stawy

Wcinam przez pare tyg. Joint therapy, mam przerwe od treningów .Obecnie ok.10dni nic nie robie,ból przechodzi ale martwi mnie te skrzypiące stawy w łokciu.

[...] na nim zlapiesz ( patrzac na twuj profil to juz masz troche stażu) ale napewno cos ruszy po nim (sugeruje sie tutaj opiniami uzytkownikow forum), tylko ze mocno obciaza on stawy lokciowe. Co do ćiwczenia innych grup to nie radze, sam tak robilem i sie ptzetrenowalem. Po prostu cwiczac inne partie nie dajesz sie organizmowi zregenorowac, wg mnie [...]

mnie jak bolą stawy to sparuje sobie maścią neocapsiderm potem owijam bandażem elastycznym żeby lepiej ciepło trzymało i do wyra, parę dni i ból znika

[...] 140-160mcg. Potem 2 tygodnie off i w tym czasie jakiś spalacz/termogenik. Potem znowu clen ale już od razu wchodzisz na docelową dawkę. Skoro w dalszej części chcesz pracować nad siłą, co mnie się kojarzy z dużymi ciężarami i niewielką ilością powtórzeń, przy czym stawy i tak będą porządnie obciążone więc szkoda dobijać je winem. Może jakieś npp?

[...] w serii- przysiady na 1 nodze i zuraw) i dolaczyc do tego jakies cwiczenia dynamiczne. To, ze teraz nie odczuwasz skutkow tego programu, to nie znaczy, ze ich nie odczujesz. Przy ladowaniu na stawy dzialaja ogromne przeciazenia, a air alert to zabojstwo dla kolan. Tyle ode mnie, pozdrawiam. Zmieniony przez - damian2454 w dniu 2010-07-13 22:24:16

[...] mam takiego zdjęcia bo nie mam w chacie skanera jak bede mial to strzele na SFD. Po trzecie: odezwało się do mnie parę osób na g.g. i radzą mi zebym przerwał trening bo mi stawy nie wytrzymają. Co mam robić? naprawdę nie wiem juz mam tego dosyc. U mnie w zyciu zawsze mi coś musi przeszkodzić @#$waaaaaa! zdrowia, siły, wytrzymałości i z [...]

A dlaczego zaczynasz od planu dzielonego ? ACT min przygotowuje stawy i sciegna do wiekszego wysilku by unikac w przyszlosci takich problemow. Zle zaczales treningi.

[...] dieta nie była tego dnia dobra. Ten plan to tylko przyklad, generalnie chodzi o to,zeby cwiczyc wszystkie partie miesni i tak dobierac cwiczenia zeby angazowaly conajmniej 2 stawy na raz i zeby cwiczenia sie nie zazębialy za bardzo (np nie łącz przysiadu z martwym ciagiem). Poza tym co 4-6 tyg zmniejszaj obciazenie na 1-2 tyg a pozniej zmieniaj [...]

[...] planu HST" (w podwieszonych postach jest). I tak jeśli to Twoje pierwsze HST to nie daj się zwieść, że 1 seria 15 to mało. 15-ki mają za zadanie przygotować ścięgna i stawy do dużych ciężarów w 10-ach, 5-ach i negatywach. Zgodnie z tym co pisze kilob, chwilowy no i sam twórca systemu HST najlepszym sposobem jest uprościć plan, bez zbędnych [...]

hmmmm wiesz co Ciebie boli moze tak lekko za nadgarstkiem?? bo jak tak to wiesz staz juz tak masz niemaly wiec moze na stawy kupic moglbys:D

[...] ale trzeba przyznać, że jest prawdziwym mistrzem. A to, że ma warunki fizyczne takie a nie inne - no cóż - Schumacher miał najszybszy samochód, Pudzian ma najmocniejsze stawy, a Arnold najładniejszą muskulaturę. Nie widzę nic złego w tym, że wykorzystuje wszystko to co ma do maksimum. Schilt ma najlepszy "zestaw" do K-1 w tej [...]

a nie bola cie czasem stawy ?

a nie bola cie czasem stawy ? Ze stawami wszystko jest dobrze, nic nie boli

Zrób przerwę i udaj sie do ortopedy ale zanim to nastąpi możesz szamać 4flex na stawy i smarować jakimś kremem przeciw zapalnym w aptece . Na przyszłość już możesz kupić jakieś opaski na łokcie i nauczyć sie poprawnie wykonywać to ćwiczenie

wzmacnia stawy

no ok tylko w jaki sposób, w stawie np. kolanowym jest chrząstka/ląkotki/więzadła ? bo jezeli mówimy ,ze "pomaga na stawy" to równie dobrze wszystko co wzmacnia siłe pomaga bo obudowuje staw stabilizatorami (mięśnie) wiec sie zastanawiam co konkretnie robi wino jako WINO a nie jako cos co wzmacnia siłe, kezmanoo to jest pseudo kokszenie, jak [...]

[...] odpowiedzi skoro mineło dopiero kilka godzin, zostało to tak przeze mnie odebrane jak byś chciał sie dowartościować że ja pisze glupoty a ty masz ubaw bo wino jest złe na stawy.Napisałem to jako ciekawostke bo tak pokazały badania,chodziło o małe dawki 0,7mg na 10kg winstrol wzmacnia chrząstke stawową,koletke maziową i jeszcze tam coś nie [...]

[...] :) Kreatyna Mono - http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Creatine_Powder-opis27822.html Beta-Alanina - Omega 3 - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html zma - Witaminy i Minerały - http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Orange_Triad-opis1581.html Coś na stawy i tyle - Potrzebuje czy jest w orange triad? D3 -

BA http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html ZMA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html D3 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3_K2_D3-opis35317.html co do preparatu na stawy, nie ma koniecznosci nic dorzucania

[...] zma - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html Witaminy i Minerały - http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Orange_Triad-opis1581.html Coś na stawy i tyle - Potrzebuje czy jest w orange triad? D3 - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3_K2_D3-opis35317.html Omega 3 k2 i D3 to Gold omega odpuscic ? Co jeszcze fajnego [...]