staz

Dzięki Popuri poczytam coś zwięźlej o tych wssystkich hormonach czynnikach etc , hekade rozumiem Ciebie ale spójrz ile musiałeś wp*****lać na redu , ja wogóle nie jestem jakimś obżarłym człowiekiem żeby tyle jeść , chodze po 2 msc masy na 4k kcal wzdęty , układ pokarmowy jak mówi Popuri daje w kość ( może u Ciebie nie ale ja ma bardzo delikatny ) [...]

zalozylem by mi ktos pomogl to ogarnac, i tak sie powoli dzieje, ale nie napinaj tak bo CI zylka peknie... czytaj ze zrozumieniem prosze... nic nie robie na odwal bo nie cwicze 2 mce, tylko juz jakis staz mam... ciezary? czytaj ze zrumieniem... jeszcze raz :) i wyluzuj hajcie... czekam na kolejne wskazowki

Dlaczego tak wnioskujesz?;] Staż 3 lata, to był pod SW i na tym się skupiałem, a nie kulturystyce ;) A tam raczej nie liczy się perfekcyjny wygląd;]

1. 22 lata 2. 93 3. 182 4. Bico:43 Klata:114 Udo: 61 talia: 95:( 5. staż- 3 lata 6. dieta generalnie do poprawy. 150 g ryzu dziennie, nabiał w miarę mozłiwosci głownie, płatki, banany, jogurty w miarę możliwości. 7. 3 cykle po 100 tab mety. 8. Trening siłowy w tym momencie pon- nogi, wtorek klatka, czwartek Plecy, pt. Nogui i Klatka [...]

oczywiscie ze karka, byl kiedys w tej samej sytuacji gdzie my(jesli zaczynamy) zna sie na rzeczy, ma swoj staz, poradzi co do miski trenigow itp. a i jeszcze cykla rozpisze %-) a laski fajno jak sobie w okolo smigaja ale ja ide na trening nie zeby patrzec na dupy tylko tyrac i patrzec w lustro miedzy seriami hehe zreszta ja i tak wygladam juz jak [...]

Trening zaj****** jak napisałeś ;] To jest to raz na jakiś czas wejdzie idealnie zgodnie z planem banan cały dzień na gębie ^^ Ciężary super, ale nie ma co staż mega ;] Nie myślałeś o dt dla zaawansowanych? Czy po prostu 1 dziennik?

Trening zaj****** jak napisałeś ;] To jest to raz na jakiś czas wejdzie idealnie zgodnie z planem banan cały dzień na gębie ^^ Ciężary super, ale nie ma co staż mega ;] Nie myślałeś o dt dla zaawansowanych? Czy po prostu 1 dziennik? Przecież nie on o tym decyduje czy trafi do zaawansowanych %-)

Trening zaj****** jak napisałeś ;] To jest to raz na jakiś czas wejdzie idealnie zgodnie z planem banan cały dzień na gębie ^^ Ciężary super, ale nie ma co staż mega ;] Nie myślałeś o dt dla zaawansowanych? Czy po prostu 1 dziennik? U mnie ostatnio każdy trening wchodzi piknie :-D Ciężary przeciętne..jeszcze:-)) Szczerze powiedziawszy wolę [...]

[...] ilosc supli i staram sie przekazywac to, co sprawdzilem na sobie. Zreszta pisalem to juz, ze nikt nie musi sie zgadzac z moja opinia, tak jak to robisz Ty. Nie uwazam sie za alfe i omege, ale 8 letni staz na silownii chyba pozwala mi na podzielenie sie uwagami z innymi. Wyluzuj sie troche i nie rob z siebie takiego "regulaminowca".

Witam, nikt Ci nie udzilei konkretnej odpowiedzi dopóki nie podasz info o sobie wiek: staż: dieta:(tak/nie) cel: Pzdr. ;) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-14 09:16:59

Kamshu1990 napisz cos wiecej jakiej jestes budowy ciala jaki masz staz treningowy i co do tej pory stosowales wtdy Ci odpowiem konkretnie co warto zjesc:)

bedziesz oral 6 czy 7 lat pozniej jakies praktyki staz ei****e muje, wyjdzie na to ze przez 10lat nie dosc ze masz wcisniety guzik z napisem "wylaczam swoje zycie" to jeszcze dokladasz do tego hajs jak juz lubisz sie uczyc to idz na jakias inzynierke chocby na polibude, lub na uniwerek np na budownictwo - jak po tym zrobisz specjalizacje [...]

Zaczynam 4 tydzień cyklu na SIZE-ON. Wniosek jest jeden- ten towar naprawdę działa. U mnie rozkręcał się wolno, jakieś 2 tygodnie ale po tym okresie dzaiłanie bylo ewidentne. Dodam, że trochę cykłów kreatynowych mam za soba, były to dobre stacki jak i zaawansowane formy kreatyny jak Orotan Kaizena. Jednak masowo SIZE-ON wypada najlepiej. Nie [...]

Żeby było ciekawiej założył się z gościem, który ma sporo dłuższy staż + je codziennie 5x wołowinę z ryżem :D

aa nie bede wybredna może być princessa, w koncu to dla mnie i dla Doris więc jak na księżniczki przystało... :-D Paweł przypomnij mi jaki ty masz staż treningowy na siłowni ? coś tam sie robi widać :) bicepsik nabity taki , chyba wcześniej grześki wpadły %-) i znów bez uśmiechu......

1. WIEK: 29 2. WAGA: 100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: 3000kcal teraz różnie bo problemy ze zdorowiem -białko: 3g na kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1,3 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 8. TRENING: kickboxing siłownia 9. CEL CYKLU: poprawa sprawności 10. OSTATNI [...]

[...] profilaktyki, leczenia, klasyfikacji, czy nawet historii leczenia padaczki ludziom, ktorzy skonczyli te marne 5 lat studiow (byc moze nawet platnych), zrobili jakis tam staz, byc moze jakas praktyke Aaaa bylabym zapomniala! Dzieki za sugestie odnosnie wody z cytryna. Mam juz tytul na abstrakt: Observational Study of Cortical Spreading [...]

Bery, za mały mam staż na porównywanie różnych metod, dlatego powtarzam - wiem że idiotyczna metoda

Współczuję eey. Moja przyjaciółka chce zacząć ćwiczyć (nogi, brzuch, klatka) Ma problemy ze stawami kolanowymi, prostownikami grzbietu. Ma tylko ekspander. Rozpisałem jej taki plan: brzuch wznosu prostych nóg w górę 3x20-25 Spięcia 3x20-25 nogi przysiady wykroczne 3x20-25 Zginanie nóg w leżeniu (dwugłowe) 3x20-25 Wspięcia palców 3x20-25 może [...]

Ive siemka jak co to dalem kilka stron predzej cos bardziej w Twoja strone HZ jaki staz ??