[...] o slodkosciach,oslabienie,problemy gastryczne jest to juz 3 raz jak schodze po niezej setpointu i jest to samo ,za pierwszym razem leknkotka mi przy 8% poszal (oglnei slabe stawy maiel:szczelanie,blokada,bole) tak ze jestem typowym endomorfem Obecnie robie ckd poziom kcal 2250 nie ma glodu i wszystko super ,tylko czasami zoladek dokucza [...]
[...] mięśniowej trwa u mnie nawet do 6 miesięcy,zaś okres budowania siły nie dłużej niż 6 tygodnii. Dłuższy okres budowania siły bardzo mocno obciąża układ nerwowy i rzecz jasna stawy i ścięgna. Redukcje i definicje czyli okres przygotowawczy zajmuje mi od 12/16 tygodnii. Jeśli chodzi o Twoje pytanie, to tak na prawdę wszystko zależy od Ciebie i od [...]
Niedługo będą teksty typu: "Połam sobie ręce i pozrywaj mięśnie bo jak się zrosną to urosną a co Cię nie zabije to Cię wzmocni! Bolą Cię kolana i stawy to leć na nich na siłownię! Będą mocniejsze! Ćwicz na słońcu to się opalisz i będziesz podobny do mnie! Twoje łapy urosną!" Zmieniony przez - aandre71 w dniu 2013-04-27 13:19:41 Zmieniony przez [...]
Drago....bo te suple typu zma czy wlasnie na stawy to raczej starczy to co na opakowaniu pisze ja bym musiał brac ze 5-6 kapsów bo waga duza no a kreta czy cos innego to juz i pod wage troche trzeba brac uwage
[...] oczekuje w kolejce na operacje kolana,dlatego tak jest, no i praca jednak zajmuje czas i doksztalcanie w domu, zreszta pewnie wiece ze programisci to dziwaki. Bierz coś na stawy, unikaj przysiadów z dużym ciężarami. Jeszcze jedno pytanie: jako ze cwicze 3 razy w tyg (nie wiem jak to bedzie z tym FBW, musze oblookac), to to jest dieta na dzien [...]
to jest tak że np jak wstawiam 25kg śruby lemieszowej na półkę na wysokości klaty to w okolicy barku mnie boli. No chyba się przejdę, myślę że to przez wl bo robiłem dociski aktywne pouszczania itd no i siła poszła dość szybko, niczego na stawy nie było i sie popsuło... .
kontuzja kolana...mam słabe stawy kolanowe...jak nie ćwicze to jest dobrze a jakbym chciał je katować to góra 2 miesiące a potem operacja;) a co izziikk??? zdjęcie sie nie podoba??? oboje wiemy że teraz jest więcej;) ale aktualnego nie mam
[...] grałem w kosza w klubie, teraz amatorsko ale myślę coś o powrocie ale z nowymi umiejętnościami. A bierzesz jakieś witaminy czy coś. Ja biorę mocną dawkę magnezu do tego artresan na stawy i witaminki na uzupełnienie po treningu. ps. napisz do mnie na gg to porozmawiamy na ten temat szerzej Zmieniony przez - WITO16 w dniu 2010-04-25 22:47:35