staz

Cykl ok 40dni,bo choroba mnie złapała i nie wiedziałem czy brać czy nie więc odstawiłem.Dwa tygodnie już nie ćwiczę:Tydzień przerwy,bo lekkie przetrenowanie,drugi tydzień bo chory,a odziwo wczoraj wziąłem 10kg więcej niż dwa tygodnie temu bez treningów?A czy siła mi spadnie?Choroba bez antybiotyków bez niczego tylko siedze w domu i jakieś do [...]

Witam, wczoraj zacząłem nowy cykl. Zaopatrzyłem się w następujące odżywki: Nitrobolon II Treca (550g), Jabłczan Kreaty CM3 1250 Treca (180 kapsułek) i białeczko (80% białko/ 20% węgle) także Treca (900g). Prosił bym o radę jeśli chodzi o dawkowanie i połączenie tych produktów. Na razie ułożyłem sobie dawkowanie w następujący sposób... w DNI [...]

Witam. Mam zamiar zrobić pierwszy cykl na Testosteronie Prolo Jelfy. 1. Co myślicie o tym teściu? 2. Jakie dawkowanie? Bo myślę że 200mg e5d styknie. 3 Czy coś dowalić do tego...? Chodzi mi o masę i siłę. Ciężko mi nabrać masy chociaż dietę mam w miarę dopracowaną. Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 184 Obwód [...]

Siema. Mam 17 lat 175 wzrost i warze 60 kg staż treningowy 8 miesięcy bez żadnych suplementów. Mam taki problem że chciałbym przybrać na masie a mi to nie wychodzi i dodam że mam szybką przemiane materii. W weekendy staram się trzymać dietę a w dni szkolne wygląda to gorzej bo w szkole nie jem pełnowartościowych posiłków. Myślałem nad kupnem [...]

[...] starczyło by mi na 31dni moje pytanie brzmi ktore wybrac bo zmyla mnie ta glutamina chodzi mi o przyrost sily,czy wogole warto brac bcaa i ile jej brac do krety dodam jeszcze ze moja waga to 87kg i staz pare lat i czy ta glutamina warta jest tego zeby to szamac 31dni niz bez niej i szamac 50 Zmieniony przez - Stada w dniu 2011-02-17 18:37:51

Pytanie jak dawkować te suple? Wszędzie piszą co innego. Pytanie dotyczy nitrobolonu w proszku 550g , CM3 180 kaps. Od razu mówie że staż treningowy to 3 lata , ale na forum wcześniej się nie udzielałem:p CEL : Masa i siła wiek:18 waga:66 kg wycisk:104 Fundusz: ok 110 zł

ok podaje taka ankiete :) Płeć : Male Wiek : 17 Waga : 80kg Wzrost : 188cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesiecy Uprawiane inne sporty : siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki,lawka, sztanga Dieta : Staram sie odżywiać zdrowo (spore ilości białka dziennie) do tego [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 85 Wzrost : 182 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Staż na siłowni : 5 Ilość spożywanego białka : ? Ilość spożywanych węglowodanów : ? Ilość spożywanych tłuszczów : ? Opis przebytych cykli sterydowych : metanabol [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 68 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: 52 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5r 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: większa klata i bary 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Witam ! Ułożyłem FBW, nie jak więkoszość osób dwurodzajowy, tylko jedno. Chcę go ćwiczyć 3 razy w tygodniu: Nogi: Przysiady 3 s Wspięcia 2 s Plecy: Dzień Dobry 2 s( nie chce robić martwego ciągu) Wiosłowanie sztangielką 2 s Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3 s Barki : Wyciskanie Sztangielek na barki 3 s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą [...]

wiek 18 waga/wzrost 87/183 staż treningowy 2lata cel cyklu sila stosowane już wcześniej suplementy brak stosowane wcześniej spalacze brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak ilość dni wolnych od kreatyny nie bralem przewidziane finanse na cykl do 80zl 12) uwagi i sugestie musi byc w kaps

1. WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 113 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany:270 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Trenadrol,Phera-mass,Oxanavar,M-drol,E-stane,H-drol,Eq-plex,winstrol 8. TRENING: Aeroby,siłowy o dużej objętości 9. CEL CYKLU: Ubicie [...]

dzień 1: KLATKA PIERSIOWA: - Wyciskanie sztangi plasko 12<10<8<6 - Wyciskanie sztagielek płasko 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce poziomej 12=12=12=12 BICEPS: - Uginanie ramion ze sztanga 12<10=10<8 - Uginanie ramion ze sztangielkami uchwycie młotkowym 10=10=10=10 - Uginanie ramion ze sztangielkami 10=10=10=10 dzień 2: PLECY: - Wiosłowanie sztangą [...]

Siema. Prosiłbym o ocene mojego planu. Bede cwiczyl 3 razy w tygodniu (wt, cz, sb). Z gory dzieuje. A: 1.Nogi: przysiad 12, 10, 10, 8, 2.Plecy: wiosłowanie sztangą 12, 10, 8. 3.Klatka: wiciskanie sztangi/sztangielek na ławeczce (plaska) 12, 10, 10, 8. 4.Barki: unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12, 10, 10. 5.Triceps: wyciskanie francuskie [...]

wiek: 21 waga: 85 kg wzrost: 184 cm Witam, chciałem się dowiedzieć czy stosuję odpowiednią obwodówkę i proszę o poradę doświadczonych. Kiedyś ćwiczyłem trochę w domowych warunkach ale bez odpowiedniego systemu. Obecnie planem jest masa, rzeźba, redukcja. System wygląda tak: uginanie ramion z hantlem - supinacja 15/15/10/10 wyciskanie sztangi leżąc [...]

a nie było by lepiej jakieś tańsze przed treningowe i po treningowe?? czy lepiej coś konkretnego i tylko jedno wybrać ?? kiedys kupilem jeszcze sarm-x ale staż treningowy był mały i chyba za bardzo się pospieszyłem z tym..

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: cos kolo 6lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok90kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43-44 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Płeć : Męzczyzna Wiek : 16 Waga : 55 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : piłka nozna/siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka (skos górny i dolny) hantle, gryf, gryf łamany, 90kg obciązenia Dieta : staram sie jesc produkty które [...]

Witam, Po długiej przerwie zaczynam znowu chodzić na siłownię. Teraz nie chcę już popełnić tylu błędów co wcześniej. Mimo że chodziłem tam pół roku to praktycznie nic oprócz kondycji i masy mi nie wzrosło(z 52kg do 62kg w dwa miesiące, potem już wolniej do 67kg). Wiele partii mięśni po prostu olewałem, albo źle je ćwiczyłem. Teraz patrząc to nawet [...]

Witam serdecznie, Ostatnie 8 miesięcy wspomagałem się samym propem w dawkach 100/150/200mg eod. Nadszedł czas na odblokowanie, także kombinuje, żeby po tak długim czasie, zejście było jak najłagodniejsze. Pct wymyśliłem sobie wstępnie takie, także proszę o uwagi i rady w celu jego ewentualnego zmodyfikowania. A wiec, ostatnie dwa tygodnie [...]