staz

Michail, piszesz ze przy jego stazu partia trenowana raz w tygodniu to malo. dlaczego? Bo mam takze krotki staz-6miesiecy i zastanwiam sie nad doborem treningu dla siebie... wykombinowalem cos takiego.. http://www.sfd.pl/nowy_plan%2C_DO_OCENY-t327538.html mozesz zajzec?

****DANE PODSTAWOWE************************************** PŁEĆ:m WIEK:25 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 roku wczesniej mialem kilkumiesieczne ze tak powiem zrywy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:aktualnie od 67 - 68 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27cm OBWÓD BICEPSU:35 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:53,5 OBWÓD [...]

. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

za dużo serii jak na twój staż. Przesun trening z niedzieli na poniedziałek. Daj odpocząć mięsnią, rosną podczas odpoczynku a nie treningu. Cześć/

Staż na siłowni 0, ale ćwicze już ponad rok z przerwami i przydałoby się to usystematyzować.

a jak ktos chce przywalic w ankiecie bez fotek, to moze sobie wpisac staz 5 lat, z czego pewnie ma z 5 miesiecy, bo juz pewnie nie raz byla taka sytuacja...

Jeśli chodzi o wejście w nogi to akurat racja, świetna technika, ale jeśli chodzi o ataki na nogi w parterze to już nędza. A mój pogląd o tym, że klasyczne są bardziej przydatne wziął się stąd, że widziałem jak klasyk załatwił wolnego i to bynajmniej nie w parterze Po prostu jak zaczął machać swoimi łapskami to wolny nie miał szans. Gość nie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 lata teraz po rocznej przerwie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest. Białko wysoko i do max 2600kcal Przeciwskazania medyczne : Problem z kolanem nie wyleczale. [...]

ZAPRASZAM A oto i nasza wyszukiwarka programów (pytania): I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) * 0 * 2 - 6 miesięcy * 6 - 12 miesięcy * 12 - 24 miesiące * powyżej 24 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) * Siła i [...]

Jaki sporty uprawiam tylko silownia Staż treningowy (lata) ok 8miesięcy Wzrost (cm) 185 Waga (kg) 85( od wakacji 11kg w gore) Obwód Bicepsa (cm) 38 Obwód Klatki (cm) 106 Obwód Pasa (cm) 88 Wyciskanie leżąc (kg) 90 Wyciskanie na barki (kg) w seri 10/10/8/8 45kg pozniej 50 Przysiad (kg) robie na suwnicy [...]

"Staż treningowy na siłowni : 0. nie lubie siłowni " ????????????????????????????????? Proponuje przejść do działu trening w domowych warunkach , to nie dział dla ciebie . zamykam .

A skąd mam wiedziec ile mas lat jaki staż itp.

TomQ-MAG się postarał i nawet post czytelny zostawił... gratulacje. A co do tematu, to moim zdaniem na taką suplementację jest stanowczo za wcześnie. Wybierz co najwyżej 1, JEDEN suplement. 3 miesiące to naprawdę bardzo krótki staż, można robić jeszcze progres bez supli.

1. WIEK:31 2. WAGA:86 3. WZROST:191 4. WYMIARY: Nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: regularnie 3 lata 6. DIETA Jest w profilu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 tylko enan 8. TRENING: 4xfbw 4xcardio 9. CEL CYKLU: nie ma celu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Ok to ja mam pytanie w takim razie, dzięki za zwrócenie uwagi z tym planem, przestudiowałem go i na pewno go uwzględnię. Moje pytanie to dlaczego jedni mają wiele ćwiczeń na jedną partię mięśni np. biceps a inni tylko jedne ćwiczenie (ten plan który mi podałeś) ? Oczywiście wiem że każdy ma inne predyspozycje i staż itd. chodzi mi tylko czy to [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 56 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : Nabranie masy, poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : Z 2 miesiące Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu gram w piłkę nożną z kolegami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 4 hantle, sztanga prosta, łamana, ławeczka pozioma, [...]

hubertiger skąd wiesz jaki jest poziom zaawansowania autora tego postu, ale nawet tego nie napisał, dla początkującego jest to za "dużo" ale czym bardziej zaawansowani to mogą sobie pozwolić na częstsze i cięższe treningi... i pytanie do autora o staż i poziom zaawansowania, dodam że zdj. by najbardziej się tu przydało

Ile ważysz? Jakie cele? Jaki staż ?

Zapłaciłem i to 400 zł za rok diety plus treningów. Waga 89-90kg, cel redukcja, staż na siłowni zerowy. Da sie cos z tą sytuacją zrobić? Zmieniony przez - Monster-Drużyna Mistrzów w dniu 2018-03-24 21:54:46

jaki masz staż treningowy? wypelnij ankiete