staz

Witam mam pytanie odnosie odrzywki jakie braliscie i polecacie bo bym wskoczyl na jakis cykl ale nie wiem na co :p troche informacji o mnie staż 2lata wiek 21lat ramie 39 waga 75kg wzrost 176cm cykle jakie mam za soba to kreatyna cm3 x-pand i nitrobolon2 potrzebuje cos zeby troche kopalo :)

Witam. Proszę o ocenę diety, jakieś sugestie, etc. Na pewno jest ona zła i nie do końca poprawna... Celuję w nabiał, ponieważ jest dla mnie łatwiej dostępny i nie wymaga podgrzewania. Mój cel to zrzucenie zalegającej tkanki tłuszczowej, przy zachowaniu masy mięśniowej. O mnie: Wiek: 19 lat. Staż na siłowni: 17 miesięcy. Wzrost: 175cm Waga: 85kg [...]

Płeć: M Wiek: 15 lat 10 miesięcy Waga: 59 Wzrost: 174 Cel treningowy: przybranie na masie Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławeczka , sztangielki , drążek. Zażywane suplementy: gainer ( magnum 8000 trec) Poniedziałek : Plecy + biceps [...]

Płeć: M Wiek: 15 lat 10 miesięcy Waga: 59 Wzrost: 174 Cel treningowy: przybranie na masie Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławeczka , sztangielki , drążek. Zażywane suplementy: gainer ( magnum 8000 trec) Poniedziałek : Plecy + biceps [...]

siema moze ktos mi rozpisac cykl 40ml cypio alphy/egzo gen/dose/pmp 30ml dece alphy/egzo gen/dose/pmp 150 mety alphy 200 wina alphy 10000 iu hcg pregnyl 1. WIEK: 20 2. WAGA: 103 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120+ -udo: 70 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata+ 6. DIETA: 300g b 600g w 150g t 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Nie robię przysiadów bo strasznie boli mnie kark. Staż 1,5r PONIEDZIAŁEK SIŁA 1.KLATKA WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (4s 5powt) 2.PLECY PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) (4s 5powt) 3.BARKI Wyciskanie sztangi sprzed głowy (4s 5powt) 4.BICEPS UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (4s 5powt) 5.TRICEPS WYCISKANIE W [...]

zastanawiam sie nad jednym twoj staż 6 miesiecy a kombinujesz jak koń pod górke , wybierz najprostszy trening dzielony i bedzie git

Witam, mam na imię Adrian 15lat i zwracam się do was o pomoc :) Przed wakacjami 2013 miałem lekką nadwagę (~89), przez cały rok 2013 strasznie wyrosłem i na początku redukcji 1grudnia miałem 84 + byłem już większy, na dzień dzisiejszy 70.6kg na 191 cm. Na innym forum mówią mi że redukcja to głupstwo, to znaczy że mam przerywać redukcje i już robić [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Cien PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 173/4 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 18 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 37.5 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 moze troche [...]

Myśle, że na ten staż CM3 będzie ok. Możesz ewentualnie dorzucić AAKG.

Witam. Ułożyłem sobie diete pod redukcje i chcialbym zebyście ją ocenili i ewentualnie pomogli poprawic Cos o mnie Wiek ; 17 Waga 80kg Wzrost 177 cm Staż: ponad 5 ms Trening 5 x w tyg po 30 - 40 min + aeroby 30 min Wspomagacze : Thermo slim + Hi Tec Bcaa Cel ; Redukcja Zapotrzebowanie 3300 kcal - 1000 = 2300 kcal Białko -> 172g 680kcal [...]

Biceps się szybko regeneruje zresztą w treningu ogólnorozwojowym to norma ćwiczyć kilka razy w tygodniu daną grupę. Może masz za duże oczekiwania i myślisz że z każdym centem w klatce powinien ci wejść także centymetr w łapie? Zamiast się martwić o bica ciesz się że rosną ci inne partie jak sam powiedziałeś. Tego treningu w twoim linku raczej nie [...]

Witam :)Jeżeli piszę w nieodpowiednim temacie,przepraszam i proszę o przeniesienie ;) .A więc do rzeczy..nurtuje mnie następujące pytanie.. Od jakichś 2 tygodni uczęszczam na MMA-kiedy dojdzie szkoła(są ferie) będę trenował 3 razy w tygodniu: PON;ŚR;PT Chciałbym wrócić dodatkowo na domową siłownie..zwyczajne workouty..czyli ćwiczenia na [...]

No i tu się mylisz, jest wielu profesjonalnych zawodników u których poprawnej techniki nie zobaczysz na żadnym (lub większości) treningu, tylko szarpanie dużych ciężarów. Mogę Ci nawet podrzucić dzienniki jak chcesz :) "Profesjonalnych..." i tutaj nie ma co się spierać na pewno, ale oni machają setkami kilogramów. A my rozmawiamy tutaj o osobie, [...]

Jedynie zmarnujesz pieniądze na takie coś. Po co Ci potrzebna taka 'jedna' przedtreningówka? Dobrze by było, gdybyś wypełnił ankietę działu + jaki staż?

Witam, bawię się z siłownią parę ładnych lat, nigdy nie brałem żadnych suplementów, od prawie roku ćwiczę z dietą, mam zadowalające efekty. Wczoraj w prezencie otrzymałem mikronizowany monohydrat kreatyny 300 tabletek po 1g i myślę, że to dobry moment żeby go wypróbować. Postanowiłem, że napiszę tu żeby ustrzec się ewentualnych błędów. Myślę żeby [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 115 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: Kalorie 4052.99 Węglowodany 55% 2229.14kcal = 557.29gram Białko 15%% 607.95kcal = 151.99gram Tluszcz 30% 1215.9kcal = 135.1gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy sama oxa 8. TRENING: 6 razy w tyg +3 [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Witam, Mam pytanie dotyczące dawkowania suplementów. Wzrost:173 Waga:63 Staż:3 miesiące Dieta : Jest Wykonywanie ćwiczeń: Z trenerem od kulturystyki Cel: Przytycie z 10kg + nabranie większej siły Ćwiczę 4 razy w tygodniu: -Poniedziałek, na godz. 17 -Środa, na godz.17 -Piątek, na godz 17 -Sobota, (róznie). Podam dietę z dzisiejszego dnia. Dieta: [...]

Witam, na forum zarejestrowałem się dzisiaj, chociaż czytam je od dłuższego czasu. Zastanawiam się nad kuracją prop+krótka deka+winstrol. Mam 30 lat, 180cm wzrostu, 90kg wagi, tkanka tłuszczowa 12%, staż na siłowni to ponad 3 lata, treningi 4 razy w tygodniu, od początku dobra dieta. Byłaby to dopiero moja druga kuracja, do tej pory głównie [...]