staw

b]Witam serdecznie! Za kilka dni planuję rozpocząć trening kulturystyczny. Do tej pory nie miałem nic wspólnego z siłownią :) Przeglądałem wiele stron i forum dot. kulturystyki. Udało mi się znaleźć plan, który przerobiłem i wydaje mi się być odpowiednim. Trochę o mnie: Jestem tu nowy więc, proszę o wyrozumiałość :D Mam 18 lat (19-stka stuknie w [...]

witam wszystkich mam maly problem jestem w 7 tyg cyklu cykl planuje na 12 tyg deca+ prolongatum coz staw łokciowy poprostu zaczol mnie strasznie rwac bolec kontuzja jednym slowem niemoge cwiczyc mam pytanie czy przerwac cykl czy tez moze zmniejszyc dawke i czekac az kontuzja minie pomozcie prosze

skoro wywiazala sie taka dyskuzja, to mam pytanie - czy hydrokortyzon (lek do injekcji) jest anaboliczny czy nie? w jakmis tam atlasie lekow czytalem kiedys ze nie, ze wrecz wzmaga katabolizm, na necie znajduje same jakeis ******ly, a jak kiedys dostawalem zastrzyki w staw lokciowy, to mam wrazenie ze dzialal na mnie anabolicznie.

Tak jak w temacie, mialm skrecony lewy staw skokowy. Wiadomo - 2 tyg. unieruchomienia.. jakos minelo, ale po zdjeciu gipsu (1 dzien przed terminem) podczas wysilku fizycznego mam bol w kolani i tu pytanie; czy to normalna sytuacja? Czy mam uzywac jakichs masci? Czy poprostu rozchodzic? dodaje, ze jestem czlowiekem dosc aktywnym i bez ruchu nie [...]

[...] byly tematy,jak sobie pomoc przy powrocie do zdrowia. Wiadomo przecierz ,ze silne miesnie maja duzy wplyw na stabilizacje kolana i zmiejszaja szanse na ponowne uszkodzenie stawu. Wiec jak do jasnej cholery tak wytrenowac te miesnie,aby nie ustepowaly miesniom drugiej nogi? Roznica mierzona(centymetrem krawcowym) przy miesniu czworoglowym [...]

Witam. Mam 24 lata i 85 kg. Trenuje koszykówke i chciałbym się zapytać czy glucosamina z kolagenem pomaga na odbudowe stawów ( szczególnie skokowego), po kontuzji. Kostki miałem kilka razy skrecone ale ta w prawej nodze troche czuje (kontuzja ok rok temu). Pytam się o to bo ćwicze na siłowni i tam jeden z trenerów powiedział że ta glucosamina to [...]

Crazy-jeśli myślisz, że wysokie pady to od razu podkładanie się-to niniejszym wyprowadzam Cię z błędu. Wysoki pad to czasem jedyne wyjście z sytuacji, gdy czujesz, że Twój staw za ułamek sekundy rozleci się w strzępy pod naciskiem dźwigni. Po drugie-techniki obrony przed chwytem (a przynajmniej-spora część) działają nawet bez podkładającego się [...]

tak, chyba tak właśnie sie ten mięsień nazywa. Oplata on całkowicie staw barkowy i odpowiada za jego rotacyjne ruchy. Czy bierze on udział w silowaniu na reke? Jak go wycwiczyć?

seba, sądzisz że 10min na rowerku rozgrzeje mi pożądnie staw kolanowy?? Tomek, wsumie lekarz powiedział mi że ból w kolanie będzie, ale sądzę, że to co się dzieje z moim kolanem to już troszkę przesada:-/

ja mialem zwichniety staw barkowy i stabilizowany drutem przed zaczeciem przygody z silka, jak doszedlem do siebie to rok trenowalem muay thai i teraz rok mija na silce, bark czuje do tej pory, ale trza sie przyzwyczaic i cwiczyc koncze wlasnie miesieczny okres regeneracyjny bez silki ( basen dwa razy w tygodniu, suplementacja glukozamina ) i w [...]

Siemka 5 dni temu skrecilem przy biegu na krawezniku staw skokowy jest to moja trzecia taka kontuzja druga na prawej nodze i najpowazniejsza z tych wszystkich, bo chyba 2 stopnia torebka stawowa sie zerwala chyba ... a wtedy juz po tygodniu moglem trenowac a wiec cd. stalo sie to wieczorem. Zaraz jak wrócilłem do domu mialem noge w cieplej wodzie [...]

Spokojnie masz jeszcze w chooj czasu Marcin Spokojnie Powoli Do Przodu Idź FIT gdzie byłeś w tym avatarze bo widze jakieś fajne jeziorko lub staw Zmieniony przez - Rma w dniu 2006-06-26 15:13:47

[...] to move = poruszać się), w skrócie "CMs" lub "compounds", to pojedyncze ruchy lub ćwiczenia, z których zgodnie z określonymi zasadami tworzy się zestawy, zwiększając tym samym płynność ruchów. Jeśli są one właściwie połączone, można je wykonywać w postaci nieprzerwanej kombinacji. Ich dużą zaletą jest to, że dokonując [...]

Około 3 tygodnie temu dosyć nagle zaczął boleć mnie staw przy dużym palcu lewej nogi - wstałem i zacząłem kuleć. Następnego dnia było apogeum, obudziłem się z dużym bólem tej części stopy. Stopa była opuchnięta i skóra miejscami wyglądała na taką "wygładzoną"... Następnego dnia powędrowałem do lekarza. Aby wykluczyć dnę moczanową kazał zrobić mi [...]

[...] dużo - może w niewłaściwych porach. Efekt po dwóch tygodniach - o ile waga mnie nie oszukała - dziś rano było 80,5 kg. I to głównie z tego, że teraz większość to owoce, odstawiłem prawie zupełnie kawę (jedna słaba rano), 6 posiłków dziennie. Wczoraj kupiłem rower ;) i zamierzam pojeździć. Ten staw zaczął boleć nagle. I te dzisiejsze [...]

[...] częściej niż u dziewczynek, wada występuje częściej obustronnie. Częstość występowania wynosi 1-2 na 1000 żywych urodzeń . Często towarzyszy wadom innych narządów. Stopa ustawiona jest : 1 -w pozycji końskiej, czyli zgięta podeszwowo. 2- w supinacji czyli odwrócona na zewnątrz 3- w przywiedzeniu przodostopia 4- zwiększone jest wydrążenie stopy [...]

[...] (za czasów karate na treningu podczas walki kiepska kontuzja bardzo mocno wykręcone kolano) od tamtego czasu problem z kolanem i trudno mi robić przysiady bardzo mnie boli staw później wiec ogólnie przy treningu nóg bardzo uważam. Repeross słusznie zauważyłeś zapomniałem wpisać kaptury a ćwicze je razem z barkami szrugsy 3 serie do bólu. Ależ [...]

Witam, tak jak mówiłem wklejam swoje miary: Kark = 34 Klatka = 84 Biceps = 27 Przedramie = 26 Nadgarstek = 16 Brzuch = 73 Biodra = 87 Uda = 47 Łydka = 32 Staw Skokowy = 21 Mam pytanie odnośnie tych ćwiczeń... Czy mogę np. zmieniać ćwiczenia codziennie chodzi o to ,że jak mam wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej to czy moge w następny dzień [...]

[...] musialem dawkowac wtedy jazde do minimum, a i tak bolalo. po przyjezdzie bylem u lekarza i... podotykal, pozginal (podczas zginania pojawia sie tak jakby TRZASK i zawsze ustawiam i prostuje tak noge, zeby tego uniknac). musialem ograniczyc do minimum kolarstwo, ktore bardzo itensywnie uprawialem, siodelko jak najnizej, zeby nie bylo przeprostu [...]

[...] umożliwił mi cwiczenie, zamiast dławienie z bólu. Tylko nie można używać ich za często, i tylko i wyłącznie w czasie ćwiczeń, a nie tak cały dzień, bo wtedy się osłabia staw (tzn. mięsnie podtrzymujące, wiezadła, itd.). Poza tym, często jak boli np. kolano, to jest to spowodowane nie stawem jako takim, a tym że własnie jakiś miesień się [...]