stawy

[...] aktywności : przed kontuzją 4x w tygodniu siłownia typowy split Odżywianie : bardzo dobre mało śmieci , Cel : regeneracja kolana , ( nie zaszkodzi jak wzmocni ścięgna stawy) :) Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : nadciśnienie lekkie czasami Preferowane formy aktywności fizycznej : obecnie nic od 4 miesięcy Stosowane aktualnie i [...]

[...] ćwiczeń w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mam kupioną kreatynę, przez tydzień codziennie brałem omega-3, kompleks witamin i glukozaminę (strzelają mi stawy) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oprócz tego co mam jeszcze coś wprowadzić? Stosowane wcześniej diety : brak Kilka pytań dotyczących diety: #1 Wyliczając [...]

Nie, nie mam. Moje kolana dostały popalić w wieku 14-16 lat jak mocno urosłem i jak zaczynałem grać w siatkówkę, dlatego teraz staram się je oszczędzać. Co do barków to nigdy nie miałem z nimi problemu ale jestem dość świeży na siłowni to też wolałbym wykonywać ćwiczenia mniej obciążające stawy, aby wyrobić poprawną technikę.

Wszędzie gdzie czytałem to właśnie HGH ma działanie miedzy innymi pozytywne na stawy i to właśnie w dawkach 0,5-1iu . Gdzie bym nie wszedł na jakie forum zawsze widzę dawkowanie od 2iu minimum dawka początkowa , a kończąc na nawet 8iu - 10iu , ale to ich życie ich sprawa. Z tego co czytałem właśnie wysokie dawki mają bardzo negatywny wpływ na [...]

Tutaj stosuje się GH pod Body Bulding. Małe dawki mogą mieć efekty pozytywne na stawy ale trzeba by brać to bardzo długo aby zauważyć efekt. Choć przy takiej podaży to może włosy i paznokcie co najwyżej wzmocnisz. Skutki uboczne o których piszesz to raczej mit w dawkach do 10iu. Powyżej może już coś być ale również trzeba by bardzo długo [...]

[...] ja sie na tym nie znam , dzięki za wyjaśnienie . Na forum zagranicznym sportowym znalazłem watek gdzie jakiś chłopak przyjmował w dawce 2,5iu i zaczęły go bolec strasznie stawy, po czym odtsawił środek. Chyba to zależy od predyspozycji jakie mamy dla jednego 8iu nie będzie żadnych skutków , a dla drugiego dawka 2iu może być za duza? czytałem , [...]

Ma też pozytywny wpływ na stawy ;-) http://potreningu.pl/articles/1365/sauna-korzysci-a-ryzyko-zdrowotne http://potreningu.pl/articles/4597/sauna-po-treningu

[...] że sport ten rozwija się od niedawana w PL to jeszcze ich nie dogoniliśmy ze średnim poziomem pływackim u amatorów. Regeneracja po zawodach Powiem tak nie jest źle z plusów stawy mnie nie bolą po połówkach kolana mnie bolą zawsze mniej lub więcej a tutaj prawie wcale. Łydki ponaciągane jak struny w gitarze ale nawet wody w kolanach nie [...]

[...] bodźców do wzrostu nuiż mały(zwłaszcza ze ten mały pracuje już przy ćwiczeniu dużego mięśnia) Trochę też nie rozumiem pewnej rzeczy. Piszesz ze zrezygnowałeś z siadów z obciążniem bo biodro i kolano nie dawały rady ale skoki na prostych nogach Ci nie przeszkadzają? Przeciez to znacznie bardziej obciąża stawy niż przysiady z tak nikłym ciężarem...

[...] sie trzymac -). Mniej wiecej tak bede rozgrywal regeneracje ale jestem pozytywnie zaskoczony stanem swojego zdrowia po zawodach a najmocniej tym ze zupelnie nie bola mnie stawy glownie chodzi mi o kolana ktore bola mnie zawsze po kazdych zawodach charakterystyczny bol powysilkowy trwajacy 2-4 dni w zaleznosci od dystansu. Teraz zupelnie nie [...]

[...] tym 21km w dobrym tempie. Jak fajki? Nie wiem czy procentuje, ale na pewno jest przyjemniejsze niż monotonne klepanie po asfalcie. Tu korzeń, tam kamień, trawa po kolana. I stawy lepiej naoliwione i kolana trzeba wyżej unieść. Jak fajki? Skończyły się. Cztery dni temu. Został jeszcze e-fajek, ale postaram się przypadkiem uszkodzić np w [...]

[...] według kayla itsines i 2 cardio głównie bieganie po schodach) To obecnie bo wcześniej biegałam 4-5 razy tygodniowo intensywnie po schodach po 35-45 min, ale ze względu na stawy wolałam nie ryzykować. DIETA (czyli to z czym mam najwięcej dylematów) Jak obliczam bmr na fabryce siły to wychodzi mi, że powinnam jeść na redukcji ok 1890-2090 no ale [...]

[...] diet w takim przypadku bo mozesz sobie tylko krzywde zrobic. Na takiej diecie j.w. to ty długo nie pociągniesz.- masz wage kuchenna?? bo w tym co podałas to nie bedzie 1600kcal- ty sie zwyczajnie głodzisz i sobie szkodzisz . Treningi po schodach a jednoczesnie rezygnacja z wczesniejszych biegów z powodu obawy o stawy?? cos tu nie gra

Niemniej na stawy możesz spróbować witaminę C z dziką różą (bądź ekstraktem dzikiej róży). Witamina C sama w sobie poprawia elastyczność ścięgien, jest niezbędna do produkcji kolagenu, chroni stawy. Dodatkowo dzika różą również ma wykazane właściwości ochronne wobec stawów, nie mówiąc o tym że zwiększa przyswajalność i efektywność witaminy C. [...]

aromatyzacja. Wpływ na stawy i sciegna. Stosunek anaboliczny do androgenow oraz ich poziom mimo tej samej grupy nor-19 Mechanizm wywalania prolaktyny Tren może byc stosowany w terapii zastępczej Sidy to gadać nie trzeba. Itd I tren nie jest w żadnym wypadku nandrolonem. To gdzie tu podobienstwa? Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-06-29 [...]

aromatyzacja. Wpływ na stawy i sciegna. Stosunek anaboliczny do androgenow oraz ich poziom mimo tej samej grupy nor-19 Mechanizm wywalania prolaktyny Tren może byc stosowany w terapii zastępczej Sidy to gadać nie trzeba. Itd I tren nie jest w żadnym wypadku nandrolonem. To gdzie tu podobienstwa? Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-06-29 [...]

aromatyzacja. Wpływ na stawy i sciegna. Stosunek anaboliczny do androgenow oraz ich poziom mimo tej samej grupy nor-19 Mechanizm wywalania prolaktyny Tren może byc stosowany w terapii zastępczej Sidy to gadać nie trzeba. Itd I tren nie jest w żadnym wypadku nandrolonem. To gdzie tu podobienstwa? "Strukturalnie podobne i ta sama grupa [...]

[...] tym co podałas to nie bedzie 1600kcal- ty sie zwyczajnie głodzisz i sobie szkodzisz . Treningi po schodach a jednoczesnie rezygnacja z wczesniejszych biegów z powodu obawy o stawy?? cos tu nie gra Mam wage, wszystko odmierzam i licze przy pomocy apki co 3 godzinki i głodna niechodze napewno. Badania robione wszystko 100% jak należy, a to z [...]

Pytanie do tych ktorzy przewalili wiekszosc towaru i conajmniej przez kilka lat byli na bombie. Moje problemy dotycza tak jak w temacie, stawow. Stawy zaczely klikac, obecnie po kilku latach tego stanu strzelaja juz wszystkie, lacznie z kregoslupem. Od kostek po barki. Wydaje sie ze to strzelaja sciegna, w niektorych stawach slychac tarcie jakby [...]

I łatwo stawy zajechac