Na początek wypełnij ankietę. Wino solo to moim zdaniem słaby pomysł. Sam kiedyś tak robiłem redukcję i po miesiącu prawie wyzerowalem testa, samopoczucie spadło, stawy zaczęły boleć.
Ziemba -> zrobisz co bedziesz chcial ... jak dla mnie to mozesz sobie kule armatnie do nog poprzywiazywac i z nimi biegac ... Daruj sobie tylko za jakis czas watek pt. "napier ******* ja mnie stawy, nie moge chodzic co mam zrobic .. ?"
tez mi sie tak zdaje w krotkim czasie ciezar za szybko poszedl,ale to nie moja wina!! sila jest a stawy nie wytrzymuja!!zobaczymy co bedzie sie za pare dni-zrobie sobie z 4 dni przerwy i sru!!
[...] CHCĘ ROZBUDOWAĆ GÓRĘ CIAŁA. A czemu nie dół? Czemu topowi sprinterzy robią 200 kg w siadzie przednim i nie są spowolnieni? A Ty wiesz o tym, że trening siłowy wzmacnia stawy, kości i obudowując mięśniami kończynę chronisz ją przed kontuzjami? Nie, samo bieganie nie wzmocni Ci nogi ani nie uchroni przed kontuzjami. Nie, w wieku 16 lat [...]
1. po to z reguly dodaje sie MSM do stackow na stawy :D ale tu specem dla mnie jest kanar - znam tylko sprawe pobieznie poslij mu powiadomke z tym linkiem :D
vegeta epi w tym cyklu wg mnie zbędne. ma ono podbne działanie do wina wiec jesli bys to wrzucil to i stawy i wątroba moga oberwac zbyt mocno. tym bardziej ze wino na 7tyg masz zaplanowane. trena tez bym darowal sobie w tym cyklu ze względu na deke. za duzo prolaktyny by poszlo. bez bromo czy dostinexu bym nawet o tym nie myslał co do epi po [...]
no to szczesciarz z ciebie ze ci nie wali tak po stawach. znam gosci co dochodza czasem nawet do 150mg/dziennie, przez krotki okres czasu i nie narzekaja na stawy.
Odnośnie stawy / wins - zaplanuj wins na 4 jak chcesz, jak nie będzie niespodzianek ciągnij dalej. Ale z propem nie powinno być problemu od tej strony.
[...] i rozgrzewające jak np. BENGAY lub też słabsza maść o podobnym działaniu ARCALEN. Dostępne są w każdej aptece bez recepty. Maści są zarówno na stłuczone/przeciążone stawy jak i mięśnie. Żeby wspomóc regenerację możesz też stosować jakieś suplementy diety, które przyspieszają regeneracje tkanki w stawach. Popytaj w aptece, na pewno coś [...]
[...] z placebo, glukozamina, a także chondroityna i ich połączenie nie zmniejszają bólu stawów i nie mają wpływu na zwężenie szpary stawowej. " znalazlem to na wiki po wpisaniu glukozamina, sa tez odnosniki do tych badan. Ktore preparaty na stawy rzeczywiscie dzialaja i sa warte zainwestowania? Zmieniony przez - filiadore w dniu 2012-08-28 14:40:59
przede wszystkim chodzi o to aby ich zbytnio- niejako na siłę- nie cofać ku tyłowi bo mogą ucierpieć na tym stawy barkowe z kolej zbytnie wychylanie ku przodowi- choc może byc znośniejsze dla stawow to z kolei może zbytnio aktywowac tricepsy a także ograniczać cięzar roboczy w tym niejako kontekście pisalem o naturalnym "ukladaniu sie [...]