SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy kontuzje

  • ALMMA 8 W SOCHACZEWIE

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] w głowę przeciwnika. 2.Uderzenia głową w twarz przeciwnika. 3.Uderzenia i kopnięcia na punkty witalne, krocze, kręgosłup, gardło, tył głowy. 4.Uderzenia i kopnięcia na stawy. 5.Uderzenia dłonią otwartą bądź kantem dłoni 6.Wszystkie rzuty, po których przeciwnik ląduje na głowie 7.Szczypanie , gryzienie , atakowanie oczu , uderzania w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 2009-10-28 18:31:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w skazanym to podciąganie na stojąco o drzwi to mógłbyś jakoś zobrazować(opisać)? Mniej wiecej jaka jest pozycja wyjściowa jak przebiega ruch,jak się kończy, takie podstawy bo nie bardzo kojarze jak można się o drzwi podciągać... a reszta co opisałeś wygląda na inverted rows. Owszem w pewnym stopniu może to pomóc w dojściu do [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9009 Data: 2012-12-11 19:41:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5. "Spalacz" np. TIGHT, SCORCH, VENOM - do utrzymywania niskiego poziomu tłuszczu w organizmie i/lub jako pobudzenie przed treningiem. 6. Suplementy "na stawy" - glukozamina i podobne. Nie zaszkodzą, a mogą pomóc. 7. Możesz opcjonalnie zastąpić gainer / białko po treningu rozwiązaniem kompleksowym (stackiem [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-06 13:34:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kolana?" Paradoksalnie ... tak! Wiele kontuzji wyleczyłem właśnie treningiem siłowym (np. ból w okolicach łękotki poprzez BOX - PRZYSIADY). Obciążenie stymuluje stawy do regeneracji, usprawnia ich pracę, sprawia, że panewki stawowe są dobrze "naoliwione". UWAGA: w 99% przypadków po odniesieniu kontuzji - lekarze nakazują [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-06 13:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Włączenie ćwiczeń siłowych pozwoli na urozmaicenie stretchingu, który ma charakter statyczny. Stretching jest doskonalą metodą sprzyjającą utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Mięśnie utrzymujące postawę, a szczególnie prostowniki, zawierają dużo tkanki łącznej i dlatego mają tendencje do szybkiej utraty elastyczności i powstawania [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-17 15:13:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A osta z wxn? Bo rezygnuje z suplementacji i kumplowi dam i chce opinii Ja uważam, że fizjo dobrze Ci polecił ostaryne na stawy. Masz strach jakbys łykał sterydy w tabsach. Ostaryna dobrze nawilży Ci stawy i podregeneruje ścięgna. Po 1-2 tyg powinieneś poczuć. Poprawę. Jak nie będziesz brał długo i więcej niż 20-30mg nie powinno Cię zablokować. [...]

    Odpowiedzi: 19225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-27 16:12:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] wyciskaniach klatka/barki na tym? Bo nawet w normalnych warunkach kontuzje biorą się stąd (poza nieprawidłową techniką) że mięśnie regenerują się dużo szybciej niż ścięgna i stawy, które nie nadążają ze zbyt szybko dokładanym obciążeniem. W przypadku gdy na sarmach siła idzie kilkanaście/kilkadziesiąt procent do góry stawy dostają po tyłku nawet [...]

    Odpowiedzi: 19225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-10-14 13:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Do tego na treningach bardzo słabe albo żadne czucie mięśniowe. Łatwość nabierania tkanki tłuszczowej i jakbys mięśnie tracił, taki flak się robisz. Do tego osłabia stawy , łatwo o kontuzje chodź w danej chwili działa przeciwzapalnie i jak coś normalnie by bolalo to nie czuć, po odstawieniu dopiero. Do tego trzeba pamiętać że może do [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-19 18:54:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] za każdym razem jak się zbliżam do jednocyfrowego BF to mam z tym w pakiecie ból w miejscach wszystkich poważniejszych kontuzji jakie złapałem - szczególnie chodzi o stawy. Moi znajomi wyciskacze i nie piszę o p***eczkach tylko po 250-260kg RAW wręcz się specjalnie zalewają twierdząc, że tłuszcz i woda są naturalną ochroną dla ścięgien, [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-13 14:08:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam pytanie odnośnie rozgrzewek i sposobów zapobiegania kontuzjom myślę tutaj o plecach. Niestety operowanie dużymi ciężarami (200% i więcej w serii) na dużych liftach (Mc/przysiad/porecze/Wl) niestety niesie ze sobą ryzyko kontuzji, jak Ty sobie z tym radzisz? Zawsze staram się o odpowiednią rozgrzewke, lecz duże ciężary obciążają w [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-19 08:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] srodkowe aktony bardo dobrze na to reagują - bolą pieką sędzą mdleją haha - wiem ze masz neg. stosunek do tego cw ale wlasnie chce uzyc sztangielek a nie blokować i trzeć stawy sztangą. Zdaje sie na Ciebie tutaj. 3. Podciąganie hantelek do klatki w opadzie tułowia 3x12 - wybrałem hantli zamiast sztangi bo lepiej czuje miesnien tylny i pięknie [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-02 12:26:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] srodkowe aktony bardo dobrze na to reagują - bolą pieką sędzą mdleją haha - wiem ze masz neg. stosunek do tego cw ale wlasnie chce uzyc sztangielek a nie blokować i trzeć stawy sztangą. Zdaje sie na Ciebie tutaj. 3. Podciąganie hantelek do klatki w opadzie tułowia 3x12 - wybrałem hantli zamiast sztangi bo lepiej czuje miesnien tylny i pięknie [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-27 13:49:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przygody z kulturystyka a nie będzie już okazji żebym mógł zapytać o Twoje cenne zdanie. Swego czasu byłem na bardzo poważnym zakręcie, zdiagnozowałeś wtedy u mnie wady postawy i wysłałeś do specjalisty. Chciałem Ci za to serdecznie podziękować, leczę się prywatnie u fachowca, po hiper-lordozie nie ma śladu, skutecznie eliminujemy także [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-27 20:50:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spadkiem poziomu bf zaczynają o sobie coraz mocniej przypominać. Wtedy powrót do robienia masy i złapanie tego tłuszczu daje ogromną poprawę komfortu ćwiczenia. ja na przykład za każdym razem jak się zbliżam do jednocyfrowego BF to mam z tym w pakiecie ból w miejscach wszystkich poważniejszych kontuzji jakie złapałem - szczególnie chodzi o stawy.

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-13 08:17:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] masy, troche sily, na pierwszy raz super Eq-plex- mocno obniza libido, moze zablokwac, dobrze z czyms polaczyc super var- kosmetyk,dosc slaby, swietnie regeneruje kontuzje, stawy itd dobry by z czyms polaczyc te ph moge w 100% polecic na pierwszy raz, w szczegolnosci h-drol i epi. Na odblok booster tescia, zaden clomid nie potrzebny, jedynie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-04 00:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mięśnie. ROZCIĄGANIE &#8211; Wykonaj w kolejności: krążenia ramion, nadgarstków, tułowia, bioder, kolan, stóp. Później porozciągaj najważniejsze stawy i mięśnie. Dodatkowo możesz zrobić pompki i przysiady, kaczy chód, skoki z podciąganiem kolan do klatki piersiowej itd. (intensywność zależy od Twoich umiejętności). [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-19 19:13:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie poza granicami co robić Bark już nie boli ogólnie siła itp na plus Wiek 38 lat nie wiem czy nie przejść do stałej suplemacji dożywotnio teściem warto???? Jak chodzi o stawy to polecam bpc Co masz na myśli jeżeli chodzi i stawy ? Regenerację? Bo mnie kolana napierdzielaja i non stop strzelają jakby coś się ścierało. Bpc 157 się nada ? Jasne [...]

    Odpowiedzi: 19225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-18 09:22:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] nie poza granicami co robić Bark już nie boli ogólnie siła itp na plus Wiek 38 lat nie wiem czy nie przejść do stałej suplemacji dożywotnio teściem warto???? Jak chodzi o stawy to polecam bpc Co masz na myśli jeżeli chodzi i stawy ? Regenerację? Bo mnie kolana napierdzielaja i non stop strzelają jakby coś się ścierało. Bpc 157 się nada ? Jasne [...]

    Odpowiedzi: 19225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-18 13:25:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Skoro jednak Ty twierdzisz,ze znalazles nowa droge w medycynie i fizjoterapii to zycze powodzenia i moze w koncu bedziesz tym,ktory pomoze osobom,ktore choruja,bo ich stawy niestety nie potrafia sie zregenerowac.Moze akurat Ty podwazysz dotychczasowe dokonania w fizjoterpii? Kto wie,kto wie.......badzmy dobrej mysli. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-31 02:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Od 2mc nie gram w pilke i nie bede gral w sumie do ok. 5mc do maja. Powodem jest kontuzja kolana, ale o tym później. Pytanie jest takie --> Jak powoli przygotowac nogi, stawy do powrotu pilkarskiego, jakie cwiczenia wykonywac zeby odrazu po powrocie czegos sobie nie zrobic? Napewno musze przygotowac stawy skokowe, ktore mam doslownie [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-26 11:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)