staz

Udalem sie do sklepu z mysal o zaczeciu nowego cyklu treningwoego moj staz na silowni wynosi dwa laata postanowilem przed zblizajacym sie latem zakupic pare suplelmentow . Czytajac rekomendacje producentow na temat dawkowania tych prepratow nie mam dokonca pewnosci dzialania wiec wole sie zapytac starszych stazem co o tym sadza i czy moga mi w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bajzel PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z 3-4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 118 OBWÓD [...]

1. Wiek 22 lata 2. Staż treningowy 5 lat 3. Cel testu Masa Mięśniowa 4. Planowana dieta I - 200g płatków owsianych górskich, 450g białek z jaj, 50g żurawiny suszonej, 20g masła orzechowego II (przedtreningowy)- 200g piersi z kurczaka, 100g ryzu parabolicznego, warzywa III (potreningowy)- 50g odzywki białkowej, 200g ziemniakow, 500g truskawek, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost :183 Cel treningowy : Redukcja- ogólnie ukształtowanie ładnej sylwetki Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu basen/piłka nożna/boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : w trakcie modyfikacji Przeciwskazania [...]

1. WIEK:26 lat 2. WAGA:90kg 3. WZROST:186cm 4. WYMIARY: -biceps:41cm -klatka:108 -udo: 65 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 5-6 posiłków dziennie odpowiednio zbilansowanych 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, 100 tab metanabolu 10mg 2 lata temu 8. TRENING: 3 razy w tygodniu siłownia, 2 razy aeroby 9. CEL CYKLU: możliwie [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42.5 -klatka: 111 -udo: 62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 Z PRZERWAMI 6. DIETA: bialko...nie dużo węgli -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 5 lat temu 100 tab mety 8. TRENING: 4 lub 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI [...]

WIEK: 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: -biceps: 0k 43 -klatka: nie mam pojęcia -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat temu coś tam było 8. TRENING: dzielony na 4x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 93 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata~ 6. DIETA: -białko: 3,5-4 g -węglowodany: 4-5 g -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan + metka 8. TRENING: split + areo 9. CEL CYKLU:dobra masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan + [...]

Witam wszystkich, ciągle czytam i czytam na forum aż wkońcu nadszedł czas aby samemu coś napisać i poprosić o pomoc :) Mój staż na siłowni to 3 lata z przerwami- ciągły 1 rok. Cel: większa masa z ładną rzeźbą. A pytanie mam odnośnie suplementacji i odżywiania: Aktualny jadłospis: np na jutro 5.00 - Creatine Monochydrate FA Fitella saszetka + [...]

mój staż to 3,5 roku, ważę niespełna 100 kg przy 190 cm. mój BF nie jest wysoki, myślę że ok 12%. więc można powiedzieć że jestem "w miarę" wytrenowany. po przejściu na IF zauważyłem: o wiele lepsze samopoczucie; większa siła na treningach na czczo (a to za sprawą że jestem trochę lżejszy niż po zjedzeniu posiłków i że krew trafia tam gdzie ma [...]

witam wszystkich... trenuje od 4 lat z drobnymi przerwami.... uzywalem suplementow. Zaopatrzylem sie w mutant masa...Xpanda extreme pump.... na pozniej Xpand post... i dla podkrecenia efektow aby wszystko dobrze sie przyjmowalo jeszcze lepiej dokupilem 150tab. metki.. czy pomoze mi ona uzyskac lepszy i trwalszy efekt ??? WIEK- 22 WAGA- 90 [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:94 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:b.d -udo:b.d -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:2,5 - 3g ns kg wagi ciała -węglowodany:5-7 g -tłuszcz:b.d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 różne 8. TRENING:rozpoczołem po 2 i pół roku przerwy 9. CEL CYKLU:115 kg masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Michal344 PŁEĆ: M WIEK: 17 ( za 2 miesiące) WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 z czego z czego 7 miesięcy bardzo się przykładam ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 55 [...]

ankieta nie z tego działu, staż i wiedza też- rozumiem, że jest to prośba- sama w sobie- o przeniesienie do działu właściwego;-)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące na siłowni,wcześniej 2 miesiące w domu prostych ćwiczeń Uprawiane inne sporty : Piłka nożna,jazda na rowerze rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Narazie nie ale [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:86 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41+ -klatka:120+ -udo:65+ -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata 6. DIETA: b 3-4 w 0 t 1-2 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 deca + enan + meta 2 prop + tren + wino 3 susta ,prop 8. TRENING:5 x w tyg 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 77 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko -węglowodany -tłuszcz 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mono 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. WYNIKI SIŁOWE: -klata:80 kg

Wiek: 16 lat Staż: 5 mies regularnych treningów w tym dopiero 1 miesiąc z dietą. Jestem typowym ekto? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c94b45b4a64242bda4efe3f34716fecd.jpg

Płeć : m Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia) Dieta : jasne ze jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : wcześniej mono ,stack....

1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: na mase -białko: + -węglowodany: ++ -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle ponad 3 lata temu meta oma , meta cido 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masaa 10. [...]