stawy

no przecie stary, troszke czytania ze zrozumiemem sie przydaje rozgrzac stawy, sciegna czy miesnie to nic innego jak wlasnie wymachy, skłony, obroty konczyn w stawach...

O masz teraz zobaczyłem że napisałem "h**" zamiast "huk" pewnie dlatego że mnie ojciec zdenerwował. DObra dzięki za cenne porady. Popytam jeszcze tego Bonina o szczegóły. P.S. Czemu nie wolno na prostą rękę uderzać? bo stawy się niszczą lub można ją sobie wyłamać?? POZDRO

[...] mocny(moze dojść do zachamowania wydzielania hormonu wzrostu ale de facto już normalne umiarkowane ćwiczenie może pobudzic do wiekszej produkcji tegoż), w tym wieku nasze stawy z racji rosniecia tez są bardziej narażone na urazy również w tym wieku ludzie lubia przesadzac z cieżarami nie mając techniki ani wiedzy odpowiedniej co tez powoduje [...]

soogerowałabym właśnie bokiem - w takiej pozycji stawy barkowe nie mooszą znajdować się w nienatooralnej dla nich pozycji i dodatkowo dostawać obciążeniem; z autopsji mogę powiedzieć, że nie skarżę się wtedy na jakiś bool w barkach (prędzej mi chroopie przy przenoszeniu hantli za głowę leżąc) a uka i nieśmiałość jakoś mi nie idą w parze zresztą [...]

[...] wazne jest to,zeby bylo sporo skladnikow odpowiedzialnych za rozne dolegliwosci,takie kompleksowe leczenie stawow. Ostatnio zamowilem sobie,podobno najlepszy srodek na stawy.Zobaczymy...a zamowilem go dlatego,ze lekarz u ktorego bylem i ktory w przypadku lokci skierowal mnie na dodatkowe badanie przewodnosci elektrycznej jakiegos nerwu [...]

[...] się zatrzymałem na około 15 cm od ziemi i do dnia dzisiejszego pomimo czestego rozciągania dalej nie udało mi się zejść do szpagatu twój kolo moze też mieć tak zbudowane stawy biodrowe że rozkładają sie one do pewnego poziomu i się blokują niech gość się nie poddaje i rozciąga sie dalej mysle jeszcze że dobrze by było zmienić plan rozciągania [...]

Od zawsze pamiętam że szczelają mi kości najbardziej w nadgarstkach i kostkach rzadziej w kolanach i łokciach,trochę się denerwuje gdy ćwiczę a podczas ruchu słychać trzask , ale nic mnie wtedy nie boli.Zawsze przed treningiem mam dokładną rozgrzewkę,Czy ktoś wie czym to jest spowodowane czy to jest jakieś schorzenie, czy może mi się coś stać??

[...] wyniesione z Daito-ryu Aiki Jutsu w Japonii z technikami koreańskimi. Wyróźnia się umiejetnym połączeniem technik uderzeniowych i kopnęć z chwytami, rzutami, dźwigniami na stawy, wykręcaniem kończyn w stawach, duszeniami oraz technikami uciskowymi na punkty witalne. W hapkido nie przyjmuje się na siebie frontalnego ataku, lecz kontruje, [...]

[...] pytanie do ekspertow i bardzo prosilbym aby osoby ktore trenuja 2-3 lata sie nie wypowiadaly - sorry ale to troszeczke za krotko. Jak to jest z tymi dzwigniami na krotkie stawy/lokcie/barki w stojce. Czy one sa w ogole do wykonania . Mowie o sytuacjach dynamicznych - walka na ulicy, przepychanka itp. Czy jest sens ryzykowac ? Czy sa [...]

muzyk. Dece polecili mi na regeneracje stawow bo podobno dobrze dziala, tak jak napisalem robie przerwe na 5 tyg od treningow, czyli sama silowni i raz bieg, przerwa jest mi potrzebna m.in po to zeby odpoczely stawy bo na silowni tak mocno mi sie nie nadwyrezaja. I zeby bylo jasne to nie chce sie napomnpowac :P

[...] przed głowe 12,10,8,6 wzniosy ramion 12,12,12,12" Brakuje na tyły, co to jest za głowe, przed głowe (pewnie wyciskania czyli jedno wystarczy, "za głowe" stawy nie lubią). +rekordy jakie rekordy, sprawdzasz maxy co tydzień? Coś ten tening niezbyt. edit: "Siema, mam pytanie czy po intensywnym treningu na klatke mięśnie [...]

jakie znowu stany zwyrodnieniowe LOL może trzeba robić lepszą rozgrzewkę - zminimalizuje strzały może warto spróbować czymś "nasmarować stawy"

Uważam Mawshi że świetny artykuł uświadamiający młodych ludzi jak powinni przygotować swoje stawy, mięśnie oraz ścięgna do treningu na siłowni w przyszłości.Problem jednak jest w tym że zbyt mało jest takich porad.Jestem przekonany że jesli na forum 14-sto,15-stolatkowie spotykaliby się z takimi opiniami na każdym kroku, nie dochodziło by wśród [...]

[...] zawsze ) i reszta stawow tez... zrobili mi badania i zarowno lekarz sportowy jak i ortopeda doszli do wniosku ze jest to uwarunkowane genetycznie i te strzelanie poprostu mam powiedzieli mi ze mam sie nie przejmowac, dodam ze mnie to wogole nie boli, tylko slychac... a do czego zmierzam, nie zawsze strzelajace stawy oznaczaja ich uszkodzenie

Witam! Niedawno zacząłem się podciągać na drążku i od tego momentu mam problemy ze stawami łokciowymi. Po każdym podciąganiu przez 2-3 dni bolą mnie stawy. Czy to jest normalne, a jeśli nie to jak można to wyleczyć? Pozdrawiam: Mariusz

czy bolą stawy czy raczej mięśnie przedramion ? jeśli stawy - spróbuj innej techniki podciągania

Bolą stawy nie mięśnie. Myślę, że moje stawy są przeciążone. Co do techniki to podciągam się nachwytem z szerokim rozstawem rąk. Przy podciąganiu podchwytem z wąskim rozstawem rąk nie ma problemu. Mariusz

zdrowe odżywianie i basen nie ma tu nic do gadania, zrozum, spieprzysz sobie stawy. i więcej złego niż dobrego, a jak dalej chcesz gadać swoje, to nie wiem po co wogóle zakładałeś temat.

Nachwyt, czy podchwyt zasadę wyznaję tę samą: Przy dużych obciążeniach przeprosty i blokowanie w stawach (np. przy przysiadach - stawy kolanowe, wyciskania - stawy łokciowe) są zwyczajnie niezdrowe, bo przenoszą ciężar bezpośrednio na staw, bez ochrony ścięgien i mięśni.

Sytuacja przedstawia sie tak. W sobotę byłem na qmpla na 19stce. Spoko było, nawet nie piłem dużo (tylko lekki humorek). Rano w niedziele troszkę mnie zaczęły stawy w nogach boleć. Pomyślałem, ze przejdzie i nie ma się czym przejmować i wieczorkiem o 18.30 poszedłem sobie zagrać w piłkę nożna na hali z kumplami. Rozgrzeweczka (nie była jakaś [...]