stawy

macioo co to dla Ciebie jakas kolezanka na barkach :) ile moze miec max ? 70 kilo ? :)))) poprzysiadasz sobie :) wzmocnisz stawy :)

onkel JESLI zalezy c na spaleniu kilku kilogramow tk tlsuzczowej - skakanka odpada- nie da sie kontrolowac tetna ( skakac przez + - 30-40 minut chyba tez nie ), obciaza stawy dosc mocno - lepszy rower ale kolega sie pyta o poprawe kondychy i koordynacji - na koordynacje owszem :) kondycja - hm no napewno coś da ale z tym lepiej do [...]

o rozgrzewce nie pisalem, bo dla mnie oczywiste jest ze rozgrzewka musi byc. jak nie trenwalem to strzelaly mi tylko kolana.. a teraz co sie przeciagne to albo kregoslup, albo stawy barkowe.. a teraz jeszcze staw biodrowy.. piszecie omasciach do wcierania w stawy.. a sa jakies leki zazywane doustnie?

[...] tygodniowo to sidy też nie będą duże. Ale jeśli ten ktoś zdecyduje sie na cykl 400mg deki albo 350mg wina/tydz to równie dobrze deca może spierdzielić mu libido a winstrol stawy, ewentualnie wątrobe. Znam ciężarowca stosującego winstrol który doznał większości jego skutków ubocznych łącznie z WZW i pobytem w szpitalu. Każdy koks jest w miare [...]

Wlasnie mi sie tak wydawalo. No tak ale jesli sie ma zdrowe stawy to nie ma takiej potrzeby. Ale jak ktos lubi na zapas ... )))

kask zgadza sie Glukozamina jest na stawy. Ale czy to jest potrzebne w treningu kicka ?? hmmm to bardziej na strzelające stawy itp. w sumie można to popić nie zaszkodzi Zmieniony przez - Strażnik w dniu 2004-05-28 09:09:05

skakanka to dobra rzecz, ale nie dla ludzi z dużą nadwagą (pow.20kg), wtedy to stawy są nadmiernie zuzywane, powstają kontuzje. Ale zwykły człowiek może swobodnie skakać. Jest to nie tylko dobry sposób na spalenie tłuszczu, ale i dobra zabawa. No jest czym się chwalić jeśli robi się takie podskoki bardzo szybko. Nie pamiętam dokładnie, ale tłuszcz [...]

Sport jest dla wszystkich. Nie ma ustawy o tym, że ćwiczyć można od 16 roku życia do 57. Sport to zdrowie, tak jak "Kubuś". Młodzi ludzie nie powinni wykonywać ćwiczeń obciązających kręgosłup, stawy, a także powodujących zbytni przerost komory sercowej (co jest cholernie częste). Ćwiczeniami, które źle wpływają na kręgosłup są: - [...]

[...] dużo produktów z vit C (kapusta, papryka, owoce cytrusowe, jagodowe, pomidory) i A (tran - ze względu na duża zawartość kwasów Omega - 3 jest podwójnie poleceny na stawy, wątroba, sery tłuste, marchew) Z preparatów regenerujcych z własnego doświadczenia polecam Glukozaminę i Kolagen warto też wspomóc się witaminą C i A w tabletkach bo z [...]

trenuje juz okolo 1 roku i po pewenym czasie stawy daja sie we znaki choc obciazenia sa zminimalizowane ! czym sie odrzywiac i co zastosowac by polepszyc kondycje stawow

w jakich dawkach i ile czasu trzeba brac glukozaminę+kolagen? mam nawyręzone stawy kolanowe od ostrego chodzenia po górach,co dziwne boli mnie tylko prawe kolano,lewe daje znać o sobie znacznie rzadziej...czy są jakies przeciwwskazania do przysiadów ze sztangą? to jedyne ćwiczenie jakie robię na nogi,bo nie znoszę maszyn i nie chciałabym z niego [...]

[...] czuciem miesniowym wlasciwa pozycje, oceniana przed lustrem badz przez prowadzacego. Rozciaganie zginaczy stawu biodrowego: 1)lezenie tylem na sole z podparciem tulowia po stawy biodrowe, jedna noga ugieta, przywarta do klatki piersiowej i przytrzymana przez cwiczacego, druga zwisa poza stolem, rozciagajac zginacze sila swego ciezaru. 2)podobne [...]

[...] w jednej linii ze stopami, jako przedłużenie nóg. Uwagi do obu ćwiczeń: Zalecany jest rozsądny dobór ciężaru. Mimo, że ta część ciała jest narażona na ciągłe obciążenia, to stawy skokowe są bardzo delikatne i podatne na kontuzje. Zatem błędy w technice wykonania ćwiczenia skumulowane z dużym obciążeniem, mogą być nader niebezpieczne. W [...]

[...] zróżnicowanie poziomu intensywności i ciężaru na treningach , ale robienie sobie takich 2 miesięcznych treningów na rzeźbe wcale nie jest wymagane do tego żeby odciążyć stawy ALEZ JA NIE UWAZAM, ZE RZEZBA TO TYLKO WYTRZYMALOSCIOWY TRENING Z MALYM OBCIAZENIEM. UWAZAM PO PROSTU ZE WARTO CZASEM ZJECHAC Z OBCIAZENIEM. I POKAZUJE JAKO PRZYKLAD [...]

W dalszym ciagu musze Ci przyznac racje do wielu Twoich mysli. Aczkolwiek troche uwag mi sie nasuwa. "tak samo jak ty uważasz że nie powinno się odstawiać treningu z dużą ilością powtórzeń tak samo i ja uważam że odstawienie treningu z dużym obciążeniem nie powinno mieć miejsca" NO ALE CZASEM JEST TO KONIECZNE. CHOCIAZBY ZE WZGLEDU NA [...]

sorka za drugiego posta, ale pytam jak mi cos przypomni bo potem moge zapomniec :P jak powinna wygladac rozgrzewka przed treningiem wyskoku ? chodzi mi glownie o stawy

wogole nie polecam ci tych cwiczeń na superjump typu :AAII SS itd...bo stawy sobie tylko zjedierz ....ja robiłem AAII i mnie 2 tyg. tak nap****** kolana ze ledwo chodziłem i zrezygnowałem

[...] na maszynie z odciązeniem stawu albo odpoczynek + Diclofenac w formie maści Veno-żel - wcierać MIEJSCOWO -zawiera więcej diclofenacu niż Voltaren maść, a działa TYLKO miejscowo. Branie koksu + Diclofenac = siadają nery i wątroba = obrzęki, zatrzymanie moczu + żóltaczka! Wuluzuj trochę! Życzę zdrowia! Podobno Deca jest dobra na bolące stawy! Kris

Tak, bardzo prawdopodobne, ze hamujesz sobie wzrost. Mozliwe tez, ze za kilka lat "odezwa" sie Twoje stawy. Ja uwazalbym powaznie z tym co robisz. Srodki farmakologiczne niewiele pomoga..Ale mozna sprobowac sposobu Zagloby. Siemie lniane oleum zawiera, ale zeby to oleum do glowy trafilo piwem popic go nalezy. Oleum jako lzejsze na [...]

Dzwignie wykonuje się na 3 stawy: - łokcoiwy - nadgarstkowy( w judo na zawodach zabronione) - barkowy Najczęściej spotykaną dzwignią jest ude-hi-higi-juji-gatame czyli jest to dzwignia na staw łokciowy.