stawy

za przeproszeniem, g**** mają wyrobione. Ćwicz z głową, poczytaj o odżywianiu, co i kiedy, a czemu właśnie to. Kreatyna na początek, to za 2lata dupy będa mieli pokłutę, bo "nic legalnego" nie działa, odżywiania brak, a potem to tylko stawy słabe, ani wyglądu ani siły/efektów.

problem z rzepką, stawy i te sprawy. propo jedzenia to strasznie dużo wpierdzielam, bialeczko i wegle dostarczane

wiesz, to jest związane z moją chorobą, po prostu biorę takie leki, że gdy ćwiczę, padająmi stawy kości itd.. zna ktoś odp

http://www.youtube.com/watch?v=DxRek2MPo4k&list=RDO25bNoIW10w trening 30.11.13 czas- 20 min thrusters 8x27 podciaganie x5 wyciskanie hantli na płaskiej 8x13,5kg = 8 obwodów Dziś zamiast biegania spacer z psem 5 km, biegałem jakiś czas po asfaltowej nawierzchni i dziś nie mogę się ruszać, stawy strasznie bolą, do tego odezwało się lewe kolano:'-(

[...] lece wino 150e2d w soku i od 1pażdz 0 bolu brzucha itd krew troche erytocyty wywalone w tak ok wątroba troche podniesione enzymy ale bez przesady leci heparegen probiotyki dieta czysta stawy niebolą bo nieprzesadzam z ciezarem wiec te mity o winku mozna schować do kieszeni dotyczy to ludzi co najpierw mysla o koksie a dieta to dodatek

[...] ale nie i juz. Mozna wziac hantel 4kg, sztange - pusty gryf, nie trzeba zaraz nawalic ciezaru, zreszta ja juz uciekam z ciezarow bo sie nie nadaje, bola mnie zaraz stawy, miesnie, widac wiek juz sie upomina o rozwage. A ze wstyd malym ciezarkiem i na maszynie mniej widac, ze lekko ? A bzdura, wstyd to dupe przed tv co wieczor grzac od [...]

Sew bez przesady niszczyc stawy robisz 3-5 powt technicznie duzym ciezarem to nic Ci nie bedzie a jak sie bujasz wyginasz lokcie to o kontuzje nie trudno.Sam teraz jade treningiem phat i w dniu power day robie 3-5 powt duzym ciezarem a w nastepne typowo hipertofia jestem po 1.5 tyg i juz widze poprawe i ze progres zalicze duzy.Juz nigdy nie bede [...]

[...] dawno przestał wywoływać u mnie większe emocje) 10 km ustawia Ci technikę i serce. Drugie tyle i zaczyna się liczyć wydolność oddechowa. 30 km dołącza do wysiłku mięśnie, stawy i ścięgna. A 40 km to prawdopodobnie podsumowanie: tu wszystko musi już być zestrojone. Przypomina mi się finisz mojego jedynego do tej pory biegu na 30 km. Na myśl, że [...]

[...] idzie Plank 2x60s. 1x30s. Aerobów nie zdążyłam zrobić dziś, poza tym nie wiem czy bym dała radę :'-( Micha nie do końca dojedzona - kolacji nie było, bo mnie wzdęło i wolałam nie kusić losu. Czuję chyba zmęczenie ciała, albo łapie mnie jakaś grypa: bolą mnie trochę mięśnie i stawy w nogach. Zmieniony przez - Ulku w dniu 2013-12-03 00:01:59

Tak jak pisze flex1976 - pro zdrowotnie ćwiczyć, czyli sylwetka i ogólna wydolność. Z wiekiem stawy nie lubią dużych ciężarów.

[...] przypominało mietka,po mietku byłem już spompowany po 2 dniach brania 5mg ed a epi zaczełem odczówać po tygodniu,na treningu miałem troszkę lepszą pompe i wytrzymałość no i stawy mi nap***żały.Ogólnie po tym apexie w 1tygodniu strasznie mi skakało ciśnienie aż w szyi mnie tętnica kuła,a jak wiadomo epi podnosi ciśnienie i dodatkowo do 5tyg tak [...]

poza tym pamietaj, ze angina jak to sie mowi lize stawy i kasa serce. nawet jak juz bedziesz czul, ze jestes zdrowy, minimum 2 tygodnie po nie forsuj sie na treningach, lekki rozruch nic wiecej, po 2 tygodniach dopiero mozna zwiekszac powoli intensywnosc. wiele osob tego nie robi co moze sie skonczyc zapaleniem osierdzia chocby

[...] wyłączających mnie z treningu niektórych partii... Co do nabicia po treningu i pompy - nic dziwnego, 15 powtórzeń robi swoje. Przygotowuje przede wszystkim ścięgna i stawy do większych obciążeń w 10 i 5 powtórzeniach. Tam zaczyna się prawdziwa siła i tam dopiero można liczyć na obwody. Z drugiej strony to redukcja jakby nie patrzeć, więc [...]

ciasteczka wlasnie sie skonczyly, na stawy mam 1 szt NOW Glucosamine Chondroityne z datą 02.2014 to cos tam pare zl taniej mozna byłoby sprzedac a na przecenach znacznych sa wystawione wczoraj ultimate muscle juice 4750g x1 activlab creatine 300 kaps x1 trec carnotrix 180 tab x1 ultimate gaba x1 gaspari vasotropin x2 activlab hmb 230 tab x1 [...]

Macie coś na stawy albo jakieś ciasteczka ;p

[...] uwazam. Ja rozumiem, ze obciazenie dla stawow itp. Trzeba jednak pamietac, ze miesnie swoje musza wazyc, a to one trzymaja szkielet, one obudowuja i napedzaja, chronia stawy. Przeciez ja wazac 90kg bede wygladal jak szkielet, z czego ma isc moc do napedu ? Mam zamiar podchodzic do tego jak trzmiel. Wedlug naukowcow z calego swiata i wedlug [...]

Darek człowiek młody(cały czas młody ale młodszy był) głupi był, obczytałem sie niewiadomo co że deka na stawy pomaga to kupiłem od kumpla%-), co mi było hmm zwichnięciem można to nazwać wsumie bo ledwo do góry podnosiłem ręke ale u lekarza nie byłem, z czasem przeszło aha, to było przez totalny brak rozgrzewki przed siłowym szit - autopsja? [...]

Horwich raczej powoli i metodycznie odniesie kolejny triumf na KSW. %-) Matt jest genialny z tym swoim stylem%-) w stójce drewno jakby miał stawy jakimiś śrubami poskręcane, gnp takie jakby nie chciał krzywdy zrobić przeciwnikowi, w grapplingu ma za pewne tyle pomysłów na skończenie, że ostatecznie nie może się na żadne zdecydować jak np [...]

[...] na allegro, czy został znowu oficjalnie dopuszczony? Właściwie chodzi mi o to , czy można go przyjmować profilaktycznie. Nie mam żadnej kontuzji, a jedynie "odczuwam" mocno stawy po intensywnej grze w gry zespołowe - piłka ręczna.Po prostu intensywnie uprawiany sport, zaczyna coraz bardziej dawać o sobie znać, zwłaszcza jeśli chodzi o kolana. [...]

[...] wpis. Mam to szczęście że ginekomastia nie jest mi pisana. Ja bardzo dobrze czuję się na dużym stężeniu estrogenu. Łatwo łapię wodę, masę, jestem opuchnięty jak należy i stawy nie płatają figli. Miałem fajnie opuchniętą paszczę, teraz jestem bardzo suchy, opuchnięcie zniknęło. Trochę mnie to zdziwiło bo jedyne co mogło mieć na to wpływ to [...]