staz

On ma 15lat jeszcze! zeby wplatac elementy typowo silowe do treningu trzeba juz miec jakis staz, a co dopiero trening typowo silowy. Sila ładnie mu pojdzie juz po ACT nawet, i przy treningu masowym rowniez sila podskoczy, a w tym czasie nauczy sie poprawnej techniki i bedzie mogl bezpiecznie przejsc do treningu siłowego. Aby ułożyć sobie trening [...]

[...] mnie działaja lepiej niz jak robie ich mniej. w kapturach z tego co czytałem trzeba robic duzo powt. w barkach i łudkach tak samo. kontuzji nie miał do tej pory chyba wcale, staz takiego konkretnego treningu to 7 miesiecy,wczesnije tez cwiczyłem ale bez planu czyli całkowicie do dupy. a co do plecow, to do tej pory robiłem cały czas martwy, to [...]

[...] Ci moje uwagi dotyczące Twojego planu: poniedziałek : klatka moze byc..co do bicepsu to wywal ostatnie ćwiczenie i trzymaj sie układu 3cwiczenia x 3 serie, masz krótki staz i wykonane odpowiednimi cieżarami i odpowiednia technika w zupełnmości Ci wystarcza. środa : zacznij trening od pleców potem triceps. myślę że powinieneś do trenigu [...]

ile tego masz? jaki staz , waga itp?

dieta ? staz ? ile masz tego KA ?

uzupelnij profil,waga,wiek,staz,wymiary

staz ?, wiek??, cel? kontuzje?

wiek ? staz? regularnych przemyslanych treningow Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-10-21 01:06:44

Innego treminu naprawdę nie mogę wygospodarować. Moim celem terningowym jest zdobycie masy bo już od początku studiów schudłem 1 kilo. A jeśli chodzi o staż to ćwiczyłem 1,5 roku potem miałem pół roku przerwy, teraz ćwiczę od 4 miesięcy.

Jaki jest twój staż ?? podejżewam że niewielki więce narazie kreatyne odstaw na conajmniej 5-6 miesiecy , ułuż diete i dopełniaj braki gainerem :]

ej, no co jest? wszyscy znawcy wyjechali na staż do anglii, bo nie mieli roboty w polsce? napiszcie, co jest źle

gdybym miał robić cykl z tych środków co wymieniłeś to taki: 1-10prolo, deka 1-4meta 8-12wino ale czy to odpowiedni cykl dla ciebie? nie wiem. jaki staz, wiek, waga, który to cykl? nic o sobie nie napisałeś. wypełnij profil!!

adanio-jaki masz staż na siłowni ? bo głupoty piszesz Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-10-24 19:05:17

[...] sie tam pisze ;] ) pokonał miejscowego herosa tego sportu to sam Sakakibara chyba by popełnił seppuku Crocop by był całkiem realną opcją, ale na szczęśćie nie będzie nieobecny na gali. Fedor (w wypadku gdyby nie walczył z Joshem) to chyba nawet dla DSE przesada na tak krótki staz Nastka. Hunt ? maybe, ale ja licze po cichu na dziadka Colemana

skladowo najlepiej wyglada Horse Power, jedna pucha na cykl to bedzie za malo, potrzeba: HP- 2 puchy K.O.- imo 3 puchy Cp- 2 male puchy staz, dieta, poprzedni cykl ? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-28 09:49:03

A ile cwiczyles przed wakacjami tzn ile wynosi w sumie twoj staz na silowni? A po drugie robisz trica z klatka czy z czym?

KA, jaki masz staz, dieta jest?

no wiec ogolnie staz caly to bedzie rok czasu, od wrzesnia wznowilem treningi - na bardzo powaznie ;) i od poczatku wrzesnia az do tej pory robilem trica z plecami takim treningiem: 1. wyciskanie sztangielek w siadzie 12x10x8 2. uginanie lokci na wyciagu 12x10x8 3. linki na bramce 12x10x8

wiek:17 staż:10 miesięcy waga:zaczynałem od 72 teraz 84 biceps:36 wyciskanie:100 na wolnych,105 na atlasie Reszte jak pomierze to napisze. Pzdr. ..::Nigdy nie porównój sie ze słabszymi od siebie::.. Zmieniony przez - Smugggler w dniu 2006-10-29 21:33:27

A ja sie spytam jakis staz? Bo jesli duzy to mono+cp.