stawy

powiem tyle im dłużej tym lepiej, tylko biegaj po polnych dróżkach, po twardym szybko stawy padają, o diecie też warto pomyśleć ograniczyć węglowodany itp.

CRNX filmik ok, ale masz zla technike:> Za szybko sztanga w dol, i przy gorze prostujesz łapy w łokciach co dodatkowo obciaza stawy. btw ladnie idzie.

[...] Ive - Tobie 5 kg i żebyś jeszcze urósł. Niech Ci Honda służy, a dziewczyny oglądają za Tobą na ulicy. Sukcesów w pracy, wymarzonych wakacji i lekkiego życia. Bery - żeby Cię stawy nie bolały, tak, żebyś mógł robić to co lubisz a nie to co musisz. Niech siła rośnie, masa rośnie a sylwetka niech się kształtuje bez problemów ze zdrowiem. [...]

witam. zerwałem wiązadło krzyżowe i mam popękaną chrząstkę. podobno deca jest dobra na stawy. pomogła by w szybszej regeneracji kolana?

chłopaki, łatwo można policzyć, jestem po 11 strzale, czyli 5x11 daje jakieś 55dni, cykl zacząłem jakoś zaraz po zaduszkach, na początku siła poleciała konkretnie, aż sam sie zdziwiłem. np. jakieś 20kg na płaskiej. od dwoch tygodni czuje zastój i lekko stawy. dlatego kminie czy już to konczyć czy może dobić do końca w zwiększonej dawce

[...] polecić-używam standardowych ćwiczeń rodem z lekcji WF. No, może prócz łydek: kucanie na jednej nodze, na palcach. Z tym że mam wątpliwości co do działania tego ćwiczenia na stawy, dlatego nie polecę z czystym sumieniem. Czasem zakładam ciężarki na nogi, aby łatwiej pokonać opór stawiany przez mięsnie. To się dobrze sprawdza zwłaszcza przy [...]

to będzie mój kolejny trening :D tylko pierw zrobię HSS-100. jedynie zmodyfikował bym 3 ćwiczenia: A5 Plecy Martwy ciąg 8 Trening B stale po 4 serie: high pull A5 plecy Martwy Ciąg 6 są to dobre ćwiczenia, ale bardzo obciążają stawy i wole wybrać alternatywne ćwiczenia. pomóż mi proszę DUDEK Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2008-12-24 21:13:56

[...] (kręgosłup oczywiście) ;D Idź z tym do lekarza bo uwierz mi skutki mogą być tragiczne.. ;/ I zapytaj się czy dalej możesz trenić, ponieważ skoki z wysokości obciążają stawy i kręgosłup.. i to bardzo. "Zawsze słyszałem, że kręgosłupa nie da się wyprostowac i nie wiem czy to były bajki aby pilnowac postawy." - Co do tego to tak.. [...]

wolalbym rower mniej obciaza stawy a za lat pare to naprawde bedzie wazne ;) a myslales nad elipsa albo wioslami mysle ze lepsza sprawa od wyzej wymienionych .

[...] Kilka lub nawet kilkanascie tysiecy skokow nabieramy nie tylko mega sily w nogach ale tez techniki(zamach i koordynacja).Jednak te treningi obciazaja w znaczny stopniu stawy,wiem to na własnym przykładzie.Gram w siatkowke i w trakcie sezonu te programy sa niemozliwe do wykonania.według mnie trening z platformami Jumpsoles jest o wiele mniej [...]

[...] grupe Hepatotoksyczność: Tak, grupa 17AA ale w strzałąch jest jednak mniej szkodliwy dla watroby 2) Ponadto należy przyjmować leki osłonowe na wątrobę. Obie wersje stanazololu bardzo mocno zaburzają stosunek HDL/LDL, co może skutkować ryzykiem powstawania chorób serca i układu krążenia. 3) obciaza stawy jak jescze czegos nie wiem dopowiedz

ok wino w ampach możesz równie dobrze pić tak samo obciąża wątrobe a pkt 3 czyli obciąża stawy jest niewinny ale w gruncie rzeczy bardziej groźny niż trądzik , ciśnienie , libido i ta nieszczęsna wątroba którą wszystcy starają sie osłaniać ponieważ możesz sobie rozyebać stawy i hvj bąbki strzeli jeżeli chodzi o treningi

MICOOOLAI ale rozwalic stary to mozna chyba wtedy jezeli wiesz robiles serie np 80kg na 10 razy a po 3 tygodniu na winku robisz przykłądowo 100 kg na 10 razy a jak by to tak wysrdokowac nie robic na maksa to tez mozna z***ac stawy ale czytalem ze do wina zawsze trza brac kolagen

[...] zglebiac w tym temacie, doszedlem do wyskoku >90cm z naskoku przy wadze 100kg! nie robilem plyo, trenowalem z ciezarami i gralem w kosza. Plyometryka bardzo obciaza stawy i trzeba mieć naprawde solidna podbudowe sily statycznej aby moc w miare bezpiecznie wykonywac ćwiczenia plyometryczne. WYskok dosieżny przekraczal u mnie 80cm [...]

[...] , czy sklony ze sztanga tzw."dzien dobry" , obciaza mocno kregoslup? albo czy wogole go obciaza? Gdy kilka razy probowalem wykonywac to czulem troche "obciazenie" na kregoslupie. Pytam sie dlatego ze nie wykonuje MC ani cwiczen ktore zbyt obciazaja kregoslup , chodzi tutaj o moj wiek i stawy i ogolnie wzrost Co Wy o tym sadzicie? Pozdrawiam

pływam napisałem !! , piłka nożna w odstawke na około 7-8 miesięcy . Biegac niemoge , skakać i wszelakich ćwiczeń obciążających stawy kolanowe .

[...] juz 3 lata a mam 17 lat i 182 cm wzrostu. caly czas cwicze wyskok z seri ćwiczeń super dunks. jedyna wada sa cwiczenia z krzeselkiem ktorych nie polecam ba moga one zepsuc stawy kolanowe. ważne sa równiez buty ja kupilem sobie asics-y by byly miekkie i bardzo przyczepne. tyle z mojej stroby. jesli bedzieesz chcial o cos zapytac zostawaiam moje [...]

[...] uderzania powinno wystarczyc , na poczatku jednak nie uderza ze 100% sila bo latwo o kontuzje ;p pamietaj zeby sie najpierw rozgrzac , bieganie, rozciaganie,papki,brzuszki,stawy, mozesz sie podciagac.na koniec walka z cieniem(mi trener mowi zeby przy walce z cieniem glownie pracowaly nogi, duzo sie ruszaj rece trenujesz na worku ) moze byc [...]

technika techniką ;) a stawy stawami. mówie ci z wąłsnego doświadczenia ;p nie rób popmek tyłem ;) ja je robiłem i teraz mam strzelające stawy barkowe ;/ nie przyjemne to jest ;/ zamiast popmek tyłem zrób se na triceps np francuskie wyciskanie leżąc <sztanga> oraz francuskie wyciskanie w siadzeie oburącz sztangielką ;). Chcesz powiedziec [...]

tylko Uwazaj przy cwiczeniu popmki tyłem osobiscie nie polecam.. tego ale jest to dobre cwiczenie na koniec treningu... na niezła popme mięsni...JEST KONTUJOGENNE i nie powinno sie go stosowac zbyt długo w treningu bo stawy wysiadą w barkach XD