staw

dokładnie. A pozatym - jak robisz 4x10, to w czwartej serii moze byc Ci ciezko utrzymac zalozoną ilosc ruchów. Wiadomo - w pierwszej serii trzeba sobie zostawić 1-2 ruchy zapasu, ale mimo to czasem moze byc Ci cięzko w ostatniej zrobić te 10 ruchów...i wtedy robisz ruchów mniej, i w konsekwencji czego - nie wykonujesz zalozonego planu. Ale to [...]

[...] SZTANGI W LEŻENIU -WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE -PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: za duzo cwiczen, proponuje zostawic tylko 1 i 3, albo 2 i 3 PLECY: -PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) -PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE -ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE ZA GŁOWE [...]

Drifter ja dokladnie tez na nartach, staw mam przyblokowany, zanik miesni i problem z wyprostem. Ale ja bede miala rekonstruowany ACL na pewno... a co do Lekotki w trakcie sie okaze co z nimi ... Jutro ide do szpitala a we wtorek operacja ...

[...] z hantlami 4x8 5. sztrugsy 4x12 Za dużo ćwiczeń, barki sa małą grupą i tyle nie potrzebują. Poza tym dwa pierwsze to dwie wersje tego samego ćwiczenia, niepotrzebnie. Zostawiłbym -wyciskanie z klatki -wznosy bokiem dodałbym na tylną część barków- wznosy bokiem w opadzie a szrugsy nie bardzo są na barki, czworoboczne to mięśnie grzbietu [...]

Ja mam podobny problem z prawym barkiem, podczas rozgrzewki gdy wykonuje krążenia ramion w tył to co jakiś czas staw barkowy mi strzeli i ogólnie troszkę mnie pobolewa prawy bark :<, czy glukozamina w tym przypadku też będzie dobra ?? Słyszałem, żę kolagen np z Olimpu był by dobry na to ?

...a ja mam coś takiego że jak otwieram mocno gębe to mi szczęka przeskakuje... - moze artropatia stawu skr-rzuchw , oczywiście da sie to leczyć , albo po prostu masz tendencje do nawykowych podwichnięć ...ze buzi nie mogla otworzyc bo miala jakeis zapalenie w stawie zuchwowym i jej 8 wyrywali z kosci zeby sie tego pozbyc... to raczej nie przez [...]

[...] najwarzniejsza dobra rozgrzewka!! sam jestem po kontuzji "przewlekłe zapalenie wiazania miesnia przedramienia" miałem taka prace było to rok temu a łokieć nadal czuje!! stosuje opaski one nie przeszkadaja w niczym moim zdaniem, a nawet pomagaja staw i wszelkie wiazania i przyczepy mięśni sa stabilniejsze i bezpieczniejsze!! pozdrawiam!!

corleone: to jest bardzo dziwny bol.powiem tak najpier bolala mnie ta czesc kregoslupa nad tylkiem(jak to sie nazywa to nie wie ) pozniej bol przeniosl sie na stawy biodrowe najpierw tydzien bolal mnie prawy staw i wtedy ciezko bylo chodzic a pozniej lewy:-/ pozniej bolaly mnie oba. a teraz boli mnie znow ta dolna czesc kregoslupa ale moge chodzic [...]

Poczytaj http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=B%F3l+staw%F3w

a teraz odpowiem na pytanie:) Oczywiscie, że można...gips teraz jest bardzo niewskazany, ponieważ dłuższe posiadanie gipsu na nodze poduje zanik mięśni, które stabilizją staw.

ps. jak odroznic kontuzje torebki stawowej od zwyklego naciagniecia naderwania wiezadla? lekarz po dotknieciu stawu juz wie ze to miesien, a nie staw? nikt nie proponowal mi nawet zrobienia standardowego badania USG. objawy: bol nasilajacy sie po treningu podciagania sie na drazku, potem silownia i znow drazek... przy bolacej rece....nic nie [...]

jeśli boli Cie kosć pod pośladkiem, to nie jest to juz staw biodrowy... 1.Gdzie dokładnie Cie boli i co to jest za ból? 2.Kiedy Cie to boli(przy jakich ćwiczeniach/czynnosciach)? 3.Od kiedy Cie to boli? (od poczatku tych ćwiczen?) Zastanawiam sie co z tym bólem..bo przynajmniej wg. mnie, pod pośladkiem, jest udo a wiec tam juz są kości udowe [...]

ps. jak odroznic kontuzje torebki stawowej od zwyklego naciagniecia naderwania wiezadla? powiedzmy ze chodzi o staw ramienionowy jest jakis lekarz na sali? Zmieniony przez - tuo w dniu 2005-05-06 20:21:27

[...] typu "morda nie szklanka" są tworzone przez ludzi nie mających wiekszego pojecia o walce ktora moze miec kosekwencje na cale zycie( mi np. przeskakuje lekko staw gnykowo rzuchwowy przy jedzeniu twardych rzeczy oraz mam skrzywioną przegrodę nosową i stwierdzam że to nic przyjemnego). Na ulicy należy dąrzyc do jak najszybszego [...]

1.w momencie gdy zablokujesz staw w trakcie uderzenia, cały opór stawiany przez obiekt w który uderzasz kumuluje sie wlasnie na tym stawie. przeprost przy uderzeniu bardzo negatywnie wpływa na dalszą pracę (żywotność) stawów oraz moze doprowadzić do poważnych urazów.

chodzi o to ze przy pełnym wyprostowaniu rąk na klatce cały ciezar opiera sie o staw łokciowy co jest bardzo niewskazane a pozatym ciężar cały w koncowej fazie nie jest wypychany klatką tylko prostowaniem tricepsa... założenie: po co męczyć trica jeśli robimy klatke dlatego starajmy sie ruch kończyć pod koniec wyprostów rąk, napewno łokcie [...]

Ja w obecnej chwili mam naderwanie torebki stawowej stawu skokowego ze skręceniem. Miałam cosik podobnego niecały rok temu, z tym że wtedy było to z biegania a teraz z kick-boxingu. Rok temu wpakowali mi nogę do gipsu na 3 tygodnie, a po wyciągnięciu jej z niego prawie nie było rezultatów, bo noga była cała sina, dalej spuchnięta, i co najlepsze [...]

"rehabilitacje powinny pomóc"...tylko jestem już po 6 z 10 zabiegów ( mrożenie i lasery) i poprawy nie widze. Znacie może jakieś ciekawe ćwiczonka aby rozruszać ten staw?

Nachwyt, czy podchwyt zasadę wyznaję tę samą: Przy dużych obciążeniach przeprosty i blokowanie w stawach (np. przy przysiadach - stawy kolanowe, wyciskania - stawy łokciowe) są zwyczajnie niezdrowe, bo przenoszą ciężar bezpośrednio na staw, bez ochrony ścięgien i mięśni.

[...] zadać naprawdę ogromny ból... Nie chodzi o odklepanie kolesia, ale o to, by odeszła mu ochota do walki, a to mozna zrobić właśnie przeciągając lekko dźwignię, bądź w ogóle wyrywając ręke w ****u Poza tym co? Wolisz wybic komuś zęby i złamać nos, czy uszkodzić staw? W sumie i tu i tu kaleczysz Zmieniony przez - OloKK w dniu 2005-05-24 22:45:17