stawy

[...] poza tym tak jak juz zgadłes , powoduje ona zatrzymanie dużej ilości wody w mięsniach które w takich warunkach wspaniale rozwijają swoją siłe i masę - jednak ściegna i stawy potrzebuja o wiele wiecej czasu na dostosowanie się do ciężaru , dlatego wiele osób po stosowaniu kreatyny - nie w bezpośredni ale pośredni sposób - powoduje problemy [...]

[...] na necie i wszedzie pisze ze jest bardzo bezpieczna zdrowa nie powoduje skutkow ubocznych itp:]... chodzi o to ze po kilku miesiacach treningu da ona wiekszy efekt niz na poczatku ? czy moze sciegna i stawy nie wytrzymuja tak szybkiego wzrostu sily i masy ? czy jeszcze o cos innego chodzi ? z gory dzieki za odpowiedz, bardzo mi pomoze :] pozdro

Na stawy-kolagen,glukozamina.A zarówno na stawy,jak i na skurcze pomóc może preparat z wapniem i magnezem(najlepiej w proporcji2:1).

na bolace stawy to Kolagen np.

interesyje mnie jakis preparat na bolace stawy kolanowe dla mojej mamy jest po 50 i przy okazji cos dla ojca ma czeste skurcze łydek i przez cały czas go bola????

[...] że bark bolał coraz bardziej na treningach.. aż pewnego dnia gdy wróciłem z treningu ból był nie do zniesienia i sięgałem po kremy/maści przeciwbólowe i przeciwzapalne na stawy... Z rana nic nie czułem wiec znowu trening no i niestety jak coś chrupło w barku na treningu to szok ból nie do zniesienia... został tylko lekarz ortopeda... [...]

nie ma za co , spójżmy prawdzie w oczy , za młody i starzem i wiekiem na trening typowo siłowy , ponadwyręzasz stawy , połamiesz się itd. i wogóle zbyt wiele z tego nie wyniknie , narazie skup się na umiarkowanych obciążeniach odpowiednich dla treningu masowego , zbudujesz dobre podstawy masowe i wytrzymałosciowe zarówno mięśni jak i układu [...]

Dece na mocne stawy

jeszcze cos jak masz zamiar cwiczyc pamietaj o rozgrzewce ktorej w twoim planie treningowym brakowalo jest bardzo wazna nawet nie zdajesz sobie sprawy jakie kontuzje moga na cie czychac ja tez kiedys bylem taki kozak ale dlugo nie nawalczylem moje stawy nie wytrzymaly i miesiac cwiczen mialem z glowy !!!!

big_jano - spadaja bo tak włąśnie wygląda progresja która pozwala ci zaangarzować wiecej włókien i stopniowo rozgrzewając chroni twoje stawy przed urazen wywołanym zbyt szybkim skokiem na wieksze obciążenie , zrobienie wszystkich po 8 poprostu cię ograniczy , skos jest w innym zakresie powtórzeń ponieważ większość ćwiczących ma braki w górnej [...]

A czego ta operacja dotyczyla? Skoro kule, to wnioskuje ze cos z kolanami. Jesli tak, to polecam przysiady ze sztanga - nie tylko poprawia wyskok ale tez wzmocnia stawy kolanowe

[...] 400mg/tydz i idzie ok. mam 30 ml a wiec 7,5 tyg pojade. jestem w polowie i na lapce 1,5 cm, w klacie 2 cm, brzuch zjechalem o 2 cm wiec chyba dobrze co? czuje przyplyw sily, na lawce 10kg wiecej, w ogole sila poszla mocno. nie dorzucalem metki bo nie chcialem sie zalac i nie zaluje. jesli juz cos do tego to winko i delikatnie deci (na stawy)

rob jakies lekkie cwiczenia np. "sciskaczem" zebys mial zakwasy bo konserwują one miesnie i stawy

coraz bardziej wymyslne te tematy na stawy taki zestaw: witamina c + glukozamina + kolagen

Soga już dałem Mam jedno pytnaie dot wyciskania na barki zprzed głowy siedząc: sztange mam opuszczać do klatki (tak robilem do tej pory) czy może do wysokości uszu (niektórzy na silowni tak robią) co mniej obciąża kregosłup i stawy barkowe ?

Na stawy polecałbym ci - - Olimp Glucosamine. - Olimp Glucosamine Plus. - Olimp Msm Forte wszystkie sa w cenach od 30 do 50 zeta. a jesli chodzi o stawy to radzilbym ci zaprzestac treningow jesli cie bola podczas wykonywania cwiczenia bo moze to sie zle skonczyc daj im odpoczac i zregenerowac sie.Ćwicz tak byś nieczul bulu w nich na [...]

trudno cos wiecej napisac... Nie trenuje regularnie.Teraz przez rok zamierzam chodzic co 2-3 dni na basen (1 godzina lub dlużej).W okresie kiedy biore suple na stawy 2 razy w tygodniu robić: bieganie +przysiady +rozciaganie.Raz w miesiącu boks (ale to chyba nie ma znaczenia). Może raz w miesiącu ogolnorozwojuwkę.No i wiadomo czasem się w piłke [...]

Mam małe pytanko ja trenuje okolo 5 miesiecy i elikatnie chrupie mi w stawie łokciowym i barkowym zastanawia mnie jak zawodowi kulturysci cwicza nie majac problemów ze stawami .Chcialem jeszcze zapytac czy chrypanie w stawie oznacza ze poprostu jest uszkodona chrzastka stawowa i to jest nieodwracalne czy zarzywanie jakiegos preparatu typu [...]

Ano Bardzo fajna rzecz, naprawde oszczedza stawy w palcach...

nie mozesz cwiczyc przez bol jak juz sie nabawiles kontuzji to cwicz(lekko) ale zeby miec zakwasy one "konserwują" stawy i miesnie.powodzenia