stawy

Bieganie odpada bo obciąży stawy, marsz jak najbardziej spoko i mysle ze na poczatek to wystarczy, a jak z dietą?

[...] i sam nie wiem czy mi się to udało, barki się fajnie podpompowały po tych 5 seriach więc coś tam weszło ;) ale czułem ,ze wyciskania zza karku nie miałem od bardzoooo dawna, stawy i miesnie na pewno nie przyzwyczajone do tego ćwiczenia, więc ciezary jak widać niewielkie ale z lekką progresją, te 60kg już w ostatniej serii poszło dość ciężko. [...]

[...] roku. Teraz jest ok, nie bolą ani plecy ani kolano. Biegam 3x tyg. 30 minut, miesiąc temu wróciłem na siłownię i robię na siłowni siady ze spokojnym ciężarem (nie przekraczam 80kg w serii) i na razie jest bdb, czuję, że wracają mi siły i stawy się wzmacniają. O ile u ciebie to nie jakiś drobny uraz to przygotuj się na długie leczenie niestety.

Tak sobie przeczytałem ulotkę tego leku i powiem szczerze, że lista zagrożeń i możliwych skutków ubocznych jest naprawdę imponująca ;) bardzo niebezpieczny lek, ale tez bardzo skuteczny Na stawy peptyd TB500 4-5mg dziennie, nie ma nic lepszego na regeneracje

[...] 3x12-15 (max) 3.Hantla za głową oburącz - 32 kg 3x12-15(max) 4.Linki wyciągu górnego - 35 kg 3x12-15(max) Prawdopodobnie przez dodatni bilans kaloryczny + wywalony estrogen stawy o wiele lepiej działają. Szczególnie dzięki estro, więc bardzo dobrze. https://www.youtube.com/watch?v=CXzV_nLGaPc I na koniec dnia. Genialny filmik. Zmieniony przez - [...]

Jak najbardziej ma sens ja ćwicze z 1,5 kg stosuje je tez do biegania jestem przekonanyze pomga mi to w poruszaniu fakteam jest ze czuje się stawy kolanowe

Na cyklu trzeba mieć także świadomość, że szybkie dokładanie kg do ciężarów także wpływa negatywnie na stawy. Jak niektórzy dokładają po 2-3 tygodniach 20-30% to stawy mogą boleć.

[...] klatę 5x5, więc jestem zadowolony. Wykorzystałem dwa hammery - jak się okazało beznadziejnie gówniane. No i myślę, że zrobię następny tydzień na full, a potem deload, żeby stawy odpoczęły. http://s10.ifotos.pl/img/dieta2016_apnxenh.png Jutro łapy, ale z racji, że trening łap prawie w ogóle nie męczy to w tym dniu będę trzymał 3000 kcal, ale [...]

Oo widze ze siadasz ATG, tez zamierzam wprowadzic, tylko boje sie ze stawy wysiada, nie odczuwasz dyskomfortu w kollanach przy schodzeniu nisko?

Czyli że deka regeneruję te stawy czy tylko maskuje ból?

MSM(2x5g ed) + VIT C+ VIT d3 . I u mnie po miesiącu stawy nawet przestały 'strzelać'

Witam, nie chciałem koledze mieszać w temacie, a zaciekawiło mnie to. Wnc czy ten peptyd faktycznie regeneruje stawy? Mam wyrwany kawałek stawy barkowego, uraz przy upadku, na operacje sie nie zdecydowałem, lekarz powiedział, że chrząstka się nie zregeneruje sama, czy podanie tego peptydu może spowodować odbudowę i naprawę chrząstki?

A coś innego może polecisz na stawy? ogólnie chodzi o ochronę i wzmocnienie

Witam wszystkich. Poszukuję jakiegoś działającego suplementu, lub coś tego typu co pomoże na bóle stawów i je zabezpieczy. Jestem właśnie po redukcji, zacząłem masę i zaczynają się duże ciężary. Ostatnio zacząłem czuć nadgarstek i łokieć. Znacie coś sensownego na takie dolegliwości?

Czyli ciasteczka zaszkodziły? Współczuje bo ja ostatnio przez 4 dni miałem problemy żołądkowe. Co do stawów to może rzeczywiście trzeba dać im odpocząć? Stawy bolą regularnie czy to wyjątkowa sytuacja? Ja na stawy biorę coś takiego od kilku dni http://www.ceneo.pl/15357977

Chyba dopadła mnie depresja!? Żałujesz mi tych ciastek? :) Być może powinienem zaprzestać treningów. Mam rozpalone (gorące) stawy łokciowe i barkowe. Brzuch pomału przestaje boleć. Zobaczymy co będzie dalej.

co polecacie na bolące ścięgna i stawy ?

[...] a nie się męczyć. Spacer w przeciwieństwie do biegu nie podwyższy Tobie poziomu kortyzolu, oszczędzi układ nerwowy, a zachowa korzyści jakie oferuje Tobie bieg – odżywi stawy i mięsnie, poprzez poprawę krążenia. Oczywiście, oprócz spaceru jest wiele innych możliwości – spokojne pływanie, nordic walking, yoga, rozciąganie (ja np. gram na [...]

deca jest przeciwbolowa na stawy a flex regeneruje stawki o ile mi wiadomo?

[...] rano woda z cytryna, wieczor cynk, wit. d, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym, bcaa przed treningiem Mobilizacje: cale cialo przed treningiem, po- czworoglowe, troche stawy biodrowe, stopy Samopoczucie: duzo by pisac a czasu mam malo... wczorajszy laczony trening+wysilek przy noszeniu paneli zmeczyl mnie bardziej niz myslalam, trening nog [...]