staz

Sprostuje te bajke.Cały czas mowa o 3cm w miecha = FAKT (NIEMOZLIWE) ale na tym treningu osoby mające odpowiedni staz zrobią napewno o 1 do 2cm to ze z biegiem czasu i doswiadczenia dziala nawet trening na ktorym cwiczymy 4serie moze zmeczyc maxymalnie bica to tez FAKT ale nie piszcie ze to idiotyzm jesli kilka osob o starzu 2letnim pisze ze im [...]

RED chyba sie nie rozumiemy!Nie jestem tu poto by sie chwlic mowilem o kims innym mając na mysli 2 lata moj staz jest troche dluzszy od 1999r z przerwami(stawy)Hmm co do tego ze jakis plan 3miesieczny dziala na kazdego to jest dosc dziwne spostrzezenie bo na swiecie byloby wiecej Arnoldów a chyba nie jest tak latwo jak mowisz (pomijajc koksik)Nie [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 96 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 121 UDO: 60 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 7lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Przed ostatni deka 400mg tyg test cypio 600mg tyg, przed ostatni ( koniec w pazdzierniku 2012) ghrp6 1u dziennie + wino 50mg dziennie 8.TRENING: 9.CEL [...]

Nowe fotki. Pozdro dla tych co pisali do you even lift. http://imgur.com/BCX49My http://imgur.com/RrCBKTQ http://imgur.com/Nl03e1l http://imgur.com/sdeZtu8 http://imgur.com/co6JJj2 Dzisiaj biorę 150kg na siady x 5, klatka płasko 110kgx4, i martwy ciąg sumo 170kgx5. Prosze admina o zmiane nazwy na dopisek "nowe fotki 3 strona" i zmienić staż [...]

Przepraszam, że się wtrącam, ale nie rozumiem dlaczego nie usuniecie wypowiedzi obraźliwych osobnika Black Taurus. Możecie mieć różne zdania i rzeczowo dyskutować - nie rozumiem natomiast dlaczego pozwalacie się obrażać? Tak na marginesie - żeby zostać lekarzem trzeba studiować 6 lat, a nie pięć! Potem staż, potem specjalizacja, potem 20 lat [...]

Witam wszystkich. Szykuje sie docyklu, najpierw na wkręcenie po,flakonie krotkiego teścia i deki potem susta i długa deka, następnie zmiana towaru i enan z hołdem i na koniec krotki teść i krotki tren i to bedzie debiut krola sterydów. Mam rowniez symex i cabaser. Pierwsza faza ma trwać 3 mce, po zmianie towaru kolejne 2 mce i tren tez ok 2 mce. [...]

Witam wszystkich. Szykuje sie docyklu, najpierw na wkręcenie po,flakonie krotkiego teścia i deki potem susta i długa deka, następnie zmiana towaru i enan z hołdem i na koniec krotki teść i krotki tren i to bedzie debiut krola sterydów. Mam rowniez symex i cabaser. Pierwsza faza ma trwać 3 mce, po zmianie towaru kolejne 2 mce i tren tez ok 2 mce. [...]

Napisz cos więcej o sobie-jeki masz staż treningowy,jak trenowałeś dotychczas.A poszczególne grupy trenujesz w zależnosci od celu i intensywności treningu.Pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18lat Waga : 58kg Wzrost : 165cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Karate kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : mam Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : creatine mega caps, cell pump, carbo, zma [...]

no ja tez mam taki problem :) mam 178 cm wzrostu 75 kilo wagi staż to 1,5 roku , tkanki tłuszczowej u mnie nie ma jak napne miesien to twardy jak skala , ale zyly zadnej prawie nie widac , zawsze cwiczylem na siłe , czy mam zaczac cwiczyc na mase ????? jaki suple do tego ??? Ps wszyscy kumple co ze mna cwiczyli to maja całe rece w pajeczynie [...]

Nie zadawaj pytań na które odpowiedzi znajdują się już w serwisie! jaki masz staż/ćwiczysz wogóle?

Ankieta działu bo nic nie wiadomo o tobie ,choćby nawet jaki staż i jakie BMI ( choc to nie ma duzego znaczenia ) jednak jakies info pasuje miec https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]

Nie zgadzam się, że im dłużej się ćwiczy tym mniejsze zakwasy. Rozumiem, że chodzi tutaj o staż treningowy. Nawet doświadczeni ludzie mogą mieć zakwasy. Wszystko rozbija się o intensywność i oto co się robi po treningu. Wiele osób kończy trening poprzez dokończenie wyliczonych serii i nara do szatni. Przydatną i bardzo wartościową rzeczą jest [...]

A staż 3 lata nie wystarcza??

zakwasy to kwas mlekowy wydzielające się podczas intensywnego wysiłku beztlenowego. Zakwasy można zmniejszyc masarzem. Nie pękaj, możesz ćwiczyć inne partie, to nie ma wpłytu na regenerację zakwaszonego mięśnia, tylko żebyś nie ćwiczył tego zakwaszonego mięśnia. Ja mam staż 14 miesięcy i nieraz mam po treningu zakwasy 2-3 dni. Na łydkach miałem [...]

Nie wiem jaki masz staż treningowy i na ile poznałeś już swój organizm. Jeśli masz często zakwasy to prawdopodobnie przesadzasz z intensywnością. Albo za długi trening i za dużo partii naraz, albo za dużo serii na jakąś partię czy partie mięśniowe. Zadaj sobie pytanie co cię tak naprawdę boli... I tutaj masz odpowiedź. Jeśli czujesz, że to np. [...]

staż mam długi ,a zakwasy to są od tego ,ze prawdopodobnie za czesto sie op*****lasz

/SFD/2023/1/9/9ca09d52bec9446ebdf745cfd015dd4d.jpg Wszystko zależy od tego jak masz te dni poszczególnych treningów rozłożone w tygodniu. Bo sam rozkład jest istotny. Jeśli trening 1 i 2 są wykonywane dzień po dniu to zamieniłbym i zrobił klatkę z tricepsem, a plecy z bicepsem. Jak zrobisz tak jak masz to może z czasem przeszkadzać zmęczony biceps [...]

Witam serdecznie dopadła mnie jesienna depresja i od 3 dni podupadła samoocena itd. wież że nie jest dobrze się użalać nad sobą ale mam wrażenie że zmarnowałem 10 miesięcy cwiczeń ,pas jednak 74cm oceńcie proszę jak bardzo żle wyglądam na ten staż :( /SFD/2017/10/29/2dbb0242fb0642299044479c8fc197dc.jpg [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]