trening na początku , bierzemy coś prostego i idziemy ćwiczyć ( rozruch i przygotowanie do treningów właściwych ) 4 tygodnie na start , po tym czasie wróć i będzie można myśleć do dalej . [...]

jaki masz staz? a ja na pompke polecam: serie pompek na maksa serie pompek z nozkami na podwyzszeniu na maksa

) wiek 19 3) waga/wzrost 80/176 4) staż treningowy w sumie z 2 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy rozne xpand , cell pump itp 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny miesiac 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Zdecydowanie za dużo tłuszczy , zwłaszcza tych niezdrowych(majonez). Z tłuszczy wrzuć sobie do diety oliwe, olej rzepakowy do sałatek, orzechy,migdały, masło orzechowe - majonez do wywalenia. Tłuszcze ustal sobie na poziomie 0.8-1g/kg mc . Węgle bardzo słabej jakości i trochę za dużo jak na nowicjusza, który nic nie trenuje. Dołóż sobie do diety, [...]

Wiek 26 Waga 96 Wzrost 186 Obwód ramienia 40 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii 82 Staż na siłowni 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Nie trzymam diety, staram się jeść zdrowo i dużo białka, żadnych gówien przetworzonych, słodyczy czy alkoholu Ile i jakie przebyte cykle sterydowe teść 250e5d w trakcie Opisz [...]

[...] to raczej duzo tego tluszczu tam nie ma PS: cwiczysz miesiac i juz chcesz sie lapac za kreatyne? ze tak powiem nie zaczynaj treningu od dupy strony. akurat te suple ktore podales to powinna byc ostatnia rzecz o jakiej powinienes teraz myslec nie ten wiek i staz treningowy jak z treningiem? dieta? jakie obciazenie robocze w mc, przysiadach i wl?

Mozesz napisac cos o sobie? wiek, staz, dieta jest? cel?

Napisz cos o sobie: staz, wiek, jak z dieta? Na poczatek jedno nie mozesz na raz masowac i rzezbic, pierw masujesz a potem rzezbisz.

196 cm wzrostu, 92kg wagi, 16 lat staż ok. 5 miesięcy, diety narazie nie mam ale planuje.

Wiek- 20 lat Wzrost- 186cm Nieprzerwany staż treningowy- ok 6 miesiecy Waga- 84kg Do poprawienie treningu chyab nie sa potrzebne rozmiary bicepsa, grubosc fald itd Interesuje mnie cykl na mase i sile, niemam zadnych chorób przewleklych ani powazniejszych kontuzji Silownie bede mial w domu od wtorku lub srody (Lawka gryf prosty, lamany, 2 hantelki [...]

dieta konkretna nie musi być na poczatek ogarnij 10 wskazwoek żywieniowych, a jak staż treningowy masz w planach to suple nie dla Ciebie na razie

kwestia czy ma byc to produkt pdoobny do tego co zaoferowales? fajnie by bylo jakbys napisal nam wiecej o sobie bysmy dobrali produkt pod Twoje oczekiwania, staz, wiek, doswiadczenie ze spalaczami czy ile zostalo jeszcze do redu

jaki macie staz?wiek? dieta jest? na siłe oczywiscie kreatyna + gainerek + ....