stawy

przy winie nie tylko stawy cierpią,więc dłuższe cykle mogę narobić niezłego "kuku" w organizmie

teraz to widac kto jest na tesciu Powodzenia tomi mam pytanie odczuwasz stawy moze ?

ja mimo wszystko zrobiłbym trening każdej partii dwa razy w tygodniu i tam ustalił priorytety co do obecnego planu barki - zajedziesz stawy , wywal wycisk zza karku np na push press, i podciąganie wzdłuż tułowia jeśli już to hantle lub liny na wyciągu na nogi masz tyle serii co na barki daj przysiadów 6 serii i od razu rdl potem reszta grubości [...]

[...] 100g ryżu 200g piersi z kurczaka oliwa z oliwek omega 3 V Posiłek: warzywa gotowane 100g piersi z kurczaka oliwa z oliwek Rano: kreatyna 5g Omega 3 2kap napój na stawy 40g Przed treningiem Tauryna 2 kap Po treningu stack kreatynowy 40g Carbo Activlab Bcaa Activlab Dzisiaj pierwszy raz pchałem na dworze kulami. Wrażenia są bardzo [...]

[...] sie robi to z glowa. ja w wieku 14-15 lat cwiczylem ale pod okiem trenera w szkole..pokazywal nam jak sie robi ,uczyl techniki dawal nam sam gryf i machalismy nim ile wlezie :D dopiero teraz po 2 latach zobaczylem ze to sie oplacalo bo stawy sa mocnne i nie ma bata zeby cos zaszkodzilo. no ale jak teraz szczyle 14 biora sie za suple to wybacz

[...] wlacznie z lapami co daje 3 zlozone zamiast Twoich 5-ciu i jestes spokojnie w stanie wytrzymac nawet wieksza objetosc treningu a i jak kolega slusznie wspomnial Twoje stawy barkowe podziekuja Ci jeszcze za to :) bo co za sztuka pojechac tak przez miesiac i nagle cos sie wypieprzy i przerwa nieplanowana. Przy takim rozkladzie jak podales [...]

Kalik1964: bardzo mi pomogles, za co bardzo Ci dziekuje, no nic teraz tylko kupic shock'a,storm'a i bcaa :) Na poczatku myslalem o reanimatorze z olimpu bo regeneruje takze stawy po ciezkim treningu ale to chyba moge zastapic glukozoamina dodana do diety?

Tylko lepiej niech Pudzian nie zaklada balachy, bo Tim ma stawy z gumy

Kriokomora to terapia ogólna na cały organizm swietna sprawa. http://www.lesnik.sanatoria.com.pl/kriokomora.htm http://www.wzr.com.pl/ ale nie w kazdym miescie maja takie mozliwosci i ludzie maja opory przed tym by sie całego mrozic dlatego gdzie niegdzie robia tez miejscowo na stawy własnie http://fizjo-med.rzeszow.pl/krioterapia.html

własnie dlatego wole dostać strzała w twarz, niż żeby mi powybiali i powykręcali wszystkie możliwe stawy

http://www.sfd.pl/Koniec_KART_PLUSA-t565626.html mniej wiecej od tylu co mozna alko legalnie kupic Ja obwecnie jestem na winku z tej firmy i kosa piekna lece 1,5 stawy strzelaja az miło miesnie robia sie twrdsze siła na +

[...] treningowy) 100g ryżu 200g piersi z kurczaka oliwa z oliwek omega 3 V Posiłek: warzywa gotowane 100g piersi z kurczaka oliwa z oliwek Rano: Kreatyna Omega 3 napój na stawy Przed treningiem Musli Gainbody 15 Po treningu stack kreatynowy Carbo Activlab Bcaa Activlab 10g Po Aerobach BCAA 10g IsoActive saszetka Miejsce: Boisko sztuczne Czas: [...]

Na pewno nie zaszkodza, generalnie tkanka łączna jest bradzo dobra na stawy. Różne chrząstki itd.

WYPISKA Z 01.04.10 POWRÓT DO FORMY nie ma za specjalnie co wypisywać - pocisnąłem powrotowy z ciężarami mniejszymi o parę kilo, mam nadzieję, że szybko odzyskam siły. ale muszę stwierdzić, ze mięśnie cię od ciężaru mocno odzwyczaiły, ale mocniej chyba stawy, które konkretnie czułem przy ćwiczeniach.

Dzisiaj dokładnie przeanalizowałem sobie trening Air alert 2 ( http://www.muks.suwalki.pl/artykuly/cwiczenia/1.php ) i chyba zacznę to trenować. Wiem że podobno to strasznie niszczy stawy kolanowe. A wiec może przed tym treningiem powinienem kupić ściągacze na kolana? Co proponujecie?

No ja wiem że ten trening podobno bardzo niszczy stawy. Ale mnie strasznie korci aby go zacząć. A poza tym mój ziomek go robił i zrobił i mówi że u niej wszystko ok. że nic mu nie dolega. A w tym temacie to wiem że najpierw muszę rozbudować mięśnie na mocniejsze i dopiero wtedy można myśleć o wyskoku. hmmm. wiec ile taki trening na mięśnie musi [...]

[...] mialam ladowanie weekendowe... A tak serio to juz tyle razy szykowalam sie do kupna jakiejs odzyweczki ale wiecznie odkladam na pozniej. Jedyne co zazywam to oprocz witamin, kolagenu(to na moje stawy) i tranu, to BCCA. A dlaczego wlasciwie kobietom nie poleca sie brac keratynowych odzywek? Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-04-02 08:18:28

[...] : ( Po treningowy 100g ryżu 200g piersi z kurczaka oliwa z oliwek omega 3 V Posiłek: warzywa gotowane 100g piersi z kurczaka oliwa z oliwek Rano Kreatyna Omega 3 napój na stawy Przed treningiem Musli Gainbody 15 Po treningu stack kreatynowy Carbo Activlab Bcaa Activlab 10g Trening inny niż zazwyczaj . Miałem natchnienie na bieganie więc [...]

biegam i biegam na bierzni, bo od niej nie bolą mnie stawy. minimum po godzinie 3 razy w tyg. To nie robić nic siłowego? Nawet bez obciążeń?

Doświadczoną osobe? 4s mc?:F Potem jeszcze podciąganie na drążku. Jeśli już tak koniecznie chcesz 2 zestawy to masz: 2 Zestawy A: Nogi : -przysiady tylni 3s Klatka : -wyciskanie na płaskiej 3s Plecy : -wiosłowanie sztanga 3s Barki : -wyciskanie sztangi z przed klatki 3s Triceps : -sztanga wąska 2s Biceps : -Uginanie sztanga stojąc 2s B: Nogi : [...]