staz

staż już ponad rok ale na sucho i teraz mam zamiar zaczać suplementację... a cel to masa :)

Dieta: 2,5 bialka, 5 wegli, 1 tluszcz Tutaj leży KLUCZ ;-) dział ODŻYWIANIE . "Staż treningowy na siłowni: kiedys ok roku " w tym momencie trenujesz , czy wracasz po roku czasu ?

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

a ile cwiczy box ? jak kilka razy na tydzien to bym przystowoał, a no i przy takim wysilku jak box jesli chce mase , musi miec dietke GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

Janiuk jaki masz staż? Ćwiczysz wogóle? Bo zalezy jak ćwiczysz to 2g b./ na 1 kg. a jak nie to 1g./1kg.

Sorki, jestem tu nowa, przegapiłam ten temat, i dziękuję Wam za odpowiedzi :) Ustosunkuję się więc do regulaminu: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)- wrzucę jutro ;] 2) wiek- 18 3) waga/wzrost: 62/175 4) staż treningowy ciężko to określić, ruszam się od zawsze intensywnie: wszelkie gry zepołowe, basen, biegi, TBC, ABS, natomiast [...]

Wybacz . Nie zauważyłem ze sie wyslalo a nie wszystko napisalem. Płeć :M Wiek :22 Waga :70 Wzrost :174 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu; full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Zestaw A: Przysiad ze sztangą z [...]

2) wiek 18 3) waga/wzrost 67/174 4) staż treningowy7 miech 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta

Płeć :wiadomo ;D Wiek :18 Waga :67 Wzrost :178 Cel treningowy :masa siła żeźba Staż treningowy na siłowni :9 miesięcy Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka sztanga sztangielki wyciąg drążek ławka do brzuszków poręcze do pompek Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html Tego typu plan bym polecał, 5 to trochę dużo jak na ten staz.

as you wish, lecz nie przyszedłem tu po to żeby pytać czy mogę ;) 1. WIEK: 19 2. WAGA: 85-90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 111 -udo: 67 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: okolo 5 -tłuszcz: ponizej 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x/week 9. CEL CYKLU: siła [...]

W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył) prosimy o wpisanie w znaczniku Wiek: Waga: Wzrost: Staż treningowy : Cel cyklu: Stosowane już wcześniej suplementy : Uprawiane inne sporty: Stosowane wcześniej spalacze: Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

Wiek:18 Waga:88 Wzrost:182 Staż treningowy :3lata Cel cyklu:masa Stosowane już wcześniej suplementy: mono, schock therapy, nitrobolon,hmb Uprawiane inne sporty:koszykówka Stosowane wcześniej spalacze:brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:brak Ilość dni wolnych od kreatyny: Przewidziane finanse na cykl:300-350zl Uwagi i sugestie: [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 122 -udo: 67 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: - 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1pseudo cykl wino solo 8. TRENING: A Podrzut jednorącz hantla 4s x 6-8 powt Przysiady klasyczne ATG lub fronty 5s x 6-8powt, Wyciskanie [...]

Płeć :M Wiek :24 Waga :99 Wzrost :176 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : K1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka że skosami , stojaki , wyciąg górny z dolnym , modlitewnik, poręcze , hantle , gryfy Dieta :2800 kcal , 205B, 270WW , 100T [...]

1) opis: bf 25% 2) wiek 24 3) waga/wzrost 99/176 4) staż treningowy 3 lata z przerwami 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna bcA 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni kreatyna bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]

staz rok, podstawowej wiedzy zero, a gosc saa wbija. bez komentarza. lepiej odstaw bo sobie krzywde zrobisz. podaj najpierw norme tego estro bo nikt tu nie wrozy z powietrza

1. WIEK:19 2. WAGA:77 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:40-41 -klatka:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:winko 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:masa 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa [...]

albo zrobie tak, jesli ma to w czyms pomoc wiek: 20 waga: 73 wzrost: 173 staz treningowy: 4 cel cyklu: masa stosowane wczesniej suplementy: mono, cp, cm3, hp uprawiane inne sporty: brak stosowane wczesniej spalacze: scorch suplementy stosowane przez ostatnie 60dni: scorch (5tyg temu) ilosc dni wolnych od kreatyny: 150 przewidziane finanse na cykl: [...]