staz

Witam. Chce zacząc od września cykl, ale zabardzo niewiem co kupic ? Co byście mi polecili? Diete już mam chodzi mi o same odżywki z góry dzięki. Wiek : 16 waga: 78 kg staż : ponad rok wzrost 182 cm

Witam, własnie zakupiłem 2 ekspandery, i nie wiem jaki sobie ułożyć plan ćwiczeń. Chce poprawić sylwetke i zwiększyć troche mase i żeby coś było widać po mnie. Proszę o pomoc w tej kwestii. :) Wiek -19 lat Waga -65 Wzrost -175 Cel do osiągnięcia -Masa,Rzeźba Staż -dopiero zaczynam Aktywność fizyczna -czasem jakieś pompki, brzuszki

Witam Jestem nowym użytkownikiem i chcalbym zadac pytanie dotyczace rozwoju miesni na silowni. A wiec moj staż na silowni to 10 miesiecy waga moja to 72kg maxymalnie ile moge wysinac na płaskiej ławeczce to 65KG natomiast moj kolega przy wadze 58kg wyciska 60kg a patrzac na niego i na mnie jest przy mnie szczypiorkiem, dodam ze mam diete .

Witam wszystkich :) Nazywam się Oskar, 17 lat, staż na siłowni to do tej pory ok. dwa miesiące. Podrzucam zdjęcie tego, co jem. Prosiłbym o ewentualne sugestie. Pozdrawiam :) Wzrost - 184 cm Waga - 84 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7004d293ea154828af89a8093bc8a633.png Zmieniony przez - Dootix w dniu 2014-05-25 18:55:38

Mam pytanie chcę wziąść zaniedługo 100 tab. metanabolu Tajlandzkiego (chyba tak sie to pisze) tylko niewem w jakich dawkach brać..? Mam 18 lat, staż na siłowni jakies 10 mies. wzrostu 173 cm, a wagi 72 kg. Myslalem ze brat w dawkach 2-3-3-3-3-3 coś takiego. Prosze o pilną odp

Jestem bardzo ciekawy ile razy w tygodniu można trenować podciąganie na drążku? Ile razy w tygodniu wykonujecie to ćwiczenie? Chciałbym poprawić swoje wyniki. Ćwicze 2 razy w tygoniu po 10 serii. Maks jaki zrobie to 15 nadchywtem, podchwytem 20 bez zbędnego bujania. Staż rok Waga 92kg Wzrost 180

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ/TYP TRENINGU * FBW IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum(Ławka,sztanga,sztangielki,drążek)

witam mam 19 lat,staz 2,5 lat, ostatnio skonczylem cykl storm + shock i planuje nastepny. Z poprzedniego cyklu zostalo mi pol puszki shocka wiec uwzgledniam go tez w nastepnym cyklu, do tego sie zastanawiam nad Clout V.2 600g,Xtreme STACK 1000g,Vault 900, jak sadzicie co wybrac?moze cos innego?chcialbym zeby cykl trwal z 40 dni

staż: 5 miesiecy ejst 32cm w bicepsie ale bylo duzo mniej przy wieku 19 lat i mam pytanie, nie chce mi sie juz w wakacje cwiczyc, czy bedą spadki np do sierpnia jak nie bede nic cwiczyl do tego czasu? dzieki;)

Tak jak w temacie potrzebuje pomocy w ułożeniu diety jakos nie mogę się połapać w tych kaloriach i gramach a z tego co wiem ma ona duże znaczenie. Moje parametry: Wzrost 175 Waga 62 Wiek 16 staż pół roku Ogólnie mam od dziecka problemy z przybieraniem kilogramów także jestem ektomorfikiem. Zainteresowanych proszę o pomoc z góry dzięki.

Witam. Mój staż na siłowni około 1rok , do tej pory stodowałem tylko witaminy i dobrą dietke i nie jest źle ale zainteresowała mnie L-Glutamina firmy Olimp. I stąd pytanie: Czy glutamina zalewa wodą tak jak kreatyna? czy pomoże mi to dalej budować czystą masę mięśniową bez żadnych zalewań wodą itd? Z góry dzięki za odpowiedz :)

Chciałbym zrobić swój pierwszy cykl na mase oto suple hi tec Protein 80 1000g Vitalmax Creatin Monohydrate (300 g) ostrowia WPC 80 (900 g) hi tec Vitamin A-Z Antioxidant Formula (60 kap.) czekam na sugestie i poprawki nie mam zbyt dużo kasy wiek 16 lat staż 9 mc waga 81 kg wzrost 180 cm cel masa

Witam. Ruszam powoli po wakacjach z masą. Zakupiłem sobie własnie 2x900g białka z Ostrowii. Planuje dokupic w najblizszym czasie gainera do uzupełnienia diety. W co jeszcze powinienem sie zaoparzyc ? Wiek - 16,5 Waga - 71 kg Wzrost - 178 cm Staz - 2,5 roku Przebyte cykle - kreatyna, massacra Dieta - bedzie ;) Fundusze - do 250 zł

Witam.Co się stanie z gromadzoną wodą od monohydratu w moim organizmie (Miesięczny staż chcę odstawić ponieważ za bardzo zostałem zalany przez niego) czy ona zejdzie i jesli tak to w jakim czasie? I po jakim czasie będę mógł się przerzucić na jabłczan i czy po jabłaczanie tak zaleje jak po monohydracie ? :D

witam wszystkich mam takie pytanie niedawno skonczyłem swój pierwszy cykl kreatyny olimp mega caps 1250 chce sie zapytać co dalej? co najlepiej kupić mam tak kolo 150zl na to ;/ moj staż to ponad rok,cwicze na mase, mam 186wzrostu i 80kg wagi. czekam na porady co dalej najlepiej kupic z góry dzięki

wiek - skonczone 19 staz - 1,5 roku cel - masa Ktory zestaw wybrac ? Do dyspozycji mam ok. 200 zł (Niewliczajac bialka, gainerow itp.) 1. Nitro II (350g) + maly Storm 2. duzy Storm + Creatine Met-Rx 400g 3. Deca Stack + Cp 4. Clout + mono Vitala Chyba ze macie jeszcze jakies swoje propozycje to piszcie

Witam. Jako że to mój pierwszy post chciałbym się przywitać :) Wzrost : 178 cm Waga : 88 kg Staż : 1,5 roku Biceps : 42cm Chciałbym przybrać na masie mięśniowej :) Myślałem o Meta + Oma ale nie wiem czy to dobry pomysł. Jest to mój drugi cykl sterydowy , pierwszy meta solo Pozdrawiam i proszę o pomoc

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6-12 miesiecy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Zmieniony przez - housin w dniu 2008-02-11 11:09:16

Witam! %) Cel: masa Staz: 1.5 roku Mega caps'y Olimpu 1250 DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano, 5g w porze treningu Profi Whey Mass Olimpu Według brakow w diecie ale chce brac razem z carbo i kreta po treningu. Zma + omega3 gold Przed snem Co o tym sądzicie ;> dodalibyście coś lub zmienili ;>? Pzdr.

1 pytanie: Mam problem z utrzymaniem równowagi podczas robienia wykroków. Jak temu zaradzić? 2 pytanie: Co powoduje rośniecie dużego tyłka, mc czy przysiady? Jak temu zapobiec? staz 2 lata wiek: 21 wzrost:178 waga:80 Zmieniony przez - akrolW w dniu 2010-12-31 16:30:01