stawy

Amat0R ćwiczyć jako tako można ale mogą Cię mięśnie, stawy boleć... U mnie na szczęście ten objaw nie wystąpił i treningów nie przerwałem.

[...] 2007 10:57 Ja uwierze jak zamiesci filmik jak skacze przez 1,20 m.Proste !!! czyżbym w poprzednim poście nie wspominał że NIE MOGĘ NORMALNIE CHODZIĆ ? mam rozwalone stawy, jeżeli dojdę do normy, to na pewno nie będę już w stanie tyle skakać... i jeszcze jedno, czy wy myślicie że ja przekładalem proste nogi nad tym murkiem? to was muszę [...]

Prawdopodobnie przemęczyłeś stawy i ścięgna Druga opcja jest taka, że są nieprzyzwyczajone do tekiego typu wysiłku i zareagowały oddmownie na szokową terapię - zbytt szybko wprowadzane nowe bodźce.

ok to kupię Vitalar i Centrum a mogę to z mono stosować?? i jeszcze jedno pyt. bo akurat dzisiaj boli mnie łokieć po treningu klata+biceps ale tak może się zdarzyć w każdym dniu żeby to wyleczyć to co polecacie na stawy jakieś suple?? pozdro

[...] sie dowiedzieć czy noszenie takiej opaski 0.5kg na jedną ręke może miec negatywne skutki jeśli bede ja nosił cały dzień? (mam 16lat) Wiem że w ten sposób niszczą się stawy, ale nie zamierzam zmieniać cięzaru wiec nie powinno być tak źle. Czy są jeszcze jakieś inne skutki noszenia tego? I czy waszym zdaniem opłaca się? btw. ćwicze [...]

Ok, po kolei. Rozgrzewka prawidłowa. Forma treningu z pogranicza podnoszenia ciężarów/trójbój. Od 3 do 4 razy w tygodniu po 60min. Ciężary jak wskazuje forma treningu duże. Kaziu jest mocnym typem zdrowe stawy, ogólnie rzadko kontuzje sportowe się przytrafiają. Aha..dość dobra regeneracja.

[...] tak- przecietny czlowiek cwiczacy na silowni mysli, ze zna prawidlowa technike cwiczen. Prawie kazdemu tak sie wydaje. Niestety tak nie jest. Znaczy to, ze eksploatuje sie stawy w jeszcze wiekszym tempie. Ciezko przewidziec pelne konsekwencje. Jesli cwiczy osoba zdrowa i odpowiednio wytrzymala (w pewien sposob predestynowana do tego sportu- [...]

jakies dzialanie anaboliczne tej deki bedzie..i na stawy dobrze siadzie

minimum 300 nie ma sensu mniej chyba ze na stawy

Jak na stawy to npp.

Wg mnie nie ma sensu noszenie calego dnia opasek . Po pierwsze zbytnio nic ci to nie da A po drugie tylko sobie stawy pokaleczysz ( odczujesz na starość ) Osobiscie nie polecam .

polecam olimpowskie witaminki + dodatkowo mmagnez oraz b-complex. ńie przy suplementacji monohydratem tez popbolewają stawy, co ciekawe - po cyklu zaraz przestają.

plecy za wiele wyciągów mało wolnego cięzaru - co z podciąganiem na drązku? wiosłowaniem sztangą? barki po co 2 wyciskania? jeśli nie potrafis skatować barków jednym, to popracuj nad techniką no i zacznij od unoszenia bokiem 2-3 serie przygotowujące stawy

[...] nic z tym nie zrobiłem, a z nawracających angin wyleczyłem się nalewką z propolisu i pyłkiem pszczelim tylko taki prosto z pasieki a nie z apteki, naprawdę pomaga, no chyba, że to był efekt placebo, tak czy siak zrób sobie ASO tylko po anginie nie w trakcie, wskazaniem do wycięcia będzie wysoki poziom ASO bo potem na stawy i pikawę to idzie

[...] Biegać nie może gdyż dawniej podczas gry w siatke ( grałą przez 3 lata ) nabawiła się kontuzji kolana i lekarz zabronił jej biegać gdyż przy bieganiu zbytnio obciążają się stawy kolanowe. Kolejnym problemem jest to że z pracy wraca przed 17 i dopiero wtedy je posiłek obiadowy. mnie prosze o ułóżenie rozpiski- to zrobie sam, prosze o [...]

I tutaj masz racje nie bralem waznej deki wiec niewiemna 100% ale.... To niezmienia faktu ze zadzialala odwronie i zniszczyla mi stawy zamiast je zregenerowac...

eh... rob jak chcesz powiem ci tylko ku przestrodze ze stawy mnie tak naku*** ze niemoglem wytrzymac zobaczylem ze mniej bola jak myje rece w cieplej wodzie poldnia przesiedzialem w wannie z ciepla woda bul bul okropny obecnie mam leki kture mi znacznie poimagaja cisnienie o wiele mniejsze bo zrobilem przerwe planuje jeszcze ze 2-3 tygodnie [...]

a co radzicie na stawy bo odkąd dostałem w kolano to mnie (napiernicza) jak biegam

[...] 3.Szczypanie , gryzienie , atakowanie oczu , uderzania w genitalia 4.Uderzanie w tył głowy , krtań i kręgosłup 5.Dzwignie: na kręgosłup, skrętowe na nogi, na mniej niż 4 stawy paliczkowe 6.Deptanie , wskakiwanie nogami na głowę leżącego przeciwnika (sucker-kick) 7.Zakazuje się noszenia jakichkolwiek kolczyków, wisiorków, pierścionków w czasie [...]

a powiedz mi chłopie po co Ty w 15-kach robisz po 3 serie co? to jest Twoje pierwsze HST? jeśli tak to lepiej zrób po 1 serii 15 (jest to cykl regeneracyjny, przygotowujący ścięgna i stawy do dużych obciążeń w cyklu 10, 5 i neg), 2 10-tek i 3-tek