stawy

Dzieki wszystkim za komentarze i SOGi. warto dodać że podczas stałej suplementacji kreatyną należy co pół roku robić badania kontrolne a gdy wysiadają stawy bardzo dobrym pomysłem jest Animal Flex Czemu tak uwazasz? Ja mysle, ze przy dawkach jakie wymienilem nie jest to konieczne. Uwazam, ze obciazenie nerek jest w tym wypadku minimalne i u [...]

xxmaroxx Czy to dobrze? W Twoim wieku to tak średnio - możesz sobie stawy poniszczyć. Co do osiągów - zależy ile ważysz. PS. Czy dla wszystkich początkujących ilość kg wyciskających na klatkę = bycie pakerem?

xxmaroxx Przy Twojej wadze to niezły wynik. Ale szanuj stawy - jak juz rion wcześniej powiedział. Bo wycisnąc 80 kg to nie sztuka, ale zrobić poprawnie technicznie kilka serii z takim ciężarem - już gorzej.

[...] zrobila sie piekna, a kondycje robic trzeba poszedlem znowu biegac. Mam wrazenie, ze cialo nizbyt jest mi wdzieczne za to, ze musi nosic kilka kilo wiecej i przy bieganiu stawy daja o sobie znac. Jako ze od wiekow (z 3 miesiace?) nie mialem zadnego treningu sw postanowilem zrobic sobie po bieganiu kilka rund walki z cieniem- tak zeby troche [...]

[...] sa przypisywane wlasciwoscie nie tylko antykataboliczne. Barana jest rowniez z innych powodow: -wspomaga system odpornosciowy -pomaga w szybszej likwidacji napiecia i odbudowie zniszczonych wlokien miesniowych -w czasie odchudzania ma wplyw na matabolizm glukozy, co ma podono pomagac w spalaniu tluszczu A glukozamina jest tylko na stawy

[...] sportowe techniki są dozwolone (kopnięcia i ciosy na wszystkie strefy, kolana, łokcie, rzuty, obalenia, podcięcia, ciosy w parterze, duszenia i dźwignie na wszystkie stawy z wyjątkiem pojedynczych palców). Na niektórych turniejach wolno więcej, na innych mniej. Z tego co widzę, w kadrze tego klubu nie ma kickboxera, thaia, karateki czy [...]

chcialbym sie przygotowac z domu przed rozpoczeciem cwiczenia na silowni wzmocnic stawy wiezadla przygotowac do obciazen co moge robic>?

[...] bark,wczoraj drugi raz,boksu mi sie zachcialo... niech mi teraz ktos powie co moge zrobic po zdjeciu gipsu zeby tego uniknac w przyszlosci???jakies odzywki wzmacniajace stawy,rehabilitacja?bo ze sportu i cwiczen napewno nie zrezygnuje,a glupio bedzie grac w pilke z kumplami i gubic bark po kazdym upadku albo nie daj boziu w czasie [...]

[...] we sadzie wbity bo pewenie reka do sztyla porownywealna Odnosnie ciezarow to zmieniklem priorytety. teraz cweicze mniejszymi i miesnie nabieraja calkiem innego ksztaltu a stawy mniej bola. I mysle ze tu w koncu doroslem. Klatke robie roznie ogolnie na sztandze nie ma weiecej jak 120 kg na barki tez nie ma weiecej jak 110. Ale dzis chantlami [...]

Odnosnie ciezarow to zmieniklem priorytety. teraz cweicze mniejszymi i miesnie nabieraja calkiem innego ksztaltu a stawy mniej bola. I mysle ze tu w koncu doroslem. Oprócz jakości i dojrzałości całej sylwetki,rozj.ebałeś przedramiona.Ramieniowo-promieniowy rządzi Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-05-02 13:16:28

problem z barkiem poruszalem po krotce wczoraj tez mialem i mam problem z barkiem lecz nie mialem zlamanego wiem tyle ze na stawy sciegna itp.( przynajmniej dla mnie )jest dobry artrox vitalmaxu dostaniesz go w kazdym sklepie z suplementami zawiera bialka kolagenowe mineraly witaminy glukozamine i to wszystko co dziala regenerujaco ochronnie [...]

Taaa, dzięki utwardzaniu masz gratis "wbudowane" w kości/stawy barometr i higrometr

[...] ze beda, ale po czym ich nie ma?;p;p ;) Nie "możliwe" tylko "pewne". Poza tym-czym innym są "zużyte" od wysiłku (np ciężkiej fizycznej pracy) stawy i kręgosłup-a czym innym celowe niszczenie sobie stawów (jak pisała Searme-dobrym przykładem są niskie pozycje w shotokan) i kości (utwardzanie). Jeśli chcesz sobie [...]

[...] 4 dni grożą przetrenowaniem i to ostrym. FBW jak każdy trening ma swoje zasady i tyle ;] Czaro504 Dzięki opaskom możesz wziąść większy cięzar jeżeli nie masz na tyle siły w przedramionach. Jednak opaski nie są polecane, gdyż podczas ich urzywania siła nie wzrasta, stawy słabieją, a po jakimś czasie nie zakładając ich możemy się nabawić kontuzji.

[...] opcja wzrosl mi bardzo poziom adrenaliny i noradrenaliny i wciaz sie utrzymuje wiec objawy podobne do nadczynnosci, to by tlumaczylo brak apetytu i klopoty z trawieniem,stawy mi juz trzaskaja ,wazne jest to jeszcze ze cokolwiek zjem to zaczynam planac tak mi goraco, skora parzy az,a najwazniejsze ze to jest po bioenergoterapi ktora miala [...]

pewnie nie uginał lekko kolan przy MC i zaczeły go boleć stawy:D o stawach kolanowych się nie znam ale możesz się troche rozciągnąć przed jakimiś męczącymi ćwiczeniami i nie przesadzaj z obciążeniem

dzieki za odpowiedzi ja trenuje SW (boks) dużo biegam bylem z tym u lekaza- mam przeciazone stawy, przepisal mi arthyl- bol powrocil po ok 2 tyg od kiedy mi sie skonczyl zaopatrzylem sie w buty do biegania i zmienilem technike biegu. Ale chciałem wiedziec czy to ma cos wspolnego ZNACIE JAKIES WSKAZOWKI ODNOSNIE KOLAN I ROZCIAGANIE ORAZ CZY [...]

Zelatyna pomaga ale musiałbyś ją przyjmowac w ogromnych ilościach wiec nic z tego Dobrze jak tylko masz stawy przeciążone to daj tydzień off i powinno byc lepiej Ja po sztukach walki też miałem podobno przeciążone a kolana bolą do dziś po ciężkich siadach Grunt to profilaktyka czyli dobra rozgrzewka strechung i ewentualnie środki typu [...]

np jesli robie siad plotkarsk: zginam sie do wyprostuwanej nogi starajac wyprostowac ja na maxa- to jest zle? lub jesli: klecze i kłade sie na plecach, lezac na zgietych kolanach- rowniez niszcze stawy? WZILEM TYPOWE PRZYKLADY Z ZYCIA, POMOGA MI ONE ZROZUMIEC MOJE BLEDY

[...] tak, że dotyka wewnętrznej części lewego uda. I się rozciągasz jak przy siadzie płotkarskim. lub jesli: klecze i kłade sie na plecach, lezac na zgietych kolanach- rowniez niszcze stawy Dałeś przykłady masakrycznych ćwiczweń na kolana. To leżeniem na plecy mozna robić, ale tylko od czasu do czasu. Możesz rozciągać czworogłowy na inne sposoby.