stawy

stawy i PRZEDE WSZYSTKIM przyczepy:-) bo to tutaj moze byc problem. nadgarstki niejednokrotnie przez zbyt duzy ciezar dostaja po doopie bardzo. gryf łamany waży cos kolo 5-7kg, olimpijka wiecej. ja zazwyczaj licze wszystko bo rozne gryfy roznie waza w koncu sie ogarnalem, elo:-D Warezz - i nie mow mi naraprosze;-), neinawidze tego - to tak jakbys [...]

505SS: Wysłana - 2 listopad 2006 21:25 450 chyba w potrojnej bluzce TO SA W OGOLE TAKIE? kOSZULKA BEZ PLECOW, "DOUBLE-PLY" JEST PODWOJNA. A JAK SADZISZ ZE POTROJNE TO DOBRY POMYSL TO RADZE SPROBOWAC ZALOZYC 3 I SIE NIE UDUSIC! zA CIASNA I ZA ZTYWNA KOSZULKA TYLKO I WYLACZNIE PRZESZKADZA, WIEC NE CHRZAN, PLEASE! i bandazach na [...]

[...] mieć 42cm w łapie? No nie... Mam nadzieje że żartujesz. Nie mów mi że masz jakieś lepsze mięśnie, w ogóle o co Ci chodzi? Z koksem czy bez koksu i tak wszyscy na starość będziemy mogli wysrać kręgosłup, a stawy, szczególnie kolana, łokie i barki bedą w rozsypce. Ps. Kawał: Przychodzi żaba do lekarza: - Panie doktorze, coś mnie w stawie jeebie.

[...] bezuzytecznymi to az mnie nosi z radochy ze taki nie jestem. -Kontuzje wyleczylem. Sa tacy co na starosc nie maja wiekszych klopotow niz ci co sie pilnowali. poza tym moje stawy sa niezniszczalne jesli wiesz o czym mowie... -Nie treba koksowac by miec 42 w lapie. Kiepska interpretacja, powiedzialbym ze "od dupy strony". Sadzac po [...]

[...] wora. Co masz na myśli mówiąc "bezużyteczne"? -Kontuzje wyleczylem. Sa tacy co na starosc nie maja wiekszych klopotow niz ci co sie pilnowali. poza tym moje stawy sa niezniszczalne jesli wiesz o czym mowie... Oświeć mnie, innych z pewnością też zaciekawiłeś swoją niezniszczalnością. -Nie treba koksowac by miec 42 w lapie. Kiepska [...]

"a stawy, szczególnie kolana, łokie i barki bedą w rozsypce. " ja bym do tego dodał jeszcze nadgarstki

Lukav: gratuluje, a ja mam kilku znajomych co zaczynali z obwodem rzedu 23-24cm i dodali cobie 10-12 cm w 2 lata. Pozniej to nie takie latwe! Gratuluje genow, ale widzialem lepsze ... i co to zmienia? Stawy? Zabierzcie sie do ich naprawiania poki mlodzi i szaleni! Ja spadam na silke, ciekaw jestem jak pojdzie.. chorowalem i 3 dni nie jadlem...

Witam Czy jest jakieś jedzenie wzmacniające stawy? Bo jak narazie wyczytałem tylko o żelatynie, ale ona jest chyba bardzo słabo przyswajalna.

siema 1.Znacie cos dobrego na stawy??? 2.Czy jest jakies znaczenie w kolejnosci jedzenia np kolacji czyli ze zaczynam od jakiejs ryby a potem pije oliwe a na koniec jem ser twarogowy. O to mi chodzi czy jest jakies znaczenie czy pierwsze na kolacje pije oliwe czy na koniec??? 3.Moge zmieszac serek twarogowy ze smietaną i dodac cebulki???

[...] mostek to delikatna praca mostkowanie- to praca d.. i nogami mostek- minimalna praca i statyczna, łopatki wbijasz wławke i robisz delikatny łuk, aby tyłek nie był oderwany, żeby odciazyc stawy barkowe. plan po modyfikacji zrobił bym przysiad rdl wyciskanie na poziomej wioslowanie wyciskanie sztangi sprzed głowy podciaganie podchwytem pozdrawiam

Chudzina widze ze lubisz konkret ciezary to powiedz jak zabezpieczasz sie przed urazami??wiadomo stawy sciegna zerwania miesni?? ja tez okres mialem na "duzych " ciezaracch i mialem problemy z lokciami i lekko z kolanami

Rozpoczęlam oczywiście od obowiązkowej rozgrzewki - 10 min na maszynie eliptycznej, potem stawy, przyczepy itp. Wyciskanie na ławeczce skosnej (35 stopni) 1 seria rozgrzewkowa sam gryf 15 kg - 6 powtórzeń. 2 seria 20 kg. 6 powtórzeń. Potem 5 serii po 6 powtórzeń - 30 kg. Robiłam to na przemian z rozpiętkami - sztangielki 6 kg, 5 serii po 6 [...]

co z tym barkiem, byle bys go znowu nie nadwyręzyła, w poscie dla połamanców jest filmik z rozgrzewka na barki, jest tez filmik z cwiczeniami na stawy brakowe, dodaj sobie lekkie cwiczenie na rotatory lezac bokiem czy stojąc

rozgrzewaj sobie stawy dodatkowo, tak barki jak i kolana by nie bylo problemu

Jak kolana i inne stawy nie siadaja to rob mase

ja cisne wino 50mg ed ichooy ale czuje stawy i to nie jest przyjemne

no ja ******le, wole martwic sie za wszczasu niz potem w wieku 30 lat miec calkowicie rozgruchotane stawy

nie dowiesz sie czarnuchu dopoki sam nie sprobujesz DRW-mnie cały czas praktycznie stawy napieprzaja, cały czas jakies kontuzje,a ze bolą bardziej jak sie nie cwiczy to tez zauważyłem, plery napieprzały mnie dotąd dopoki nie zaczełem dobrze ich trenować, barki po regeneracji i leczeniu bolały dopoki nie zaczełem sie dobrze rozgrzewac i rozciagac [...]

wiem ale o stawy sie boje

Deca na stawy dobra.