staz

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Ciało mam raczej umięśnione, bez zbędnego tłuszczu 2) wiek 19 3) waga/wzrost 176/70 4) staż treningowy 2 lata, nie wliczając w to przerwy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, jabłczan, xplode kreatyna, olimp redwiller 7) [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90kg Wzrost : 186kg Cel treningowy : redukcja (ogólnie rzecz biorąc wysportowana sylwetka) Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : teraz nic poza siłownią, wcześniej koszykówka rok, piłka nożna 3 lata, ręczna 3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ikar13 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 185 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 4 lat z przerwami maksymalnie od 2 tyg. do 3 miesięcy. Nieprzerwany od 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 cm ( [...]

Powiem tak: Droga żeby zostać ratownikiem górskim jest bardzo długa, oczywiście szkolenie jest bezpłatne, ale najpierw trzeba odbyć staż na którym wszystkiego sie uczysz i zaliczasz po kolei egzaminy np. węzły, anatomia, topografia jury, obowiązki dyżurnego, sprzęt alpinistyczny itd.itd.(w każdym bądź razie jest ich troche) Trwa on koło roku, [...]

Płeć : M Wiek : 27 Waga : 80 Wzrost : 176 Cel treningowy : bardziej masówka niż rzeźba Staż treningowy na siłowni :5 lat Uprawiane inne sporty : snowboard Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : freak mass Ostatnio przerabiany plan: [...]

Przez przypadek dałem enter i nie dokończyłem ankiety, a nie wiem teraz czy da się ją edytować lub poprostu się nie da dlatego dokańczam ją w tym poście. Cel treningowy: Redukcja Fatu, Wyrzeźbienie mięśni Staż: 3 lata potem 2 przerwy i teraz ćwiczę od 4 miesięcy Inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu; FULL SIŁOWNIA Dieta: Ujemny bilans kaloryczny, [...]

[...] trzymanie diety jakis czas temu, aktualnie low carb, kcal jako tako nie licze, widze na oko, bialko glownie mieso,ryby, wegle tylko w okresie okolo treningowym, tluszcze - olej lniany/oliwa z oliwek. staz ok 5 lat. wczesniejsza stycznosc z saa to; wszelkiego rodzaju estry testa, tren, meta, wino, clen, kiedys nawet krotka przygoda z dnp

1. WIEK: 22 2. WAGA: 105 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 128 -udo: 68 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 4g -węglowodany:5g -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: budowa suchej masy mieśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]

robisz 10 serii na biceps ?? masz przeładowany trening i przyczyną moze być krótki staż

Staz ponad rok z 2 miesieczną przerwa , a co do treningu to faktycznie moze byc zbyt intensywny i postaram sie inaczej cwiczenia rozlozyc

Wiek:17lat Wzrost:ok 180cm Waga:ok 70 Staż:2 miesiące Inne sporty:brak Suple:brak Max klata:70kg Przysiad:aktualnie 95kg MC nie ćwiczę Wypowie się ktoś? :P

CISZA! Bo za uszy wytarmoszę :-D. Steveno - nic do Ciebie nie mam, szanuje Cie za wkład na forum i za to ile wiesz o walkach i że się tym tak pasjonujesz, ale faktycznie czasem Twoje poglądy są trochę za ostre. Już pomijając wypowiedz w tym temacie, kiedyś pisałeś coś o tym że wypowiadać powinni się tylko forumowicze którzy oglądają gale UFC od [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Ja bym wolał do USA niż do GB, ale jest szansa, że po studiach nie będę musiał wyjeżdżać bo będę miał na tyle dobre warunki, może. Chociaż i tak jak się nie poprawi znacząco w tej Polsce to p******e to państwo(państwo!) i wyjeżdżam w p***u. Ale w sumie jakby się udało w trakcie studiów jakiś staż zrobić w Stanach to super by było. Trza się [...]

tu masz jeszcze jedne link napewno Ci się przyda http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html , rozpisz jaki masz trening dokałnei jakie ćwiczenia ile serii , tu amsz kalkulatory policz wszystkohttp://potreningu.pl/kalkulatory , co do tego że nie wiesz co ile ma białka węgli tłuszczy to wejdz w dziennik [...]

Płeć : Meżczyzna Wiek : 19 Waga : 83kg Wzrost : 193 cm Cel treningowy : siła, masa (pod kątem SW) Staż treningowy na siłowni : praktycznie żaden Uprawiane inne sporty : taekwondo, muay thai, zaczynam mma od marca Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : wysokobiałkowa (raczej sie staram jesc [...]

jeżeli robisz po 6 -7 ćwiczeń to pierwsze pytanie robisz np 3 ćwiczenia na nogi i 3 na plecy mamy rozumieć? jeżeli tak to dobrze , ale następna sprawa piszesz że chodzisz 5 razy w tygodniu na siłownie według mnie za duzo bo masz za mało czasu na regeneracje , co do treningu to tylko tyle się wypowiem niech ktoś bardozje doświadczony więcej powie , [...]

Dieta białko i ww a tłuszcze? Jaki masz staż.

co jest dla Ciebie wazniejsze ? jak masz staz 1,5 miecha to i tak nie bedzi eplan stricte na sile poza tym jak ledwo co sztange potrzymales to nawet na redukcji podskoczy toroche co wspomnialem wyzej