Witam staz 6 miesiecy , nie cwicze 5 miesiecy. Dieta jest od dzisiaj , za miesiąc na siłownie , miesiąc na czysto i potem chciałbym wziasc jakis stack kreatynowy . Najbardziej chciałbym wziasc Horse Power'a zastanawiam się czy jest on dla mnie?. Chciałbym szybko przybrac na masie + miesniach jestem szcupły bardzo. Powtarzam od dzisiaj jade na [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:98 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:130 -udo: -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3/4 lata 6. DIETA: -białko:2/3 -węglowodany:3/6 (rotacja -tłuszcz:1/2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta/ meta prop/ wino prop x2/ tren a Siema jestem w 3 tyg takiego cyklu 1/5 lub 6 meta 30/40ed 1/5 mix 500 ew i zastanawiam sie co [...]
Witam wstawiam tu moją dietę do oceny. W chwili obecnej ważę ok 77 kg przy wzroście 1.85 dodam że mam 18 lat. Mój staż na siłowni to 6 miesięcy. Masę rozpoczynam na początku lipca. Moja aktywność fizyczną poza siłownią oceniam na umiarkowaną/średnią. /SFD/Images/2015/6/22/318fb96dbc7d49ad8e7dc4a81485ace5.jpg [...]
waga: 88kg...185cm staz:ok 1.5 roku...wczesniejsze cykle...to pierw jechalem na kreatynie do tego gajnery...pozniej tesc prolo i meta...teraz chcialbym cos mocniejszego i chodzi mi o trenbolon ile tego na cykl i czy dobrze jest to polaczyc z meta :>??? dzieki z gory
Eloo Ze względu na brak efektów siłowych i wizualnych postanowiłem sobie kupić kreatyne. Pytałem się znajomych to jeden powiedział żebym kupił nitrobolon II a drugi poradził mi xpanda. Nie wiem czy to dobrze tak na pierwszy raz brać bo żadnej kreatyny jeszcze nie brałem. Chciałbym żebyście wy mi coś zaproponowali. Mam 17 lat, staż około 2 lata, [...]
Wiek 14 lat Waga ~64 kg Wzrost niewiele ponad 170 cm Cel do osiągnięcia uzyskanie wiekszej masy mieśniowej Staż robienie jakiś papek itd. czyli 0 Aktywność fizyczna Codzienne czynnosci (W-F itd.) Chciałbym aby ktoś znalazł mi jakiś plan który mógłbym stosować. Mam do dyspozycji sztangę i 2 sztangielki z obciążeniem , ławkę prostą i tą wygiętą do [...]
Wiek-17 Waga-76.4 Wzrost 180cm Cel do osiągnięcia-Masa Staż-1 rok Aktywność fizyczna-2razy w tyg MMA Witam mam w domu hantle,sztange łananą, i drązek Trening dla początkujących myśle,ze były dla mnie za łatwy a dla srednio zawansowanych ma on aż 4 dni a ja potrzebuje max 3 a najlepiej 2 razy w tyg trening. Poniedziałek-MMA wtorek-trening [...]
Cześć dzisiaj do was piszę w sprawie odżywek które dadzą mi trochę kalori+białka i lepszy wygląd... Nie nie jestem kulturystą ale po prostu chcę lepiej wyglądać wiek:18 Wzrost:184 Waga:76kg Staż na siłce:ponad rok Aktualnie jem Mutant Mass'a Nitrobolon Energizer oraz cm3 Lecz niestety odżywki dobiegają końca i chciałbym się dowiedzieć co [...]
[...] 200prima tez tyg Zanim zaczolem bylem juz lekko przeziembiony Suchy kaszel itp teraz kaszel ustal ale zauwarzylem to powiekszenie Przyjmuje codziennie aspiryne 300mg animal paka vit Pogody sa bardzo zmiennne tutaj Irlandia Co wiecej wiek 44 lata staz na sil od zawsze To moj 3 cykl dopiero ost byl rok temu Bede wdzieczny za karzda odp Pozdrawiam
Witam Staż na siłowni 2 lata waga:50kg na klate biorę:70kg. Cel: masa ciała. Więc tak chce koniecznie zgrubnąć żeby więcej podnosić, miałem kilka diet ale niestety mam szybkie spalanie(żadnych tasiemców nie mam) a teraz postanowiłem jeść na siłe nawet jeśli bardzo mi się nie chce jem 3 razy więcej. Moje pytanie brzmi: Potrzebny mi jest jakiś [...]
Nitro 2/ X-pand/ ?/?/? Widze często takie połączenia na forum. Chciałbym od stycznia wejsc w posiadania 300 megacapsów z olimpa i nie wiem co do tego dołożyć. Nie chce sie bawic narazie w silne HP czy CP, chodzi mi o jakis lajtowy dodatek, np na dobrą pompe na treningu. Staż ze 4 lata, brałem kiedys 3 x mono, potem nitro2 183cm/88kg/biceps 39/ [...]
Witam. Proszę o ułożenie planu treningowego FBW na zrzucenie tłuszczu i przybranie masy mięśniowej. Wiek :16 Waga : 80 Wzrost : 186 Cel do osiągnięcia: redukcja+masa coś a'la Jason Statham Staż : 3 miesiące z 2 miesięczną przerwą Aktywność fizyczna: WF w szkole, rower i deskorolka(jak jest cieplej ;)) Posiadam -worek treningowy, -2 sztangielki [...]
Siema, mam 16 lat mój staż to około 1 roku ćwiczeń. Zakupiłem Nitro 1, w capsach mam ich 150, jak byście to rozpisali, kupilem też gainera 737, ale zastanawiam sie czy brac go juz teraz czy dopiero na nastepny cykl? Proszę o sugestię, za rzeczową pomoc, Sogi ! Moje dane: waga: 78 kg wzrost 185 + jeszcze dieta Zmieniony przez - wikt w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Mam do was pytanie iz przeszłem na mase i mam diete składajaca sie z białka jakies 50 g na dzien a potrzebuje 125 g . Chcę zbudować mieśnie ale nie wiem czy lepiej zakupic kreatynę czy odzywke . Mam : 15 lat 54,5 kg 171 cm staż : 6 lub 7 miesiecy Prosze o rady i polecane odzywki badz kreatyne Z góry dzieki za pomoc
Płeć: Męska Waga: 85kg Wzrost: 181 cm Staż : 3 lata Dieta: Zbilansowana Suplementy: Kreatyna Siemka mam problem , otóż ćwicząc już 3 lata bez przerw mam problem , otóż co chwile slysze dwie wersje najwazniejsze jest czucie miesniowe , a inni mowią ze trzeba ciagle ciezar dokładać , ja staram się dokładać ciezar ale z czuciem a efekty nie są jakies [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 3 miesiące II - CEL * Redukcja III - RODZAJ TRENIGU Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3-4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Posiadam następujący sprzęt: Ławka regulowana ze stojakami, ławka skośna do brzuszków, ławka pionowa, wyciąg górny i dolny, poręcze do mięsni brzucha monotwane na ścianie, [...]
Witam mam 18 lat mój staż na siłowni to około 2 lat . Mam zamiar przeprowadzić 1 cykl co polecacie na "start" ? Myślałem nad Superanabolonem i Winstrolem jednak nie wiem czy to dobre połączenie i nie wiem ile tego kupić. Celem cyklu jest siła i dobrej jakości masa .
2) wiek 17 3) waga/wzrost 80/180 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna cm3,nitro2,mono 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 7 miesięcy Chce kupic massacre jedynke i mono z universala moze byc? [...]
