stawy

[...] kryniu78 napisal 3 - 4 cw. na treningu wystarcza calkowicie. Co do bialka jeszcze: nadmierne zakwaszenie organizmu moze nie tylko wplynac negatywnie na nerki, ale rowniez na stawy - sam sie zastanawiam jaki wplyw na moje obecne dolegliwosci moglo miec zwiekszone przyjmowanie bialka - mimo ze jak pisalem wyzej nie przekraczalem 2 g / 1 kg m.c.

A glukozamina słyszałem że pomaga chronić stawy. Nie opłaca się jej brać? Tak samo często mam zakwasy po treningach jest coś co może zmniejszyć te zjawisko ? :) Zmieniony przez - Shexi w dniu 2013-09-25 16:57:13

Mocno obciąża stawy barkowe no i niestety jest kontuzjogenne, lecz nadal jest to świetne ćwiczenie, nie należy tylko przesadzać z ciężarem

Flex dobrze pisze. Szybkie postepy w obciazeniach nie sa dobre. Miesnie moze daja rade ale sciegna i stawy nie koniecznie, do tego uklad nerwowy zaczyna byc mocno obciazony, uklad krwionosny. Tak wiec nie chce hamowac zapalu ale wymagana rozwaga. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-09-25 23:09:31

[...] 10:10 Kupiłem dzisiaj BCAA od activlaba. Wstyd się przyznać ale wcześniej nie brałem tego suplementu mimo ciężkich treningów i dużego ich obłożenia. Tak więc obecnie suplementacja wygląda tak: Białko SCITEC, OLIMP i Activlab, BCAA Activlab, preparat Max Duo na stawy i witaminy od Activlaba :-) Zmieniony przez - ktm131 w dniu 2013-09-26 13:03:02

[...] chodziłem do podstawówki to tego nie było, a nie minęło wiele lat od tamtego czasu. Klasy były jako tako wysportowane. Ta, do tego gadki w stylu, że siłownia szkodzi, bo niszczy stawy... I to wypowiadane przez osoby teoretycznie wykwalifikowane, bo po AWFie. Ja swoje dzieci też będę pchał w kierunku sportu, na pewno bardziej, niż mnie rodzice.

Jeżeli grasz w piłke to tymbardziej rób nogi , po pierwsze nie dobrze zeby piłkarz wygladał jak bocian , po drugie uchronisz sobie tym stawy, po trzecie bedziesz mial znacznie większe efekty.

Po1. 6 razy w tygodniu to za dużo. Nie rób martwego na prostych bo jesteś początkujący więc zła technika źle wpłynie na stawy. Zmniejsz ilość ćwiczeń na biceps. Trenuj Poniedziałek wtorek czwartek piątek tyle wystarczy. Poniedziałek klata barki Wtorek Plecy biceps Czwartek Nogi triceps Piątek Brzuch. Zwiększ ilość ćwiczeń na brzuch i rób go w [...]

[...] pelna ruchomowac stawow oraz elastycznosc i rozsadnie mam dalej trenowac na silowni, robic CF, biegac. W ramach profilaktyki na wlasna reke postanowilem jednak podkurowac stawy i sciegna przy pomycy ANIMAL FLEX. Zobaczymy czy cos da? Jak otworzylem puszke to oniemialem }:-( Saszetki z kilkoma pigulami do lykniecia ... myslalem ze bedzie to [...]

[...] i skladnikowo wypada Orange Triad, przy okazji majac jeszcze kilka innych funkcji - sam koncze trzecie opakowanie, wiec jestem kolo 120 dni ON, i nigdy nic lepszego na stawy nie mialem. Za miesiac bede w Gdansku, akurat bede odbieral kontenerek z cla, moge sie z Toba podzielic na probe jednym opakowaniem w cenie amerykanskiej, niespotykanej [...]

Ja jak dotad nigdy nic na stawy specjalnie nie bralem. Raz kiedys pare opakowan ARTRESANU ale chyba to nic nie dawalo jednak. Jak widac trzeba sie juz troche wspomoc. Bardzo jestem ciekawy czy cokolwiek to da. Zobaczymy

[...] + rozciąganie. Po siłowni pojechałam na basen Zrobiłam oszałamiające 13 długości (325m) żabką - ale po 3 myślałam, że odjadę. Później przeszło. No i pomoczyłam się w jacuzzi i pomasowałam sobie girki :-) Obecnie mam niemoc totalną |-O ale taki relaks się przydał, trochę też rozruszałam stawy :-)) Na koniec dnia będzie jeszcze rozciąganie!!!

Mam dziwne uczucie w kolanie. Nie jest to ból ale je czuje. Nie wiem jak to opisać. Ja kiedyś miałam mały problem z tym kolanem. Przez jakiś czas brałam suplementy na stawy. Może znowu zacząć? Nie chce sobie uszkodzić kolana. Zmieniony przez - dzoana86 w dniu 2013-09-28 10:25:00

Mam zakwasy nad cyckami, nogach i tyłku i to takie, że ciężko mi siadać -aż miło. Kupiłam sobie suplement na stawy z kolagenem i będę profilaktycznie brać. Boje się uszkodzić kolano. Nie bardzo mam ochotę ciąć te kalorie. Chyba dorzucę jakieś treningi w dni, w które nie ćwiczyłam. Zacznę od "miękie nogi" http://www.sfd.pl/-t564376.html. [...]

dlaczego slabiuto.. spada 1cm spadkow w obowdzi eto dobry spadek :-)) A co do 2 seri to na razie maja obie byc ciezkie ale z zapasem maz zc ze pracuja ci misnie ze stawy sierozgrewaja ale nie przesadzac

żal wam, że targają małe ciężary? Nie przeginacie? Oni trenują prawie codziennie ich ścięgna i stawy by nie wyrobiły mają być kaleką i walczyć z kontuzjami bo wy wymyśliliście sobie, że od dużych ciężarów się ma twardszą sylwetkę. Każdy z was by dotknął łapy ramiego phila czy kaia i na bank by była bardzo twarda. Mówicie, że kai słabo pocięty i [...]

żal wam, że targają małe ciężary? Nie przeginacie? Oni trenują prawie codziennie ich ścięgna i stawy by nie wyrobiły mają być kaleką i walczyć z kontuzjami bo wy wymyśliliście sobie, że od dużych ciężarów się ma twardszą sylwetkę. Każdy z was by dotknął łapy ramiego phila czy kaia i na bank by była bardzo twarda. Mówicie, że kai słabo pocięty i [...]

[...] do tego, jaki ma być właściwy rozkład makroskładników to będziesz musiał dojść sam, metodą prób i błędów, bo dieta jest sprawą tak indywidualną, że nie ma tu żadnych gotowców. Co do samego cyklu to daj 100mg e2d (co drugi dzień) Na odblok będzie potrzebna 1 ampułka (5000iu) HCG oraz 20 tabletek clomidu. Na wątrobę i stawy nic nie potrzebujesz.

Fizjo mi powiedział że sportowcy na towarze mają dużo mocniejsze stawy/kości i szybszą regenerację pourazową.Powiem Ci że nawet zastanawiałem sie czy taka kuracja na saa(leczniczo%-)),nie pomogłaby wrócić do zdrowia.

no ale znow nie wiemy jak cwicza prosi, za duzo czynnikow wiekszosc znich daje sie kamerowac tylko jak sa w formie, w formie sa najczesciej przez zawodami, oslabienie, zmeczenie, potezne dawki, troska o zdrowie stawy itp... wiec pokazowe treningi wygladaja jak wygladaja