zrób sobie przerwę od treningu możesz kupić jakiś preparat wzmacniający stawy np flexit drink
a może nie dostatecznie rozgrzewasz stawy kolanowe przed zaczęciem treningów? gdzieś kiedyś czytałem ze takie obwiązywanie kolan powinno być luzowane co najmniej co 2 minuty, szczególnie jak ćwiczysz nogi, bo większy przepływ krwi jest w nich. aaa i podobno garść orzechów nerkowca dziennie zapobiega chrupaniu w stawach;) Zmieniony przez - [...]
sorry ale rozróżniam stawy od mięśni o,0 poza tym jaki staw jest w udach?
no tak wiadomo że dobrze gdybym był wyższy ale nic trzeba korzystać z tego co sie ma :) no i ja lece przed siebie czasami po treningu bolął mnie lekko stawy szczególnie łokciowy , barkowy i nadgarstki , biorę glukozamine magnez i inne witaminy :) moze zakupić jakieś usztywniacze czy coś?? co polecacie?? Zmieniony przez - detroo w dniu 2011-02-08 [...]
gigantmasx-pytania
Mozliwe ze za pare lat sciegna mu pojda a stawy sie wytra i tyle bedzie...takie dlugie treningi w takim stopniu zaawansowania to jest babki sranie.Wiec nie badz uparty tylko tez ogranic czas spedzany na silowni. Pakuj z glowa. Pozdrawiam
No niestety ale już mi coś dokucz bolą mnie łokcie,no i te stawy też ale już nie przestane jestem za bardzo w tym zakochany:) kalikstat oczywiscie że nie tylko biceps,trenuje biceps,triceps,barki nogi brzuch ale moje pytanie tyczy się tylko własnie bicepsu
[...] Adidasa, Nike itp. i nie odstaje jakością od tych firm. Zimą na taką bluzkę (długi rękaw) zakładam zwykły t-shirt lub cienką bluzę z długim rękawem i jest "cycuś glancuś". Odzież taka przynosi wiele korzyści dla mnie najważniejsza to że stawy są ciągle rozgrzane i nie czuje się chłodu zimnego potu osadzającego się na koszulce.
Żadnego wyciskania na barki nie rób na suwnicy, rozwalisz stawy. Unoszenie na boki rób stojąc jak możesz, siedząc też w sumie możesz. Trochę dużo będzie na plecy jak coś dodasz jeszcze. Nie, zajedziesz biceps i triceps, nogi powinny mieć osobny dzień bo to połowa ciała. Jak chcesz już biceps/triceps w osobny dzień to prędzej tak: Plecy + tył [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
[...] siema siema, mam nadzieję, że jakieś wypiski z redukcji będą, przynajmniej relacje tygodniowe, bo w dzienniku nie piszesz nic, ja chyba też muszę pomyśleć kiedyś o czymś na stawy Dieta ładna, wreszcie dowaliłeś do pieca Czekam na te foty w dzienniku, no 116 to już czołg in_koguto - dokładnie ---- waga rano - 87,8 pas mniej więcej jak było, [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.
Alfonso- jesli tylko nie boisz sie o stawy mozesz skakac na skakance Co do drugiej kwestii to jesli nie masz pojecia zadnego o SW to to nie ma sensu... Lepiej poprostu zapisac sie na treningi do klubu gdzie naucza cie podstaw. To tak jak isc na silownie i nie wiedziec co sie ma robic. Jest jakis sens? IMO zaden. zdr.
[...] ćwiczenia na barki itp.(pływało się stylem motylkowym) Strasznie łatwo mi przeskakiwały i może to przez to? 1.Po prostu przestałem ćwiczyć i może nadwyrężyłem podczas treningu? 2.Jakie witaminki najlepiej brać na stawy itp. magnez?Chciałbym poznać jakąś listę która codziennie był łykał ;) Czekam na odpowiedzi i dzięki za pisanie w tym temacie ;)
Nie masz energii, stawy wysiadają...? Opisz konkretniej co się dzieje.
Ja też postanowiłem wziąść się za rozciąganie, poczytałem kilka tematów i dowiedziałem się ze siad potkarski i jumping nie są teraz już stosowane ze względy na zły wpływ na stawy, mam zamiar skorzystać z któregoś z tych p0=lanów co były podane na początku tematu i mam takie pytanie czy one nie zawierają technik rozciągania szkodliwnych dla naszego [...]
8-13 meta 35-40mg starczy, 11-22 mix 500mg 11-22 deka 300mg bez deki na tak dlugim cyklu dostana w dupe stawy sciegna itd. 19-24 wino tak bym to widzial
Grass a jak by dodać do tego cyklu dece(100 e5d) na stawy +wino oral no i prop ? przeszlo by ?
No tak, ale ja np przy takim rozkroku rozciągania nie czuję w zasadzie żadnego w przywodzicielach Żeby coś poczuć musiałbym zjechać jeszcze niżej zakładając sobie dźwignię na stawy kolanowe a to by je masakrowało... Ogólnie opisane jest to fajnie. Tylko ta jedna rzecz mnie razi
Podciąganie do brody to jedno z najgorszych ćwiczeń na barki jakie istnieje, rozwalisz stawy. Zmien to na jakieś wyciskanie . Ten modlitewnik to też tak średnio, daj zwykłe uginanie ze sztanga stojąc.
Chciałbym się jeszcze dowidzieć czy pływanie poprawi moją suytacje czy pogorszy, bo jak narazie zanim będe mógł udać sie do specjalisty minie troche dni.I czy są jakieś ćwiczenia wspomogające gojenie się mojej kontuzji barku (bardziej chodzi tu prwadowbodobnie o stawy barku)
bcaa tak hmb nie co do preparatow na stawy: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Flex-opis2377.html
jak uważasz, coś tam podziała chociazby na stawy, ale ja tam bym przedluzyl ten cykl do 12 tyg i na cały ten okres wrzuciłbym dece
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
