stawy

[...] MASZ MIEC CALY CZAS TE TETNO!!),nieprzejmuj sie dystansem lub ze piesi ida szybciej jak ty czlapiesz ale po czasie zobaczysz efekty i nieszarzuj bo masz duza mase i stawy beda cierpiec,godzinke przed wez se l-karnityne i z rana na czczo se biegaj,najwazniejsze badz systematyczny i pamietaj robisz to dla siebie ,,i odrzywiaj sie [...]

[...] zł to zamiast gipsu -dla tworzenia się blizny keratynwej (jeśli masz pekniętą torebke najważniejsze są 2 pierwsze tygodnie po urazie)- jesli nie masz kasy to stabilizator stawy skokowego i kula do hcodzienia w przeciwną rekę na 2 tygodnie- uważaj , jak się źle wygoi moze dojść do chronicznej niestabilności stawu i bedzie Ci przy byle g..nie [...]

PONIEDZIAŁEK::: 1) Klata - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12-10-10-8 TUTAJ 12,10,8,8 PROGRESJA 1<2<3=4 - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x 12-10-10-8 PROGRESJA 1<2=3=4 - Rozpiętki na ławeczce prostej 4x po 10 STAŁY C 2) Triceps (lekko) - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x 12-10-10 PROGRESJA 1<2=3 - Wyciskanie [...]

[...] mi sie plamka o srednicy okolo 1cm, i przypomina bladego siniaka (krwiak?). pozostałe info: na codzien trenuje sobie skoki na sciezce (akrobatyka), wiec dosc mocno obciązam stawy skokowe, lydki i nogi ogólnie. Do tego cwicze tez nogi na silowni - głównie przysiady i wspiecia, co jest niezbedne zeby skakac czy ktos w takim razie wiec co to moze [...]

[...] atut na komisji lekarskiej- przydałoby się ,żeby ortopeda albo conajnniej Twój lekasrz rodzinny po 3 tygodniach nwypisał Ci zakonczenie leczenia. Fakt ja miałem oba stawy skrecone jenen w gipsie 3 tygodnie(rok temu)- skręcenie II stopnia i dostalem ze zwykłego studenckiego 2%-uszczerbku na zdrowi czyli ok 300+ 12z hakiem za dzien [...]

Witam. Mam duże kłopoty ze stawami które opisałęm szerzej w tym arcie: http://www.sfd.pl/temat193682/ Jeśli sie komuś nie chce czytac to napisze w skrócie co mi jest. Zaczeło się w marcu, najpierw od bólu lewego łokcia, potem prawy, a potem barki i nadgarstki. Byłem u lekarzy, miałem robione badania i wszystko jest niby w porządku, lecz nie [...]

Ja jeszcze dodam, ze przez 1 miesiac powienienes biegac po poluniu. Rozumiem, ze celem biegania jest redukcja i najlepiej byloby biegac rano, ale z rana stawy, miesnie i sciegna sa nierozgrzane i latwo wtedy o kontuzje, szczegolnie, ze twoj organizm nie jest przystosowany do biegania. Po tym miesiacu biegaj rano ale pamietaj o dobrej rozgrzewce.

marek to do mnie? o moje stawy si enie martwie bo biegam i jezdze na roweze czesto. Poza tym przed biegiem robie spacer w szybkim tepie okolo 10 minut do lasu wiec to jest tez dobra rozgrzewka. Vlad88- mozesz jasniej o co chodzi? Myslalem bardziej o interwaBach typu: 15 sec sprint, 15 sec trucht, 15 sec marsz czy jakos tak....

co do chrząstki rekina jest to specyfik dyskuzyjny bo wiele badań zrobionych świadczy o jego znikomym wpływie na stawy itd. a co do autora to polecam Join Therpahy MRM. Bardzo fajne zestawienie

Nie wiem co to za system kogoś tam ale zasada jest prosta zaawansowany zawodnik powinien się rozciągać nie więcej niż 2 razy w tygodniu po pół godziny. To wystarczy w zupełności. Extrema rodzi ekstreme. Zbyt extremalne obciązenie prowadzi do takich skutków. A po drugie rozciagać się powinno na koniec treningu. Albo co najmniej 0,5 godz treningu. [...]

Jaki jest Twój staż treningowy, ile masz lat. Jeśli jesteś faktycznie początkującym to narazie nie rób przysiadów ze sztangą. Jest wiele innych ćwiczeń przygotowujących mięśnie, stawy, kręgosłup do tego ćwiczenia. Pozatym bardzo rygorystycznie trzeba przestrzegać techniki przysiadu ze sztangą.Musi cię ktoś tego nauczyć. Pozdrawiam

RIPPER14 POWIEM C TAK MAM 27 LAT I TO SAMO CO TY.PAKOWALEM SIEDEM LAT OSTRO TERAZ NEI PAKUJE PLYWAM ZEBY ZYC.BOLA MNEI JUZ WSZYSTKIE STAWY KOLANA BIODRA I CALY KREGOSLUP W CIAGU DNIA WISZE PO 20 -40 RAZY NA DROIZKU I CZUJ EJAK SI EROZCIAGAJA TE ZWEZENIA ALE NI C NEI POMAGA ABNY NIE GORZEZJ.MAM 189CM WEZROSTU I WAZYULEM KOLO 111KG TERAZ WAZE 97 I [...]

[...] ottak ci niepomoze bole stawow, kosci to niekatar, ze wezmiesz czosnek i przejdzie ale slyszalem wlasnie o przypadkach u nastolatkow ze kosci i cale cialo rosnie szybciej niz stawy, kolana itp i to powoduje bol i lekarz poradzil tej osobie aby absolutnie nic nierobila w kierunku obciazania tych stawow(trening) gdyz moze wogole niechodzic itd

[...] zaczoł sie cały zwijac z bólu)....niestety takie są objawy jak własnei pisałes to sie zaczyna od jednych stawów w twoim przypadku kolanowych i puxniej ci przeszło na inne stawy ...nie zdziwił bym sie ze by ci ból poszedł w nastepne stawy np w nadgarstkowe a nawet mozesz dostac obrzeków...mój brat chodzi do reumatologa i ma robione badania co [...]

Na dobrych wspomagaczach można osiągnąć dobre wyniki typu:zmiękczenie mózgu,czy stwardnienie umysłu.Może sobie jeszcze obwiążesz stawy barkowe?

wielostawowe (zlozone)- angazuja wiele stawow (analogicznie pracuje wiele miesni) przyklad - przysiady - angazuja stawy skokowe, kolanowe, biodrowe izolowane (jednostawowe) - angazuja jeden staw (pracuje jeden miesien lub nawet tylko jego czesc) przyklad - uginanie ramienia ze sztangielka - angazuje jeden staw (lokciowy) Zmieniony przez - FU w [...]

chciał bym sie bardzo dowiedzieic jak działa deca podczas cyklu na stawy czy ma jakies skutki uboczne czy raczej pozytywnie oddziaływuje? bardzo mi na tym zalezy pytaniu bardzo!!! chciał bym ze by sie wypowiedzieili fachowcy jak i mniej zaawansowani... p.s i jeszcze jedno czy deca grecka jest dobra? 2ml/200mg?

jest dobra jeśli nie masz faka planujesz cykl tylko ze względu na stawy..?hmmm..

[...] Stawy?... zależy o co Ci chodzi generalnie i test moze Ci tu pomóc. Prawdziwy nandrolon będzie pomagał w przyswajaniu wapnia, wiązaniu włókien kalogenowych, nawodni stawy - zrozum to w taki sposób jak naoliwienie furtki, która przestaje trzeszczec... w cyklu się przyda nawet abstrah**ąc od sfery stawów... podnosząc bilans poziomu [...]

a jest cos z koxow co pomaga tylko na stawy?biore rozne suple,ktore pomagaja w lagodznieu bulu,regeneracji stawow,ale to nie jest do konca to.