stawy

[...] - wybieg w tygodniu. Czuję ogólnie obolałe nogi. Ale co zrobić ;-) Fotki z posiłków: /SFD/Images/2015/12/31/9c6cc4da1cc5444a84831f75f3bcb68f.jpg Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, Przed aerobami Spalaczśredni x1, BCAA ok 10g, Przed snem:ZMA Hi TEC x3, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3, Media: Brak [...]

[...] Tylko te 3 ćwiczenia z rozgrzewką,a bardzo dobrze się czułem. W sensie - zmęczony. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/834/95is.png Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, Spalacz medium x1, Booster teścia x2, Przed siłownią: Arginin Powder Hi TEC ok 4g, Beta Alanin Hi TEC x5, Creatine Powder Hi TEC - ok 5g, Spalacz [...]

[...] Tylko te 3 ćwiczenia z rozgrzewką,a bardzo dobrze się czułem. W sensie - zmęczony. /SFD/Images/2015/12/31/7a22d5a76dbd4f76ae1487bd415fb486.jpg Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, Spalacz medium x1, Booster teścia x2, Przed siłownią: Arginin Powder Hi TEC ok 4g, Beta Alanin Hi TEC x5, Creatine Powder Hi TEC - ok 5g, Spalacz [...]

[...] Trochę za dużo białka, za mało węgli. Kaloryczność na 100% Fotki z posiłków 1, 2,: /SFD/Images/2015/12/31/438c41f3b3cb4c4db33491717059f409.jpg Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, Booster teścia x2, Hi TEC Thermo Fusion x3, Przed snem:ZMA Hi TEC x3, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3, Booster teścia x3, [...]

[...] zrobiony wybieg na 10km. W dobrym tempie, na wysokim tętnie. Fotki z posiłku nr 2: /SFD/Images/2015/12/31/207728f4a96847849045a3e5db62beae.jpg Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, Hi TEC Thermo Fusion x3, Booster teścia x2, Przed aerobami Spalacz medium x1, Przed snem:ZMA Hi TEC x3, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, [...]

[...] zrobiony wybieg na 10km. W dobrym tempie, na wysokim tętnie. Fotki z posiłku nr 2: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/839/dv6x.jpg Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, Hi TEC Thermo Fusion x3, Booster teścia x2, Przed aerobami Spalacz medium x1, Przed snem:ZMA Hi TEC x3, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, [...]

[...] jest ciekawy, jednak tęskniłem za splitem, którego miałem całą poprzednią redukcję http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/843/qfok.png Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, HI TEC Thermo Fusion x3, Booster teścia x2, Przed siłownią: Arginin Powder Hi TEC ok 2,2g, Beta Alanin Hi TEC x5, Creatine Powder Hi TEC - ok [...]

Panowie szukam jakiegoś boosteru teścia do redukcji co polecacie ? tylko nie go-nads bo po nim wysuszyło mi stawy :/ jak to wysuszył ci stawy? a coś więcej na ten temat ??

[...] jest ciekawy, jednak tęskniłem za splitem, którego miałem całą poprzednią redukcję /SFD/Images/2015/12/31/337aa0a83636493b9c27f42c729c36b9.jpg Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, HI TEC Thermo Fusion x3, Booster teścia x2, Przed siłownią: Arginin Powder Hi TEC ok 2,2g, Beta Alanin Hi TEC x5, Creatine Powder Hi TEC - ok [...]

[...] Więc bolało :-). Wykres pokazuje cały trening - z rozgrzewką i rozciąganiem. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/837/wprn.png Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, Booster teścia x2, Przed siłownią: Arginin Powder Hi TEC ok 2,2g, Beta Alanin Hi TEC x5, Creatine Powder Hi TEC - ok 5g, Spalacz Medium x1, [...]

[...] maszerowałem chwilę, aby zrzucić bluzę, bo już się gotowałem. Fotki z posiłków 1, 2, 3: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/819/8fgf.jpg Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Booster teścia x2, Przed aerobami Spalaczśredni x1, BCAA ok 10g, Przed snem:ZMA Hi TEC x3, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3, Booster teścia x3, [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/b4d7eefe6b654978a1ed52dac9095bfb.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/c8320a8e40d844d7b63ab2caccd319d7.jpg Suple: Na czczo, przed aerobami: Witaminy + stawy x3, , Booster teścia x2, Spalacz medium x1, BCAA HI TEC ok 10g, Przed siłownią: Arginin Powder Hi TEC ok 2,2g, Beta Alanin Hi TEC x5, Creatine Powder Hi TEC - ok 5g, [...]

[...] wymiary delikatnie w dół. Będzie teraz: DT 2700kcal DNT 2400 kcal Jak nie będzie progresu, przytnę kolejne 200kcal w DNT Fotki z posiłków brak: Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, Booster teścia x2, Przed snem:ZMA Hi TEC x3, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3, Booster teścia x3, DAA 2g, Do posiłku: Whey [...]

[...] odpoczynku. Podwyższyłem ilość serii z 8 do 12. Po dwóch tygodniach podkręcę na 40/20. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/819/ex5u.png Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Booster teścia x2, Przed siłownią: Arginin Powder Hi TEC ok 2,2g, Beta Alanin Hi TEC x5, Creatine Powder Hi TEC - ok 5g, Spalacz Medium x1, Okołotreningowo: BCAA [...]

[...] Podwyższyłem ilość serii z 8 do 12. Po dwóch tygodniach podkręcę na 40/20. /SFD/Images/2015/12/31/653ebe748cbb4c36a5428acc0c20d15a.jpg Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Booster teścia x2, Przed siłownią: Arginin Powder Hi TEC ok 2,2g, Beta Alanin Hi TEC x5, Creatine Powder Hi TEC - ok 5g, Spalacz Medium x1, Okołotreningowo: BCAA [...]

[...] pare przebieżek, co widać na wykresie. Tętno, czas dotrzymany. Fotki z posiłków 1, 2: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/855/y7y1.jpg Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Booster teścia x2, Przed aerobami Spalacz medium x1, BCAA ok 10g, Popołudniu: Spalacz light x3, Przed snem:Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3, [...]

[...] pare przebieżek, co widać na wykresie. Tętno, czas dotrzymany. Fotki z posiłków 1, 2: /SFD/Images/2015/12/31/67a5c6658acf42ab909d94df1919857c.jpg Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Booster teścia x2, Przed aerobami Spalacz medium x1, BCAA ok 10g, Popołudniu: Spalacz light x3, Przed snem:Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3, [...]

[...] więcej podczas sprintów. Niektóre były pod górkę. Mocno w dupe dostałem wczoraj. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/820/athf.png Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Booster teścia x2, Przed siłownią: Arginin Powder Hi TEC ok 2,2g, Beta Alanin Hi TEC x5, Creatine Powder Hi TEC - ok 5g, Spalacz Hard x1, Okołotreningowo: BCAA Hi [...]

[...] więcej podczas sprintów. Niektóre były pod górkę. Mocno w dupe dostałem wczoraj. /SFD/Images/2015/12/31/6f8517af540d4a22b36e9e803ed2d6a9.jpg Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Booster teścia x2, Przed siłownią: Arginin Powder Hi TEC ok 2,2g, Beta Alanin Hi TEC x5, Creatine Powder Hi TEC - ok 5g, Spalacz Hard x1, Okołotreningowo: BCAA Hi [...]

[...] - pierwsze 700m około, jest pod górkę, tam często wchodzę w marsz. Fotka z posiłku 1: /SFD/Images/2015/12/31/3cc63133d95f47d3a5ef47e7ad503de5.jpg Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Booster teścia x2, Przed aerobami Spalacz Medium x1, BCAA ok 10g, Po aerobach BCAA ok 10g, Popołudniem Spalacz Lighti x3, Przed snem: Magnesium Citrate Hi TEC ok [...]