staz

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 85 kg Wzrost : 191 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : zachowanie zasad zdrowego żywienia , diety narazie brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak [...]

To nie jest ta ankieta. Staż treningowy : 2msc Dopiero zaczynasz przygodę z siłownią. Bierz, proste, sprawdzone FBW. Stosuj plany gotowe, na tym etapie. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Koryguj technikę, kontroluj ciężar, dokładaj stopniowo kg na sztangę. Dbaj o regenerację, prawidłowo się odżywiaj i [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

Jak to jest przemyślany plan to jestem św. Paweł. Jaki twój staż kolego i wiek? wstaw ankietę to sprawdzimy czy wszystko gra. Skoro uważasz że wszystko gra to po co głupio pytasz na forum?? Tutaj pytasz co jest nie tak? Powinieneś iść człowieku do lekarza ze schorzeniami tego typu, nie będę twierdził że masz niedowład kończyny ale takie sprawy [...]

Nie twierdzę, że wszystko gra. Mogę jedynie polegać na opinii tego który mi ten plan polecił. Poza tym o jakim schorzeniu mówisz? Chwilowo nie mam siły w jednym bicepsie, co zapewne przejdzie jakoś niedługo, gdyż raz miałem już coś w podobie na początku przygody z siłownią. Chciałem po prostu wiedzieć od czego tak się dzieje, gdyż takie przypadki [...]

Jaki sport/y uprawiam bd. Staż treningowy (lata) bd. Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 85 Obwód Bicepsa (cm) 37 Obwód Klatki (cm) 104 Obwód Pasa (cm) 94 Wyciskanie leżąc (kg) 80 Wyciskanie na barki (kg) 70 Przysiad (kg) 120 Dieta? a nie ma:D

wydaje mi się, że w przedziale 60-70, więcej nie sądzę... staż 14 mc

Witam Chciałbym prosić o ocenę dietki na masę. Staż: 6miesięcy Wiek: 17lat Wzrost: 173cm Waga: 74kg Zależy mi na łądnej rzeźbie, więc obecnie z racji że już cwiczyłem i mam trochę mięsnia zamierzam dobić do 80na masie i potem przejśc na redukcję tłuszczu ! Jelsi źle robię to proszę o rady :) A to dietka: Zapotrzebowanie = 2997kcal - [...]

Wiek : 42 Waga : 94 Wzrost : 176 Obwód ramienia :43 Obwód klatki :116 Obwód uda : 63 Obwód talii : 100 Staż na siłowni : 15 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : przed treningiem wchłaniam węgle a po białeczko w sumie nie mam diety jako takiej do cyklu dołącze suplementy:białka gainery,witaminy Ile i jakie [...]

ANKIETA Wiek : 17 Waga : 85.6 Wzrost : 188 Staż treningowy: 11 miesięcy Obwód pasa: 91 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): FBW 3x tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie ma Stan zdrowia: Dobry Najpotrzebniejsze punkty podałem, resztę uważam za zbędną raczej :) Zmieniony przez [...]

aha wiec odsprzedam qmplowi tego xpand tylko czy moze on brac go na 1 cykl?? ma juz mono zakupione ankieta: 1 .WIEK:16 2 .WAGA:90 3 .WZROST:180+ 4 .WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:108 -Udo:- -Talia:95 5 .STAZ NA SILOWNI:7miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:sila/wytrzymalosc/troche suchego miesa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .KWOTA KTÓRA [...]

moze zle sie zrozumielismy nie chodzi mi o to aby mi ułozyc plan ale na kierowąc na techniki jaki styl cwiczen teraz zrobić rozumiesz plan se sam ułozy tylko jaka technika cwiczyć z gory dzieki ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: przemek 6945 PŁEĆ: chłopak WIEK: 20 WZROST: 170 [...]

Staż treningowy na siłowni: brak zero filozofii , bierzesz najprostszy program treningowy względem swojego poziomu i trenujesz . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 4 czynniki warunkują twój postęp 1. systematyka treningu 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( odpowiednia ilość makro składników do potrzeb i [...]

Witam. Po przerwie wróciłem na forum i proszę Was o pomoc w dobraniu treningu dla mnie :) Aktualnie ważę 69-70kg, a plany to około ~73-75kg, tak więc chyba nie dużo. Kiedyś już ćwiczyłem na siłowni, jednak byłem jeszcze uczniem i ciężko było z pieniędzmi żeby utrzymywać dietę. Teraz się to zmieniło, mam pracę i mogę sobie pozwolić na stosowanie [...]

a no i staż mam 2 lata pominełem z tym ze na poczatku bez diety bez niczego takze moze dlatego wyniki nie najlepsze

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5miesiecy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka gryfy stojaki hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bedzie kreta + NO Xplode i vitaminki Zmieniony przez - [...]

Pokaż mi trening wyskoku, ktory trwa rok? Jak chcesz ćwiczyć na tej siłce? Jaki masz staż? Ile masz lat?

[...] zadnym wyznacznikiem kiedy mozna siegnac po koks ... oczywiscie za mlodu nie powinno sie o tym myslec ale nawet po 21 roku zycia nie powinno sie brac tego ot tak sobie....staz i brac z glowa to sie liczy. A co do ukladu hormonalnego to sie zgadzam sok A co do 45 bez koksu i duzo pracy nie zgodze sie siedzisz przed tV wp*****lasz czipsy i [...]

a jaki masz staz??

Jak staż?