staz

Staż będzie ze 6 lat, wiek 34 lata, waga 80 kg, łapa 44 cm. Kuracja pierwsza i chyba ostatnia. To dziwne uczucie spuchnięcia pojawiło się w drugim tygodniu brania, umiejscowienie odczucia - wątroba ew. bliskie okolice. Myślałem że może takie odczucia są normalne wprz braniu mety ale widzę że niekoniecznie..

pon; klata wt; triceps sr; - - - - czw; barki pt;biceps, plecy sob; - - - - niedz; - - - - staż ponad rok, wiek 16 od tego tygodnia mam nowy plan pn; klata, triceps wt; plecy sr; - - - - czw; barki pt;biceps sob; - - - - niedz; - - - - w tym czasie miedzy wrześniej a dniem dzisiejszym robiłem regeneracje tygodniową, ale dało to tylko skutek [...]

Bakus jaki masz staz treeningowy

Dodam jeszcze: Wiek: 17lat Staż: BRAK Waga: 63kg Wzrost: 186cm Nie wiem czy to potrzebne ale dodałem^_^

x4er0- jaki masz staz ile ważysz i podaj wzrost.Bo ty moszesz miez 200cm i 50 kg i ni hu..a klatki miec nie bedziesz

staz?? wiek?? kontuzje ??

1.WIEK: 20 2.WAGA: 57 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 33 KLATA: 100 UDO: 45 TALIA: 64 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata masakra toż to anoreksja

Jak na taki staż to jest OK. Siła też No ale w to 38-9 to też trochę powątpiewam.

Fajnie by było jakbyś uzupełnił profil i napisał co nie co o sobie(staż, wyniki itd). Ten plan powinien być dobry na początek. 9 tygodniowy trening TS: Tydzien 1 1. Trening 1. Martwy ciag 50/8 x 2 60/6 x 2 65/6 70/6 75/5 x 3 2. Podciaganie w opadzie x/10 x/8 x 3 3. Sklony izol. x/10 x/8 x 3 4. Unoszenie barków x/10 x/8 x 2 5. Biceps x/10 x/8 x 4 [...]

[...] plan Armagedon jest bardzo podobnie tez 3 razy w tyg. ja go juz stosuje dwa miesiące. A co rozumiem przez "w końcu ruszyło" to oczywiscie ze zaczoł rosnąć:D. mój staz to rok czasu. w ciągu tych dwuch miesięcy przybyło w obwodzie jakies 2 centymetry. jak dlamnie to duzo i jestem zadowolony. Wiadomo na kazdego ruzne treningi inaczej [...]

Moim zdaniem za mały staż na taki trening.

zbita, masywna sylwetka. a jak staz wyniki silowe, wymiary. na sucho to chyba Ci chodzilo ze bez pompy

a staż ?

mój staz na siłowni to około 2 lata bez przerw stan zdrowia raczej dobry trenuje 4 razy w tygodniu na prof. siłowni cykl chciałbym zrobić masowy a obwód w pasie ok88-90cm

mało o sobie napisałem a więc jeszcze tak: wzrost- 183 waga- 65kg staż- ok 4miesięcy bez diety :/ ale pod końcem grudnia (po świętach) zaczynam :)

ale zeby ocenic plan własnie staż jest potrzebny. nie wiedząc nic o sobie to takie ocenianie dupy trąbki. pzdr/

no chlopie jak bedziesz prawidlowo cwiczyl i dobrze sie odrzywaiall to zpewnoscia tak ! Ale powiedz cos wiecej ! Jaki masz staz ?

czlowieku takie wyniki taki staz i takie suple?zastanow sie...

witam pare info o mnie - wiek: 16lat 10 miesiecy - staż: ponad 1 miesiac - poprzedni plan: 4 tygodnie ACT - przeciwskazania lekarskie: zerwane więzadło w kolanie - cele, które ma spełnić określony plan: masa WTOREK klatka+triceps Klatka: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/10/10 2. WYCISKANIE SZTANGI W SKOSIE 12/10/10/10 3. [...]

mam 17 lat wzrost 182 masa 62 kg staż 2 miesiace dotychczas robilem na rzeźbe chcialem pozbyc sie tkanki tluszczowej ktorej no troche mialem i teraz zaczynam robienie na mase