stawy

Jakis obciążeń używasz-przy duzych stawy dostają po dvpie

bola oby dwa naraz mam sprawne rece ale przy wyciskaniach przy cwiczeniu tricepsa szczegulnie francuski strasznie boli wtedy gdy prostuje mocno rece bul jest najwiekszy zaczelo bolec jakos w 3 tygodniu cyklu mysle ze to sa wlasnie te stawy ale nie jestem pewien gdyz nigdy nie mialem tego problemu

flexodon i duze dawki wit C ... tak to jest ze jak szybko zwiekszasz ciezary to stawy nienadazaja ... musisz zwrocic uwage na pozadne rozgrzewki ... a nie dretwieja Ci rece?

[...] SW troche bardziej. IMO żadna z tych formuł na filmikach mi sie nie podoba. Pewnie ciężko byłoby zorganizować jakiś turniej dla tradycyjnych SW z atakami na punkty witalne, stawy, oczy itp. Chyba że nielegalny, heheh Na pierwszym filmiku widać jak zawodnik dostaje ostrzeżenie bo wpakował palce w oczy przeciwnikowi no a trzeci filmik to tak jak [...]

znaczy wiele za wiele gram białka dziennie - zakwasisz organizm (skoczy CI kwas moczowy - w badaniach) to tam stawy troche podniszczą etc.. ale to ekstremalny przypadek więc spokojnie ;-D

Patrzyłem na stronę olimpa i jest teraz w promocji fajny zestaw "na stawy", coś takiego: "Glucosamine 60kaps i Glucosamine 120kaps otrzymujesz GRATIS !!! MSM" za 72zł. Myślę, że warto kupić, bo wychodzi dużo taniej niż kupowanie wszystkiego oddzielnie

Jeśli ta wit C ma miec konkretne działanie terapeutyczne na stawy to ja bym sie skłaniał do dawek 2-3g dziennie przez okres 10-14 dni potem min 7 dni przerwy ale możesz zacząć od 1g dziennie - zależy jak zareagujesz, może wystraczy

To nie kosci strzelaja tylko stawy.Sroboj zaczac jesc kolagen.Powinno pomoc.Stosuj tez masc rozgrzewajaca przed treningiem.Najlepsza wedlug mnie to ABC. Pozdrawiam 666

Jak dla mnie 16 to jest dolna granica przy której mozna zacząć lekkie treningi siłowe bo Twoje ciało jeszcze niejest do końca ukształtowane zwłaszcza kości i stawy. Zacznij o treningu ACT (domator) na lekkim obciążeniu i dbaj o technikę ćwiczeń . Masa = dieta Bez dobrej diety o przyrosty w masie mięśniowej bedzie cięzko ale na poczatku rośnie [...]

[...] potem sa dzieci, praca i obowiazki. Po 30stce natomiast wcale nie jest najlepszy czas na poczatek saa jak tu piszą, bo wtedy zdrowie zaczyna sie juz sypać(wszystkie organy i stawy sie niestety starzeja) A co do wplywu na genetyke to nie wiem, ale byly kiedys badania z ktorych wynikalo ze raz wziete saa zmieniaja na cale zycie tkanke [...]

jak dla mnie to juz lepiej wiecej oxy dorzucic, jak juz Ci siada stawy to raz dwa ich nie zregenerujesz

brałem olympusa niestety bez sza lu na stawy

Jesli ćwiczysz na siłce to stawy się wzmacniają tzn. przystosowują do duzych obciążeń. Oczywiście an poczatku moga być osłabione i mogą boleć ale to tylko i wyłacznie z twojej winy jesli od razu dasz za duzy ciężar. Trzeba stopniowo dokładac to i kontuzji nie bedzie. A jak chodzi o wyciskanie na klate z nie prostowaniem rąk to bardziej chodzi tu o [...]

[...] ale mimo to górne partie często pobolewają masa i siła (póki co) mnie nie interesują, jedynie wytrzymałość i ogólna sprawność. po dwóch latach siedzenia w domu mam dobre stawy? mam nadzieję, że masz rację, ale kolana często mnie bolą... faftaq -> dorzucić po 3g? tzn. dodatkowo do bazowej dawki opisanej na opakowaniu? Mihupaw -> dlaczego [...]

Gainer - mammoth gainer, mass mutation, whey mass gain Jakie BCAA Activlabu w proszku 500 gram Bialko - ostrowia, lowickie Czy jest sens zawczasu kupować Kreatyne jest HMB nie ZMA może być apteczne ? Nie jem ZMA A co na bolące stawy ? Deka a tak na serio glukozamina

Tak. Stawy niezwyczajne, nic, nic, nic i nagle po dupie. Te ściągacze zdejmij, bo w ten sposób nigdy się nie wzmocnią. Zakładaj (jak musisz) przy dużych ciężarach, a i to niekoniecznie.

lepiej nie prostować bo wtedy utrzymujesz klatke w napięciu a pozatym jak prostujesz to obciążasz tylko stawy

J/w można bardzo szybko stawy spieprzyć ! Praktycznie ta zasada obowiązuje prawie przy każdym ćwiczeniu

-twoj organizm dozna szoku an skutek naklej ingerencji w gospodarke hormonalna -roz***iesz stawy ktore nigdy nie byly przyswyczajone do takich obciazen -gwaltownie zwiekszy sie cisnienie -mozliwosc zakrzepow srodzylnych na skutek duzej iloscie metabolitow w osoczu -czesciowe uposledzenie ukladu nerwowego przez obce bodzce -a tak wogule to h-u-j-a [...]

jak wracasz na siłkę po przerwie to potrenuj bez kreatyny zwróć uwagę na prawidłową rozgrzewkę oraz technikę wykonywanych ćwiczeń co do pytanie - kreatyna nie szkodzi na stawy