staz

wiek 20 lat staz treningowy prawie 3 lata na profesjonalnej silce wczesniej we wlasnym zakresie wzrost 188 waga 85 klatka 118 lapa 38 pas nie wiem 80 pare;] wyniki silowe: wyciskanie klatka okolo 115(reszty nie sprawdzam) doswiadzcenie z odzywkami raz mono 2 razy stacki dieta optymalnie w miare mozliwosci, dopomagam pilnowania bialka [...]

Chaos099 rzeczywiscie nie ma stazu, moj blad, gdzies obok okiem rzucilem Kijek1902 wiem ze istnieje cos takiego jak 'trening dzielony (A/B)' ale chodzi mi o to ze przy jego stazu jest mu niepotrzebny, jego organizm lepiej zareaguje na stale bodzce, trening dzielony jest dla bardziej zaawansowanych, a dokladniej dla tych, ktorzy w FBW juz do czegos [...]

boze dokladnie wez sie naucz czytac czlowieku =] Wiek : 17 wzrost : 171 waga : 78 staz : 8mc cel : masa,sila biceps : 36-37 klata : 108-109 talia : 88 suple zjedzone : xplode,mono vital max, dymatize elite whey, teraz jem WPC 80

Wcześniej robiłem Klatke z tricem ale tric był zmęczony a pompy nie było. Pon. Klatka Bic Wt. Barki Tric A teraz będziesz robił triceps w dzień po klacie, na tej samej sesji, co barki (czyli m.in. wyciskania). Myślisz, że to coś zmieni? Staż treningowy na słowni : pół roku i 1,5 roku {wczesniej} Jak długa była przerwa pomiędzy okresami [...]

nic o sobie nie napisałeś, wiek, staż, waga, typ budowy, to ma podstawowe znaczenie. i nie pisz 2 razy tego samego na forum.

nie bede kiep 1. WIEK: 25 2. WAGA:102 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: 128 -udo: 69 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: -białko: odkad przestalem to liczyc zaczely mi rosnac miesnie ale okolo 40gr na porcje -węglowodany: okolo 300gr -tłuszcz: jakies 70gr moze 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren+prop 50mg [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) ; nie ma 2) wiek 17 3) waga/wzrost 77kg/171cm 4) staż treningowy 8mc 5) cel cyklu masa,sila 6) stosowane już wcześniej suplementy xplode,xpand,mono vital max, dymatize elite whey,teraz jem wpc 80 7) stosowane wcześniej spalacze ; nie bylo 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 178 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na słowni : 1rok Uprawiane inne sporty : spanie i jedzenie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, sztangielki Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, bialko [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 85 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : mniej niż 1 rok Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta+łamana, hantle, drążek, wyciąg. Dieta : nie mam, ale jem co mi dadzą [...]

Wzrost: 168 Waga: 58 Staż: 0 Osprzent: krażek,drabinka,hantle łamane,lawka ukosna dieta: duzo wszystkiego suplemanty: kreatina

no ze estetycznie to wiem ze nie jest ale szczerze to nawet nie podoba mi sie byc tak super na rzeżbie bo nie mam diety dobrej i przy redukcji dużo masy miesniowej by mi też zleciało a nie chce tego bede mial cos wiecej pln to zainwestuje w dobra diete i zbije troche tego tłuszczyku ale na te wakacje to juz napewno nie zdąże. Mawashi szacunek dla [...]

Zgodze sie z Kwadratowym. Fbw to najlepsza metoda na taki staz : ) Sam nie mam duzego i jade FBW i sa efekty : ) Pozdro.

mam maly staz i czesto mi brakuje obciazenia... ale swego czasu jak je dostalem to zaczalem progres silowy, dokladalem 1-2kg co trening (FBW robie). i zauwazylem cos dziwnego mianowicie intensywne powiekszanie obciazenia jakos wplywalo na moja psychike. czulem sie troche agresywniejszy i jednoczesnie mialem wiekszy dystans do wielu spraw, a potem [...]

staż mam 4 lata. a problem mam z ułożeniem treningu na wszystkie partie według systemy "ciężkiego obowiązku".

Na Twój staż radziłbym fbw, na splita jest za wcześnie. Plan podałem wyżej. W ogóle w systemie który podałeś na największą partie mięśni przypadaja bez łydek 'aż' 4 serie a przeogromny biceps 9 serii. Poczytaj co towarzyszy treningowi nóg, dlaczego na początku nie warto trenować bicepsika,tricepsika tylko inwestować swoją energie i czas w [...]

co za pytanie a jaki masz staz? a tak w ogole daj ankiete z ciekawosci

staz rok i 9mis

1. WIEK: 24 2. WAGA: 104 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45,5 -klatka: ---- -udo: --- -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 3g kg/mc -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1- 1-8 deka 200mg c7d 2-prop 1-6 100mg c2d superka 1-6 50mg c2d 3- 1-10deka 300mg c7d 6-12 winstrol 50mg c2d 4- 1-10 [...]

jedz po 2 tzn.zalezy jaki masz staz z saa zacznij od 2 sztuk potem zwieksz jak cos ale paczka ci nie styknie..fajny srodek zobaczysz,zanim nie dostalem tego bylem sceptycznie nastawiony,a ja nie sprubuje tego na solo bo po androliku to wrzucam z razaakiem

1. WIEK:23 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 rok 6. DIETA: -białko:staram sie -węglowodany:staram sie -tłuszcz:staram sie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:8tyg 75mg prop e2d 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:maso rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miesiace 11. POZIOM [...]