staz

Dzięki Panowie za wszystkie komenty, motywacji mam w koncu tyle ile potrezba :-D mam nadzieje ze szybko ona nie spier*dzieli w drugą strone %-) Co do startów na wiosne to przemyślałem to i niestety to chyba odpada bo jak zawody zaczna sie w lutym/marcu to akurat wtedy konczy sie semestr, duzo zdawania bedzie i raczej bede musiał być w kazdy [...]

mam pare fotek z tamtego piątku, ale są tak chvjowo porobione, że nie wiem czy je wklejać.. Jedno w lustrze: Z ziomkiem, z którym ćwiczę. Chłopak 17 lat, staż 2,5 roku i wyciska na płaskiej 130 kg. Wg. mnie jak na ten wiek to dobry wynik, ma chłopak predyspozycje, mógłby coś osiągnąć w tym sporcie ale brak diety i poważnego podejścia do [...]

Zbiór niejasnych pytań... "mam problem z bicepsem strasznie wolno mi rosnie lapka" Co znaczy wolno ? Jaki masz staż, jakie wyniki, jakie przyrosty do tej pory ? "ile moge wykonywac max seri bo nie chce go zamordowac???" A ile masz w tym bicepsie? 30 czy 60, staż miesiąc czy 10 lat, skąd ktoś ma wiedzieć ile masz wykonywać [...]

klm_ To twoje dane, które podałeś w SUPLEMENTACJI: lat 15 waze 61kg wzrost 165cm staz 4 miesiące Jeszcze za wcześnie dla Ciebie na taki trening. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-02-03 13:16:56

tomot moj staz to rok z przerwami kilkoma po max 2-3 tygodnie czy moge przejsc z mojego planu treningowego na ten tzn. dobierajac odpowiednio dla mnie cwiczenia i ilosc powtorzen ???

Witam wszystkich! Potrzebuję pomocy odnośnie swojego planu treningowego ktorego głownym celem jest masa. jezeli chodzi o mnie mam 21 lat na silowni cwicze jakis rok, ostatnie 4 miesiace cwiczylem planem FBW 15-10-5 chaotyczne.Po tym treningu zauwazylem efekty ale chcibym go teraz zmienic. A oto moj pomysl: Zestaw A: Klatka Wyciskanie na ławce [...]

Mam pytanie, czy mógłbym wykonywać ten plan w rozkładzie : poniedziałek - a1, wtorek - trening MT, środa b1, czwartek - MT, piątek - a2, sobota - b2, niedziela - wolne ? czy nie ma to sensu ? Sądzę, że trening partia 2x tydzien najlepiej by mi odpowiadał.. Staż kilka miesięcy z dietą, na początku trenowałem fbw, potem split : klata + biceps, [...]

ZANIM POprawki to musisz określic cel treningu, staż, najlepiej wypełniając ankietę...

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zozol1 PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD BICEPSU: 38 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PGBW PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 58 cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85cm OBWÓD KLATKI [...]

Profil z grudnia 1.WIEK: 19 2.WAGA: 73 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 34 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata Profil obecny 1.WIEK: 19,5 2.WAGA: 83 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: nie mierzyłem UDO: nie mierzyłem TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata Co radzimy?

Jelsi chodzi o staz to wczesniej ćwiczyłem z rok a nawet 2 lata, ale to było przez pierwszy rok bezmyślne machanie żelaztwem a póxniej nie przemyślana dieta wiec staz licze tylko z dopięta dieta i przemyślanym treningiem ostatnie wyniki z HST na 5 powtórzeń w 3 seriach: Przysiad: 106 MC: 107 Wl: 74 Ostatni plan HST: A przysiad uginanie nóg leżąc [...]

10.01.2013 DT http://img35.imageshack.us/img35/2954/dieta20130110.png Rano zaspałam i na szybko wrzuciłam do miski owsiane z wodą, a w między czasie się ogarnęłam. Jak już wychodziłam z domu to przerzuciłam wszystko do pudełka, wzięłam łyżkę i jadąc rowerem do szkoły jadłam }:-( W każdym razie w ogóle nie odczułam ze cokolwiek wrzuciłam do żołądka [...]

na priorytet za mały ma staz 3 dni w tygodniu FBW bedzie w sam raz co do splita to trzeba miec spory staz zeby mięsnie dostały w "dupe" duzymi cięzarami Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-30 20:39:02

Hej. Trening dla zaawansowanych jest działem dla osób, które miały 2 letni staż. Chodzi o przemyślany staż typu ćwiczenie wszystkich partii. Tzn. Nie robiłeś nóg wcześniej a chcesz zacząć - do początkujących.

daj mi chwilkę bo to sfd ma jakieś dziwne praktyki z odpowiedziami bo jak chce zrobić akapit enterem to wysyła wiadomość... za 3min zedytuje post wyżej NIESTETY NIE MOGĘ EDYTOWAĆ WIĘC ODPOWIADAM TUTAJ: po co ci kreatyna na redukcji? - nie chce stracić dużo mięśnia - dla motywacji -> większa siła, wizualnie większe mięśnie masz kifoze [...]

Od lutego tym planem, jeśli chodzi o staż to od września 2018 staram się regularnie trenować, wcześniej raczej to były jakieś zajawki 2-3 miesiące później przerwa znowu kilka miesięcy i tak od kilku lat się to ciągnęło, były chceci ale na chwile. Po drodze było jezczcze trening z własną masa ciała. Więc można powiedzieć że taki staż z prawdziwego [...]

to ze ma niski staz tym bardziej przemawia za tym zeby cwiczyc partie minimum 2x w tygodniu A nie uważasz, że skoro ma niski staż to przydałoby się jeszcze go tak nie katować na siłowni i póki co zrobić podstawe na przyszłość? Robiłem na początku prawie wszystkie partie mięśniowe 2 razy w tygodniu i na początku szło pięknie, lecz po pewnym czasie [...]

Taki staż to nie staż - weź sobie artykuł 'Pierwszy rok treningów' - oceń etap na któym jesteś i działaj.

Sau ale widze ze ty sie znasz za jak h** jak staż pol rou hahah i wage ciala ledwo co raz podniesie Lisek po pierwsze nie rozumiem skąd ten wulgaryzm. Po drugie gościu napisał, że ma staż zerowy na początku w ankiecie a ty mu każesz super serie robić - dobrze się czujesz? Dla mnie możesz ćwiczyć i dwadzieścia lat, ale jeśli nie potrafisz [...]