[...] niz kilka miesiecy, bo buty mimo, ze moga wygladac jeszczcze calkiem porzadnie to jednak prawdopodobnie nie spelniaja juz swoich funkcji. Koszykowka jest gra, ktora bardzo obciaza stawy i jest sportem kontuzjogennym, wiec jezeli tylko ktos moze sobie na to pozwolic to powinien uzywac butow, ktore chociaz w jakims stopniu beda go zabezpieczaly.
Stawy w dobrym stanie, także , nie boje sie o nie , ale animal flexa wrzuce i odpowiednie suple jak wejde na bombe. Zmieniony przez - Omenome w dniu 2018-10-22 17:43:31
[...] a z biegiem czasu bede dokladal. do tego 4x kardio w tym 3x raczej od razu po treningu i raz gdzies osobno, zapewne na poczatek bedzie to rowerek zeby jak najmniej obciazac stawy, tutaj tez dodam ze klasyczne mozolne kardio, interwaly na razie nie wchodza w gre. To tyle jesli chodzi o trening, jesli chodzi o miche nie wkleje bo jeszcze nie [...]
No tak właśnie myślałem. Te blokady pchaja kolano więc sie ono nie wygina, nie wiem :p Ostatnio czytałem o tej hipermobilności czy jakoś tak że stawy są niestabilne czy coś :P nie chciałbym żeby mi sie cos takiego zrobilow iec kombinuje ^_^ A z tymi ćwiczeniami to lepiej robić te wszystkie skłony do nóg wymachy itd czy usiąść max rozkrok docisnać [...]
[...] http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html jak trochę przyzwyczaisz mięśnie a przede wszystkim stawy do lżejszych bądź cięższych przeciążeń możesz wybrać się na siłownie. najlepsze na redukcję są wolne ciężary i ćwiczenia wielostawowe, ale są one dość trudne. na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wstaje ok 7 rano pije na czczo na stawy taki suplement 30 minut puzniej sniadanie serek wiejski lub platki musli z jogurtem i jade na trening 30 minut puzniej trenuje 45min biegam 15 minut brzuszki i inne np. ramiona lub nogi po treningu pije bialko wracam do domu i jem jakies jablko lub 2-3 kromeczki ciemnego chleba z poledwica obiad piers z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dużo Ci da, a co Ci da machanie sztangą ? Jesteś za młody, uszkodzisz sobie stawy, rośniesz po co Ci to? Techniki nie masz, nikt Cie pilnować nie będzie i będzie tylko gorzej. Pompki klasyczne, pompki w podporze tyłem i już masz ramiona i barki, do tego podciąganie, przysiady i wykroki, brzuszki, wiele tego jest. Trening domatora, czytaj
sory - wcisnal mi sie enter 2. Jak jest z suszeniem stawow? Podobno stawy wysusza a glukozamina ma niewielkie działanie 3. Jakich producentów polecasz do cycle assist i PTC. przegladając ceny na allego stwierdzam, że musze szykować min. 500zł - to sporo. Zaczynam się zastanawiać nad tym , że za 50 zł supli mogę również dużo osiągnąć nie [...]
powinien starczyć dobry booster testa+daa, stawy suszy choć nie tak jak wino, glukozamina jest dobra ale przy długim stosowaniu, jak nie będziesz brał sporo przed cyklem, to lepiej kup animal flexa, żadnych assistów z allegro nie uznaję jako profilaktyki, jedynie witaminy/zioła/leki z apteki,a jakie to już sobie poszukaj
rozpietki zrób też z progresją 12/10/8 unoszenia sztangi do brody 10/9/8 zmień to ćwiczenie albo rób je do mostka mocno niszczy stawy w barkach. dołóż nogi i będzie ok
a dlaczego nie można myslę ze dalej panują archaiczne poglądy meta+winko to doskonałe połączenie stawy nie dostają tak po dupie a retencja jest mniejsza bo meta jest niskodawkowana tylko dawki obcinamy o 50% np meta 20mg + winko 20mg. Suma sumarum wychodzi jak jeden oral amechanizm działania obu saa jest zupełnie inny. można dać jeszcze meta [...]
regeneracja: pure bcaa z sfd http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html stawy: flexit http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html
[...] dział odżywianie-- sory ale musimy się trzymać regulaminu-- odsyłam do odpowiednich działów jeżeli pytanie nie zalicza się do tego działu. Co do butów to zniszczysz sobie stawy-- ja sam sobie zniszczyłem samymi Wuefami więc wiesz:d jak ty biegasz często to nie spodziewaj się niczego dobrego-- buty na allegro można kupić w rewelacyjnej cenie-- [...]
To zależy-- jak masz mocne stawy( do czasu ) to nic ci nie będzie, ale w końcu wszystko się kiedyś kończy-- może masz mocne kości. Sprawa teraz odżywiania oraz ogólnego dbania o zdrowie-- ale teraz ludzie często myślą że dbanie o zdrowie głównie przejawia się w dobrym odżywianiu. tutaj znaczenie ma nawet to jak dbamy o nasze ciało fizycznie-- ja [...]