staz

Bardzo dziekuje za wszystkie odpowiedzi. Ilosc serii w treningu lydek tez od 12 do 14? Staz mam 3 lata..

Niektóre wypowiedzi mnie zszokowały! Paweł poradził sobie świetnie patrząc na staż w pride! Postępy wielkie, kondycja(polepszyła się od ostatniej walki), umiejętnosci bokserskie(up). Prawie wygrał jak sam Alex przyznał, zresztą sami widzieliście! Wielki szacunek dla Pawła, pozdro...

Staż? Co chcesz osiągnąć/cel/zamiary?? Pisz i się Tobą zajmiemy

Jak co roku stowarzyszenie organizuje Ogólnopolski Staz Stowarzyszenia Combat56 i zawsze robimy to w kwietniu tak jak w zeszłym roku. Niebawem wiecej informacji o tym co bedzie na stażu. Zmieniony przez - lewro w dniu 2006-01-26 09:34:59

z gory mowie ze niczego nie jestem pewien. wydaje mi sie, ze brakuje cwiczen na dolne partie plecow np. unoszenie tulowia z opadu, brakuje czegos na tylne aktony naramiennych np. wznosy sztangielek bokiem w opadzie 4x . jaki masz staz ? Zmieniony przez - Marcin1989 w dniu 2006-01-07 12:34:40

staż 3 miesiące. Proszę o wiecej. Dodam że niestety mam tylko 1 gryf krótki a teraz naprawdę nie mam kasy :(

Łoooo.... 1 nie masz za duzo sprzetu 2 masz staz tylko 6 miechow a juz supli sie chwytasz 3 nie masz planu nawet ulozonego a co z tym idzie - brak pojecia o treningu 4 domyslam sie ze nie masz diety 5 poprostu czytaj i sie ucz a pozniej zadawaj pytania

Trening możesz wyżucić do kosza, do niczego. Poczytaj posty podwieszone. Niepowinno się ćwiczyć 5 dni pod rząd, TWOJE MIĘŚNIE ROSNĄ GDY ODPOCZYWAJĄ, a nie gdy ciągle ćwiczą. Pozatym jaki masz staż i wiek ?? Ćwicz pon-śr-piątek, albo Wt-Czw-Sob, albo plan 4 dniowy Pon-Wt-Czw-Piąt.... POCZYTAJ POSTY PODWIESZONE.. pozdro

No oki oki, a tak się sqada, że na sfd są wspaniałe porady dla takich jak Ty. myślę, że po przeczytaniau artykułu http://www.sfd.pl/temat173140/ Twoja chęć osiągnięcia wysokiego poziomu wiedzy na temat diety zostanie troche zaspokojona Apropo jakiegoś treningu jeżeli masz nieduży staż spróbuj tego szczerze mowiąć niechciało mi się szukać ale [...]

lapa masz 43 ale przed treningiem nia na pompie? jaki staz iakie osiagi wymiary cykle?

bicek maly a ty sie za takie ciezary bierzesz:D na trica:D jaki ty w ogole masz staz na triceps sie dlugie lata pracuje zeby byl swietny jak ja mialam 35 w lapie to chyba z 30 na serie na trica bralam:D czy tam nawet 36:F nie pamietam po com chcilaes zwiekszac? mnie wystarczalo tobie te 43 chodzi o dokladnosc:D a nie kto wiecej [...]

wiek 16 staż 3 miechy, waga 83kg, wzrost 1,87m dotychczas miałem trening pon- klata motyl, wt- bi tri, czw- klata motyl, pt-barki przedramie teraz zaczęło mi zależeć na barkach więc chcem je trenować2 razy w tygodniu jestem skłonny do 4 dni treningu w tygodniu pn wt czw pt Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-01-07 17:01:42

Mam 16lat staz 16miechow gdzies bedzie w tym 2 miesiace przerwy waga 67kg wzrost 174cm wycisk okolo 125kg bic 38cm klata 117cm udo 56cm lydka 38cm pas76 (zima jest ) poziom bf ok 12 procent +/- miezylem na jakies tam stronie nog nie robie mam klopoty z kolanami martwego tez nie wykonuje bo jeszcze za wczesnie na to

klatka 1. Wyciskanie sztangielek skos 4/5 x 10-12 powtorzen 2. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 // JAKO PIERWSZE 3. Rozpietki skos 3x 10-12 biceps 1. Uginanie ramion ze sztangielekami 4/5 10-12 powtorzen 2. Uginanie ramion ze sztabga 12/10/8/8-6 //JAKO PIERWSZE 3. Młotkowe // SERIE, POWTORZENIA? dzien 2 plecy + triceps plecy 1. [...]

przede wszystkim przemyślane podejście do sprawy bo za szybko to też niedobrze, napisz coś o sobie, staż treningowy, dieta, rodzaj metabolizmu, wogóle wszystko co trzeba brać pod uwagę by jak najlepiej ci doradzić

Malo masz juz ponad roczny staz do tego bedziesz na krecie. Zrob tak zeby na duze bylo ok 12 seri a na male 7-9 i oddaj do oceny.Pozdro

ok, dzieki poprawie, staz hmm, powiem Ci ze cwiczylem pare miesiecy ale bylo to na zasadzie slomianego zapalu, teraz po przeslo 6 miescicznej przerwie chce zaczac wszystko od nowa, pozdro! i dzieki zapomnialbym napisales ze w treningu klaty najpierw zrobic sztanga na prostej ale ma byc to trening glownie na gore klatki, wiec moze zostac ? [...]

kaczy ale ******lisz ten staz + 2miechy przerwy + 'bezdiecie' + zadnych drogich supli nie je = dla mnie za***iscie jak na te czynniki wymienione wyzej

Chłopie staż 3 miechy? jak ty tak ćwiczyłeś przez 3 miechy to katorge jak ch... miałes. opanuj się bo daleko nie zajedziesz! każdą partie raz na tydzień! http://www.sfd.pl/temat214525/ ułóż coś na podstawie tego!

Jeśli planujesz aeroby naczczo to kup jakis antykatabolik.. Jaką dietę bedziesz stosować? Cieżko doradzić bo nic nie piszesz.. są rózne diety redukcyjne i różne suple mozna do nich dobierać.. PS. L-karnityna wspomaga wysiłek tlenowy i to u osób które maja juz długi staż, co jest związane z ilościa mitochondriów.. może stwierdzenie że "nie [...]