stawy

[...] Dlatego Coro, sprawdz ile te Twoje owocki razem maja fruktozy, jesli w normie (50g), to oki Jako alternatywa dla owocow- jak pisalam, galaretki owocowe bezcukrowe np. Gellwe + ewentualnie slodzik (pamietajmy, ze sa tam barwniki itp, wiec mozna sobie samemu zrobic np. herbata malinowa z zelatyna) a ponoc zelatyna jest dobra na stawy Pozdro

[...] nie wiem czy byl wspomniany mozna dac jeszcze ALA i do tego biotyne, choc ja ALA juz nie biore bo siemie raczej ograniczam ale biotyne caly czas biore (teraz to juz bardziej pod regeneracje nerwow, i przynajmniej wlosy nie leca) i na stawy bym zapodala jeszcze zelatynke ze 20-25gr dziennie Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-10-26 17:00:49

na stawy i ogolnie przeciwzapalnie jeszcze kurkume mozna brac ocet jablkowy tez sie dobrze sprawdza u mnie jako cukrzyka kiedy jem na raz duzo tluszczu, nie wiem jak to sie dzieje ale sprawia ze tluszcz nie oporuje dzialania insuliny (zreszta jest pycha w salatkach)

no za***iście,mies pozniej,te ciezary juz mi powoli stawy lamia a zo mies to pojade ale do sanatorium a nie na zawody.Co trzy miesiace start.Wiec mies przelozone zawody to kleska totalna.Dwa mies przygotowań mies regeneracja. A teraz to kregoslup mi do dupy wejdzie,jak jeszcze mies bede na takich obciazeniach(pod 300 siady).Nienormalne.Niektórzy [...]

[...] fajne: nie zabiłam kolan Po drodze "co chwila" czułam jakieś bóle w ich okolicy zw. z nierównym napięciem mięśni (czyt. potrzebna była tona rozciągania), ale same stawy w super kondycji. Tym razem najbardziej oberwały kostki (wieczorem widziałam lekką opuchliznę i czułam gorąc), jednak w niedzielę się uspokoiły - pozostał bólo-zakwas [...]

[...] śmiech na sali, jakiej - coś mi strzyknęło jakieś 2-3 tyg. temu jak wieszałam ręcznik w łazience (ogólnie był w miarę spokój, raz coś zabolało i drugi wczoraj) Widać te stawy to ja jednak mam jakieś takie rozchwiane i niestabilne. Czw, 30.06, tr. odw. wersja bez warzyw: 6L wody + zielona trening odwadniajacy mix Dzień 1 1a przysiad 8x10 [...]

[...] sie sensowne dzięki wszystkim za wsparcie, przyda sie lodzianin, ostatnio jak byłam na zlocie forumowym w Łodzi, to cynik75 pokazywał parę technik grapplerskich i mnie bolały stawy od samego patrzenia na to wykręcanie kończyn nie widze sie w sportach chwytanych wole już po twarzy dostawać Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-03-23 13:36:04

[...] 100kg, a to jest bardzo mało na razie fenomenalnie u mnie działa pamięć mięśniowa, ale za niedługo dojdę do siły z przed lat i wtedy pewnie postępy będą szły dużo słabiej, myślę że tak do wakacji będę jeszcze korzystał z dobrodziejstw pamięci mięśniowej, troszkę na tym cierpią w tej chwili stawy i ścięgna bo postępy z siłą idą troszkę za szybko

[...] biegania, tym bardziej że bieganie nie jest dla mnie priorytetem i ma ono przede wszystkim pomóc w redukcji i nie przeszkadzać w regeneracji, zresztą moje ścięgna i stawy i tak dostają bardzo mocno na siłowni więc nie chce ich podczas biegania dodatkowo obciążać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-01-15 22:06:37 [...]

[...] na nim pływanie w ramach aerobów, czego bardzo żałuję bo bardzo liczyłem że będę w stanie realizować aeroby pływaniem, które bardzo lubię i które by odciążyło trochę moje stawy, nie mogłem też w pełnie skorzystać z siłowni i z maszyn do aerobów się tam znajdujących bo siłownia otwarta była od godz 10 do 12 oraz od 15 do 19 (od 12 do 15 [...]

[...] neutralizuje całą witaminę C, a pomidora to w ogóle robi bezwartościowy szlam. Witaminy C potrzebujesz, jak najwięcej, do budowy białka. I ogólnie to najlepiej unikać produktów z kwasem askorbinowym, w połączeniu z innymi. Przy okazji dowiedziałem się, że pomidor z twarogiem może działać destrukcyjnie na stawy. Niestety lubię taką kombinację.

[...] I ogólnie to najlepiej unikać produktów z kwasem askorbinowym, w połączeniu z innymi. Przy okazji dowiedziałem się, że pomidor z twarogiem może działać destrukcyjnie na stawy. Niestety lubię taką kombinację. cholera to niedobrze, bo bardzo mi podchodzi pomidor + serem, pomidor + jajka, ogórek rzadko chodzi u mnie - poszedł bo kupiłem w [...]

[...] w necie dlaczego nie należy łączyć w jednym posiłku zielonego ogórka i surowego pomidora. Przy okazji dowiedziałem się, że pomidor z twarogiem może działać destrukcyjnie na stawy. Poprosze o jakies linki do tych informacji? Ja nie jem ogorka z pomidorem bo razem smakuja mi "metalicznie", choc oddzielnie lubie i jedno i drugie. I podobnie mam z [...]

[...] Z tradycyjnych metod to mogę polecić Ci ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. Przysiady, pompki, brzuszki, burpees, skłony, wyskoki (uważaj na stawy) i żwawe marsze, a potem truchty-biegi. Rower może męczyć Cię zbyt słabo. A musisz się męczyć. Obciążenie też można zrobić samemu. Torby piaskowe, worek bułgarski. [...]

[...] Tenis | czas: 2:20 | zmęczenie: 4 /10 | spalone kalorie: 905kcal dalej dokucza mi ból w prawym przedramieniu, ale od paru dni leci maść na rękę oraz jakieś prochy na stawy i jest już znaczna poprawa bardzo możliwe że w tym tygodniu wypadnie nam całkowicie tenis, następny weekend zapowiada mi się wyjazdowo więc możliwe że wykuruję tą rękę [...]

Miałem nawet pisać. Jeżeli sprawa jest poważna to jutro poczujesz ból i pojawi się opuchlizna. Dzisiaj lecisz jeszcze na adrenalinie. Jak coś to pamiętaj: stawy nie wybaczają i są bardzo pamiętliwe. Nawet jak teraz podkurujesz staw, to potem łupnie Ci znienacka przy byle okazji (przysiad, tenis, bieganie) i wtedy raczej na poważnie. Kluczowy [...]

[...] pozniej zapominasz i nie zepniesz juz go. Druga rzecz to celowanie w stojaki, zobacz jak bardzo musisz wypchnac miednice w przod by trafiac - to niefajnie dziala na Twoje stawy biodrowe - zapewniam. Wiec podchodz przodem, nie rozgladaj sie na boki, glowa nieruchomo...mocno sciagnij lopaty, klate wypchnij i sie nie boj:) Co do dzien-dobry, [...]

No i co ważne, tak naprawdę bieganie po asfalcie w złym obuwiu, bardziej uszkadza stawy, niż przysiad.

[...] . Kiedys hyge byl kozak i teraz jakikolwiek gh biore to mam faze ze gowno . Po starym hyge z napisalem hygetropin bralem 4iu i mialem takie sajdy ze masakra bolaly kosci stawy czulem sie jak po wypadku cwiczyc nawet nie moglem , mialem wrazenie ze tluszcz lecial tzn to nawet kobieta zauwazyla a teraz raczej zero sidow i efektow raczej tez nie [...]

[...] pracujesz nadgarstkami (ręce tu maja byc niejako sznurkiem trzymającym sztange a u ciebei one najwięcej pracują) Podciąganie ten sam problem -okragłe plecy. Stan , złap drązek troche szerzej i zepnij łopatki ruch rozpocząc powinnaś od spięcia pleców to one maja cię ciągnąc w gore a nie tylko ręce. W ten sposób rozwalisz sobie stawy barkowe