stawy

[...] formy, typu Flexit albo samą glukozaminę. Co do rozgrzewki i opasek-pierwsze to podstawa, drugie jeśli jest potrzeba też. Zdrowe tłuszcze chyba nie mają aż tak wielkiego wpływu na stawy-na pewno nie zaszkodzą. Przede wszystkim na pierwszym miejscu-mądre dobieranie ciężaru i objętości treningu. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-25 00:02:48

trenuje MMA i to jest trzon mojego treningu dodatkowo siłownia i treningi wytrzymałościowe np interwały,spawle itd sporo tego wychodzi,można powiedzieć że trenuje wyczynowo, opaski są dobre bo utrzymują wysoką temp stawów a więc są cały czas rozgrzane. np jak odpoczywam między sparingami a po drógie to stawy się szybciej rozgrzewają.

ja nie trenuje nóg a sezonowcem nie jestem. mam swoja silownie na której jedynie moge robić przysiady ze sztangą od których po paru treningach na******laja mnie stawy kolanowe. po 2 mam w udzie 65 cm bez treningów i już mam problemy ze spodniami przecierają mi się i w ogóle... pozdrawiam

Przeczytałem od deski do deski dziennik. Jestem też zdania ,że stawy ma się jedne i nie powinieneś ich przeciążać. Fajnie widzieć kogoś z mojego miasta. Co prawda zupełnie inne rejony. Siłownia fajna i prawie cały czas pusta. Nie to co u mnie Zdrówka

[...] siłowego chce zapodać CREADEX po tym okresie chcę wziąść MUSCLETECH Aplodan 111 w okresie przed startowym (maks 2 tyg. do glownych startów) do tego ANIMAL FLEX (na stawy)3 puszki. VITAKIC MUscle TEch 2 puszki. HMB 1250 OLimp do tego wezme VITARGO albo CARBO. jak ktos ma jakies propozycje, to proszę pisać. dieta, jest , jednak [...]

npp ci "naoliwi" stawy wiec pomoze napewno podczas cyklu. ale ja bym tu juz nie dawal zadnej deki. za duzo bedzie Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-01-25 17:18:43

[...] nie moge opanowac apetytu na wegle. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Po bulimii. Stripping żylaków lewej nogi. "Zepsute" stawy po joggingu. Biegac juz nie moge. Zwykle za niska hemoglobina (sprawdzam regularnie, bo jestem krwiodawca). Ostatnio mimo uzupelnianego zelaza 3 razy nie moglam oddac [...]

można biegać ale jak ktoś to robił regularnie i od bardzo dawna gdzie stawy są przyzwyczajone jak nie to przy większej wadze może byc nie zaciekawie ewentualnie po piasku albo po lesie . widziałeś kiedyś jakiegoś karka kóry biega ? i nie piszcie mi o pudzianie bo on biega już od dawna

Karpia robią - hehehe dobre Bieganie obciąża stawy! Ja nigdy nie widziałem karka co sobie biegał a pudzian biega bo zaczął w nos dawać i szuka panka

Witam osatatnio zaczeły mnie ostro napierniczać stawy szczególnie przy tricu gdy robie francuza wczesniej tego nie mialem czy to moze byc spowodowane?

prawdopodobnie tym,że za szybko zwiększyłeś ciężary,stawy nie zdążyły się przyzwyczaić do większego obciążenia,albo źle przeprowadzoną rozgrzewką...

następnym razem skorzystaj z "szukaj",rozgrzewka powinna być przeprowadzona w taki sposób,aby rozgrzać wszystkie mięśnie,stawy,ścięgna itd. oraz 1-2 serie wstępne przed danym ćwiczeniem(oczywiście ciężarem którym z lekkością wykonasz 12-14 ruchów)dobrze jest również przeprowadzić z 10 min aerobów 2 dni tygodniowo to za mało,radze dołożyć [...]

może być wiele czynników najczęściej: - brak rozgrzewki - zła technika - za duży ciężar - ćwiczenie może nie być dla Ciebie ( ja francuza nie robię w ogóle) i tylko w łokciu czy inne stawy też?

To prawda że przed treningiem pylometrycznym nalezy wzmocnić zarówno mieśnie jak i stawy, jesli nie czujesz się jeszcze do tego gotowy to przed treningiem nóg zrób 3 serie wyskoków z miejsca w górę, podciągając kolana jak najwyżej. Zrób 5-10 skoków

Kolejna osoba, która chce się rzeźbić samym winem. Rzeźbić ale chyba stawy! Kolego zjadłem bardzo duże ilości wina w różnych postaciach i z mojego doświadczenia powiem Ci, że po winku nie wyrzeźbisz się, jedyne co to trochę siły, mięśnie się napompują, bo winko fajnie pompuje. No chyba, że się mocno upierasz przy tym winku to dorzuć do cyklu [...]

Jak ma takie pewniaki to niech Ci załatwi jeszcze propa i będzie git, bo same wino to stawy wysusza i po kilku tygodniach brania samego wina stawy będą Cie tak niapier***ać, że nie będziesz mógł robić treningów. Mówię to z doświadczenia swojego jak i moich znajomych.

No do winka osłonkę na wątrobę typu sylimarol, heparegen, liv 52 X. Jak już chcesz brać same winko to obowiązkowo Animal Flex na stawy i dobra odżwyka białkowa.

głownie chodzi mi o stawy próbowałem juz wielu rzeczy (maści tabletki na stawy) ale nic nie dało, ból towarzyszy mi w barku juz około poł roku. Kolega polecił mi bo mówi że mu to pomogło. Co Wy na to?

My na to, że za mała dawka. A jak ją zwiększysz to będzie trzeba dodać testa - i koło się zamyka. Dlatego na takie dolegliwości polecam bolda. Można go brać solo w większych dawkach i na pewno na stawy działa lepiej niż deka. Przeczytaj art, sprawdź. http://www.sfd.pl/Sam_testosteron_%26gt%3B_du%C5%BCe_ryzyko_kontuzji_art_-t171480.html

[...] a u kolezanki jak bylem bylo chyba cos kolo 300 moze troche wiecej generalnie moja mi sie bardziej podobala bo wszyscy siedzieli w kupie a tu tacy rozstrzelani dla mnie kazdy francuz to pomylka, chore cwiczenie, podobnie jak zuraw moze i skuteczne ale w przyszlosci stawy Ci o nim przypomna ... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-01-26 14:47:53