stawy

Wywal te obciążenia na kostki i nadgarstki - rozwalisz sobie stawy prędzej niż coś ci to da. Pzdro

Ja o steperze mogę zapomnieć, tak samo jak o suwnicy - nie ten zakres ruchu, rzepka mi o stawy rzęzi. Dzisiaj już jest dobrze ------------------------------------------------------------------ Dzień 17 (19.06.2010) Micha: - tran, jaja, otręby, orzechy, jogurt, kakao, truskawki - cyc kurzy, kasza jaglana trening - whey, banan - szynka wieprzowa, [...]

[...] szczudła bocianie. - będzie zakwit glonów i nie da się wejść do wody. Wówczas co? Chyba metoda na pseudostrusia aka kreta- zakopie dół w piachu. - nie dojdzie na plażę. Wątłe stawy kolanowe nie wytrzymają parcia masy ,,tej Gwiazdy Śmierci" i w połowie drogie padnie na pękających zapałkach. Ech, ludu, normalnie pisać się na to już nie da:)

[...] ubocznych. To cie dorwie teraz, bo w końcu gdy brakuje składników odżywczych w diecie organizm czerpie je z własnego ciala, rozkłada kosci, rozkłada mięśnie, rozkłada stawy.... Owszem grubasy po operacjach zmniejszania żołądka zyja juz cale zycie na diecie "1000kcal" tak to wyglada, sa w ten sposób skazani na odpowiednie [...]

[...] pieczywo zamiast białego, zero słodyczy, zamiast gazowanych napojów woda niegazowana, przy twojej wadze póki co poleciłbym Ci rower bo od biegania mozesz szybko załatwić stawy, róbsobie 3treningi w tygodniu podczasjazdy najlepiej zmieniaj tempo próbj podjazdów pod górke,to bedzie taka namiastka interwałów,poznawaj swój organizm i czytaj [...]

[...] uginanie rąk z gryfem nachwytem , uginanie nadgarstków podchwytem siedząc ) Piątek : Barki W rozpisce brakuje ćwiczeń na nogi których nie mogę wykonywać ze względu na to że w dzieciństwie miałem zwichnięte stawy biodrowe i 6 operacji . Mam pozwolenie od lekarza na ćwiczenie wszystkiego oprócz nóg bo to się wiąże z dużym naciskiem na biodra .

może to byc spowodowane ciężkim treningiem możesz profilaktycznie zarzucić jakiś preparat na stawy

uważaj na stawy i kontroluj odczucia. Jeśli zacznie się ból w kolanach czy biodrach to pasuj i przesiadaj się na rower. I koniecznie wprowadź treningi siłowe.

WW i porecze w zupelnosci wystarcza. Tylko ja bym zamienil to kolejnoscia: pierw WW, potem porecze (oczywiscie z obciazeniem). Francuz bardzo obciaza stawy lokciowe, dobrze, ze wywaliles.

Dobrze że wychodzi taki produkt na rynek, przy dużych ciężarach nasze stawy są bardzo obciążone i taki suplement na pewno mi się przyda!! Jest już dostępny na rynku?

Słaba rozgrzewka, za duży ciężar przeciążasz stawy, przyczyn moze być kilka.

Ja bym poleciał do lekarza i wyżebrał recepte na B12,masz podstawy bym ci przepisał Nie boisz się o klate?? coś zapobiegawczego na stawy?? Towaru pozazdrościć kozak wersja

[...] bralbym bcaa, bo biorac bcaa masz tez leucyne, biorac leucyne nie masz izoleucyny i waliny. - z 5-8 gram glutaminy-tutaj bym dal 2 lub 3 razy tyle czyli z 20g - ze 2-3 gramy tauryny-moze byc i tauryna dodatkowo jak giecik mozesz dac aakg/arginine hcl, beta alanine, czy tez kofeine/guarane, oraz jakas mieszanke na stawy, magnez, cynk, witamine c

Tak ale podciąganie sztangi do brody jest bardzo kontuzjogennym ćwiczeniem. Dłoń w trakie ruchu nie może się przemieścić przez co pracują nadgarstki, łokcie i stawy barkowe i są bardzo obciążone, podczas wznoszenia cięzaru do góry - łokcie się rozchodza przez co chwyt się rozszerza a tu tak nie ma bo trzymasz sztangę. Więc to ćwiczenie nie jest [...]

W twoim wieku w ogole odpadają ćwiczenia typowo siłowe. Rób pompki,podciągania itp... Potem zaowocuje to w dalszej przygodzie z siłownia i przygotuje odpowiednio twoje stawy http://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_%C5%BCycia_%25__Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych.-t359221.html Za podciąganie odpowiadają mięśnie najszersze grzbietu, obłe [...]

[...] lub betonie. Jeśli to drugie to po prostu jesteś hardkorem i pozdro dla twoich stawów. W lankach powinno się grać tylko i wyłącznie na naturalnych nawierzchniach. Na orlika i innego typu boiska najlepsze są turfy ew. halówki. Chyba że chcesz doprowadzić do tego ,że w wieku 30-40 lat tak Cie będą bolały stawy , że ciężko będzie Ci chodzić

Jakie plyo robisz? Stawy nie siadają?

to lepiej u mlodszego bo taki 70+ i te trzeszczace stawy kolanowe

i stawy mówią papapa Kasia sie mi nie chce, ja sobie tak macham ciezarami dla animuszu, za ciezko mi brac wiecej Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-06-24 09:04:32

Iza co tam stawy, progres o 5kg na każdym treningu się liczy Bez bólu, porażek i jakiegokolwiek regresu