witam wiek - 21 lat Obecnie MT, wczesniej Kyokushin. łaczny staz - 5 lat Stosowane wczesniej preparaty - przedewszystki BCAA i carbo, do tego kofeina, kiedys stosowałem białko. Najwazniejsza rzecza jakiej oczekuje po suplementach stworzonych do sportów walki to: - regeneracja miesni po treningu i zapobieganie ich rozpadowi. - jakis pobudzacz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sprawdzasz maxa, podnosisz 100kg, to bierzesz 70kg. Co do diety, to na Twoim miejscu zajął bym się zwykła dietą, ckd jest ciężką dietą z powodu małej ilości węgli i białka też za wiele nie spożywasz, możesz czuć się osłabiony itd. Czemu CKD, jesteś młody i masz mały staż ?
Witam, właśnie planuję zacząć pierwszy cykl na Saa. I tu nasuwa się pytanie co najlepsze na początek, znajomy doradził, że dobrym wyjściem będzie susta(15 strzałów) + deca(10 strzałów). Jednak zastanawia mnie czy nie lepiej byłoby dece zastąpić meta. Ankieta: 1. WIEK:22 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:105 -udo:58 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 84 Wzrost : 172 Staż treningowy: ogolnie cwicze rok z przerwą Obwód pasa: 96 Obwód klaty: 100 Obwód uda: ok.55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3-5 w tyg. w-f 3xtyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : alergia na trawy Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane [...]
staż jeśli chodzi o kajaki to 4 lata a siłownia ogólnie to mamy zimą czyli tak z 2 lata ogólnie.a i jeszcze do konca styczna robimy tylko siłę a potem wytrzymałość i mam czas żeby dobić do 100kg(Albo i więcej)do konca stycznia.A potrzebuje dlatego toche siły bo bede sie przygotowywał do sprintu wiec siły tam trzeba Zmieniony przez - 52Szakal w [...]
jaki staż? na sucho tez zrobisz te 8kg jak się przyłożysz, możesz brać kreatynę, ale maa tez trochu pójdzie (retencja wody) po skończeniu suplementacji może trochu spaść masa
Witam serdecznie. Czytając, przeglądając forum trafiłem w niegdyś nigdy nie rzucający się mi w oczy dział "Alternatywna Droga", który muszę przyznać zawiera wiele wiele potrzebnych informacji :D dla kogoś takiego jak ja. Otóż przechodząc do sedna sprawy chciałbym zacząc trenować systemem HST, który bardzo mi sie spodobał. Nigdy wcześniej nie [...]
[...] ;/)" kreatyna zbedna , fajne narzedzie w treningu silowym jesli ogarniasz juz takie tematy jak odzywianie i regeneracja , znasz podstawy treningu . I tu nic do rzeczy nie ma staz a twoj poziom :-) Białko fajna sprawa ale takze droga , nie ma sensu kupowania 1-2 kg i tyle , te pieniadze lepiej zainwestowac w lepsze produkty zywieniowe . I tak [...]
1) Wiek 15 2) Jaki rodzaj sztuk walki trenujesz: mma,kickboxing 3) Staż treningów w/w dyscypliny 6msc 4) Stosowane wcześniej preparaty Carbo nox olimp,mono olimp Czego brakuje na rynku z suplementami? Odpowiedz jest prosta !-Kategori suppli dla fighterow Wiekszosc firm skupia sie przede wszystkim na sportach silowych ,a chcialbym zobaczyc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Staż treningowy (lata) 10 msc. Wzrost (cm) 182 Waga (kg) 76 tak jest w profilu ;-) a co do autora to czego oczekujesz czy ci powiemy czy to dużo czy mało ?? nie ma znaczenia bo jedni mają bdb wynik w wyciskaniu inni w mc a inni w przysiadzie i takie porównywanie nie ma sensu ćwicz spokojnie a wszystkie wyniki i obwody pójdą w górę ;-)
WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 65 -talia: 73 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -3 -węglowodany: -6 -tłuszcz: -1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:4-5 split 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 miesiace 11. POZIOM BF%: - okolo 10% [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :75 Wzrost :179 Cel treningowy :masa miesniowa Staż treningowy na siłowni :2 miesiace Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta : staram się Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: ogólno rozwojowy wszystkie partie ciała [...]
1. WIEK :prawie 21 2. WAGA:88,5 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka: -udo:68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 :100mety 2: 10 shootów susty 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 115 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 48,5 -klatka: 130 -udo: 70 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 3x10mg 5tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: ekto 2) wiek - 18 lat 3) waga/wzrost 75/178 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono, cell pump, nitro2 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni [...]
Witam. Chciałbym od dzisiaj zacząć ćwiczyć, czy moglibyście ułożyć mi plan treningowy? Wiek: 15 lat Waga: 71 Wzrost: 176 Cel do osiągnięcia: Rzeźba (klata, mięśnie brzucha, biceps) Staż: mały Aktywność fizyczna: mała Sprzęt: ławka, hantle, gryf i obciążenie 84kg.
Witam. Chciałbym od dzisiaj zacząć ćwiczyć, czy moglibyście ułożyć mi plan treningowy? Wiek: 15 lat Waga: 71 Wzrost: 176 Cel do osiągnięcia: Rzeźba (klata, mięśnie brzucha, biceps) Staż: mały Aktywność fizyczna: mała Sprzęt: ławka, hantle, gryf i obciążenie 84kg.
[TEST] IronHorse - wyniki naboru str. 4
