stawy

juz nie chodzi o ture ze stawy ale jek sie cwiczy to sie suple od stawow bierze , zwierzu cisnienie mi nie poszlo

[...] tygodniu 5-6 serii pompek i podciagniec na drazku podchwytem. To tyle co mozesz zrobic dla swoich miesni, jednak nie spodziewaj sie efektow jak po cwiczeniu na silowni. Pewnie nie uspokoisz mamy, ktora ma troche racji - ale tylko w przypadku kiedy masz plan nieodpowiedni dla siebie. Odpowiednio dobrany plan nie szkodzi juz w Twoim wieku na stawy.

po prostu po kilku powtórzeniach 1,2,3,4,5 i podnoszę ciężar do góry i w połowie cała ręka opada z sił, że nie jestem w stanie wykonać tego. Później odpocznę i zdarza się, że zrobię tym samym ciężarem 8 powtórzeń i to samo. Jest możliwość, że to stawy coś nie tak ? bo kości to mi strzelają nieźle :D

Drugi raz biegłem 10km, ale tak na spokojnie - wyszło 70min. Wiem że nie jest to jakaś rewelacja, ale udało się. Widzę postęp, bo stawy na 5km mnie juz nie bolą, dopiero tak po 8km. Inna rzecz mnie martwi i trochę przeraża, jestem rozbity. W dniu kiedy zrobiłem pierwsze 10km wieczorkiem, przystąpiłem do zapładniania mojej kobiety. I dopadł mnie [...]

[...] wcześniej nie byłeś wyczynowcem. Nagle zaczynasz biegać po 6-10 km do czego twój organizm w ogóle nie jest przyzwyczajony. Obciążone są nie tylko mięśnie ale CAŁY organizm - stawy, ścięgna, przyczepy, więzadła, układ krwionośny i nerwowy itd. Jest rzeczą zupełnie normalną, że zanim twój organizm nie zaadaptuje się będziesz odczuwał dolegliwości, [...]

Deca leciala tylko przez 4 tyg, glownie chodzilo o stawy w dawkach 250mg E5D

[...] może być nawet bezpośrednio przed snem. "Jak redukcja to pasuje aeroby, najlepiej jakie bieganie bedzie odpowiednie?" Może być. Wiedz jednak, że bieganie obciąża stawy kolanowe, a i na tę porę roku (coraz zimniej) nie wiem, czy będzie to dobry wybór. Byłbym raczej za rowerkiem/steperem, ale nie wiem, czy będzie miała taką możliwość. [...]

[...] trening rozpoczynamy rozgrzewką (3-etapową) 1/ 3-5 minut ćwiczeń aerobowych (rower stacjonarny, bieżnia, bieg w miejscu, skakanka, itp) 2/ 3-5 minut ćwiczeń angażujących stawy i ścięgna- wymachy, krążenia, skrętu skłony 3/ 3-5 minut lekkiego stretchingu-rozciągania mięśni - wszystkie ćwiczenia wykonujemy w ilości 10,12 i 15 powtórzeń, - [...]

zjedziesz sobie stawy kolanowe. Na obciążniki jeszcze za wczesnie

to jak bys widzial cykl z wina oxy mastera ? bold ze wzgledu na ubicie, wydolnosc oraz tez ochrona lekka na stawy do tego podkladka z npp/deka w jakiej dawce ?

Tak, master, halo, oxa itd przy takich wynikach to trochę nieporozumienie Według mojego doświadczenia sam prop w zupełności wystarczy. Wino tylko po*******i stawy i potem będą problemy.

przy masterze też trochę stawy siadają. 100mg propa e2d nie ma opcji by Cię podlało, a jak podlewa to problem tkwi w Twojej lipnej diecie, często spotykam się, z czym takim tzn. niby dobra dieta, a dużo podjadania lodziki, cukiereczki, czekoladki itd. A potem czemu mnie podlewa ? Cykl mogłby być aczkolwiek ja nie uznaje cykli bez tescia. Ostatnio [...]

[...] Właśnie zażywam Joint Therapy Plus, zalecaną dzienną dawkę dzienną(3x1 tabletka). Tydzień nie jeździłem. Żadnego bólu stawów, pięknie zregenerowane. Teraz tylko troszkę bolą stawy w nadgarstkach jeszcze(Wcześniej bardzo), ale tu też ból bardzo zaczął maleć. One też muszą znosić obciążenie przy upadkach. ;) Mam kolegów, którzy faktycznie są takimi [...]

dobrze powiedziane hehehe metabolic pump - wg mnie bajer, to samo produkt na wątrobe (liver-x chyba) tribulus z bajerami, spalacze i produkty na stawy - first class bullo masz metabolic pump w domu?

Myślę, że 3manie na chwilę obecną nie jest najlepszym wyjściem. Jeśli Twoje stawy są teraz przeciążone to 3manie sztangi może je załatwić na amen. Daj im odpocząć z 2 tygodnie...przynajmniej od tych ćwiczeń, w których używasz ponad 100% maksa(dociskania, aktywne opuszczania, 3mania).

Dziś zrobiłem pierwszy trening klatki po regeneracji i czułem się bardzo dobrze. Stawy już nie bolały, wszystko wróciło do dawnej normy, z czego się bardzo ciesze Dzięki Senegroth za dobrą rade pozdro!

Zaczeło mnie boleć ścięgno w pachwinie , albo tak w biodrze jakby mi przeskakuje , takie dziwne uczucie . I mocno strzelają mi niektóre kości . Glutamina powinna pomóc ? Czy są jakieś inne preparaty ? Co powinienem spożywać w "domu" ,żeby mieć mocniejsze stawy . Jakieś galaretki ?

[...] jestem na low carb 70g przez 6 dni i w 7 dzień 300g wysoka dawka wegli 3.Biceps jest 5 w kolejnosci cwiczeniem praktycznie ostatnim przed brzuchem 4.Technika jest wlasciwa- stawy łokciowe zablokowane pracuje sam biceps rozciagam go maksymalnie raz z supinacja raz bez, nie jestem początkujacym wiec jak najbardziej technika dobra, dodam ze kiedys [...]

Te 30 kg uwierz że dało popalić mi nieziemsko a robiąc tak jak ty opisujesz obawiam się że moje stawy by tego nie przeżyły hehe :-)

Te 30 kg uwierz że dało popalić mi nieziemsko a robiąc tak jak ty opisujesz obawiam się że moje stawy by tego nie przeżyły hehe :-) Masz rację. Nie jesteś kulturystą aby tak trenować.